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水とむくみの関係性…ダイエット中の水分補給|宇都宮 ダイエット むくみ

2017年06月24日

今回は、水とむくみの関係性についてお伝えしたいと思います。

 

水を飲んでむくまないか心配…

水をたくさん飲むと、むくみが生じるのでは?

と思われている方も多いかと思いますが、それは大きな間違い!!

なぜなら、水不足がむくみの原因だからです!!

◆水を控えること自体逆効果◆

水分を補給しないでいると、脳は体内の水分量を保つために、尿や汗を出さないように働きかけるそうです。

そうすると、体内の老廃物が体の外へ出にくくなるので、むくみ・水太りを引き起しやすくなると言われています。

つまり、水太りやむくみの原因となるのは、飲む水の量ではなく、余分な水を排出できない身体の状態にあるわけです。

ですから、ダイエットのために水分を控えるというのは、逆効果だと言われています。

冷えや塩分の摂りすぎも「むくみ」の原因になりますので、常温水・白湯をちょこちょこ飲むことをオススメします。

 

これからどんどん暑くなっていきますので、熱中症にならないためにも、

しっかりと水分補給をしていきましょう!!

 

 

 

 

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