肩こりは揉んでも治らない?芳賀、益子、真岡、清原方面から圧倒的な支持されてる整骨院|宇都宮ゆいの杜整体院

2016年09月26日

りきみの逃し方を覚えて肩こりを解消

肩こりでお悩みの方・・・・http://yuinomori-seitai.com/kata/

交通事故でお悩みの方・・・・http://www.sizendou-koutuujiko.com/

 

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そもそも肩こりを引き起こしている原因は、りきみにあります

パソコンワークやデスクワークをしているとき、ちょっと自分の肩をさわってみてください。片手はそのまま、反対の手だけを動かしてさわってみると、肩がかたくなっているのがわかると思います。

次に深呼吸しながら、両腕で背伸びをしてから腕を下ろし、肩の同じ場所をもう一度、さわってみてください。

いかがですか?最初にさわったときより、肩が柔らかくなっているのがわかりますよね。

その柔らかさこそが、本来の肩の状態なのです。

「もう、この肩こりは一生治らない」と諦めている人はいませんか?ひどい肩こりは悪循環が招いています。

筋肉には形状記憶機能があるので、かたいままの状態が続くと、自然とかたくなっていきます。これが、頑固な肩こりのいちばんの原因。

人は何かに熱中していると、前のめりになり、無意識のうちに力が入り、肩が上がっているものです。

長時間、パソコンに向かわざるを得ない仕事では、なかなか避けられないことだと思いますが、疲労を最小限にする工夫はできるはず。

大切なのは、メリハリです。

集中する時間とリラックスする時間をきちんと分けることができる仕事力を身につけましょう。

肩こりが悩ましいときには、仕事の合間、通勤の途中などふとしたときに、意識して肩の力を抜くことを習慣づけるといいですよ。

~ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ~

厳しい暑さが少しずつ和らぎ、朝晩は過ごしやすくなってくる季節ですね。夏に減退気味だった食欲も、徐々に戻ってくるというもの。秋は味覚の季節でもあり、美味しいものがたくさん!ダイエット中という人もいるかもしれませんが、旬の食材を美味しくいただくことは、心身共によい効果をもたらしてくれます。心から楽しめる食事の時間を作って、健康体を作っていきましょう。

マッサージしないで肩こり改善!清原方面から支持されてる整骨院|宇都宮

2016年09月26日

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今週のテーマ「りきみを抜いて肩こり解消!」

長時間のパソコン作業で肩がパンパンとお悩みのときに。

かたいまま放置せずストレッチで肩こりを解消しましょう。

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日本人の大人の3人に2人が肩こりに悩まされているという統計があると知っていましたか?日本では肩こりは一般的な症状になっているのです。

みなさんのまわりにも、何十年も肩こりに悩まされ、慣れっこになってしまったという人もいるのではないでしょうか。でも一方で、まったく肩こりを経験したことがない人もいるんですよね。

実は肩のこりやすさにつながる要因には2つあります。

「脱力がうまくできているか」と「休み休みうまく働けているか」です。

いってみれば、真面目すぎる人ほど、肩こりが重症化しやすいのかもしれません。どんなことにも全力で取り組み、きちんとこなす人は素晴らしいのですが、自覚しないままに身体に力が入り続けてしまい、結果的に強い肩こりにつながってしまうのです。

 

ダイエットするなら宇都宮ゆいの杜整体院。本気で痩せたい方本気でサポート致します!

2016年09月23日

 

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院 × 美骨style Yuiです。

キレイに永続的に痩せていられる身体を手にいれたいと思いませんか?!((^^)/YESの人!!ここをクリック!http://style-yui.com/

色々なダイエットを試してきたけどなかなか痩せられない。一時的には痩せたけど結局またリバウンド・・
そんなお悩みをもつ方はたくさんいらっしゃると思います。

当院では『痩せて魅せる』 のキャッチフレーズで、永続的に痩せていられる身体を手に入れる!事を目的とした
コース内容『痩身2カ月コース』というメニューをご用意しております。
なんと全額返金保証もついております。

今回は痩身2カ月コースがどのような内容なのかをご紹介いたしますね!

  【トレーニング × 最新美容マシン × 整体 × 食事指導】 を取り入れた結果重視のプログラム内容となっております!

★プログラム1 『体質成分分析 で身体の状態を詳しく調べます!』★
筋肉と脂肪の割合や、部位別筋肉バランス、身体バランスチェック、メタボ情報、内臓脂肪レベル、基礎代謝量などなど! 身体の状態を定期的にチェックしていきます!

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写真:体質成分分析『Inbody』

★プログラム2 『キャビテーション&サクション!で脂肪を分解&排出!』★
安全に脂肪を分解することのできるマシーン!サクションはキャビテーションで分解した脂肪を吸引し、さらに中周波という電気刺激で筋肉を動かし脂肪を流していきます!
赤色LED搭載で肌にハリもでてきます!!

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★プログラム3 『寝たままシェイプで腹筋を鍛えあげる!』★
なかなか鍛えることのできないインナーマッスルを寝たままでなんと腹筋6000回分もの動きをしてくれるすごいマシーン!筋肉を付けて引き締まった

身体を作り上げます!

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★プログラム4 『パーソナルトレーニングで筋力UP!』★
整体院なのにジムスペース?!そうなんです。ここは整体院ですが世界特許取得の驚異のトレーニングマシーンを完備しております。あなたの身体に合わせたマンツーマントレーニングで安全でかつ短時間に筋力をつけることができます!筋力UP = 代謝UP = 痩せやすい身体に!ブログ画像
★プログラム5 『整体で歪みを整えキレイな姿勢に!』★
整体院ならではの手技が入ります!歪みを整え、ムダなお肉をつきにくくします!

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★プログラム6 『食事・生活管理指導』
資格を持ったスタッフが酵素栄養学に基づき内面からキレイに健康に痩せていく方法をアドバイス!
その場しのぎではない永続的に痩せていられるダイエット法をお教えいたします。

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本気の方に本気でサポートいたします!!

こちらにも見やすい情報掲載しております。 >>> http://style-yui.com/

まずはお試しコースをご用意しておりますので気になった方はこちらもチェック!
http://yuinomori-seitai.com/diet/

ご予約、お問い合わせは宇都宮ゆいの杜整体院 × 美骨styleYuiまで!

☎028-666-8266

 

交通事故治療なら宇都宮整骨院ゆいの杜へ

2016年09月21日

こんにちは!

宇都宮整骨院ゆいの杜です。

当院は整骨院も併設している整体院になります。

国家資格を持ったスタッフが交通事故治療を行っておりますので安心してご来院ください。

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分院である自然堂整骨院では年間120名以上、20,000回以上の施術実績があるんですよ(^^)

ご存知ですか?整骨院での交通事故治療費は0円!ということを。

示談交渉等の法的サポートも無料!交通事故治療も無料です。

当院は予約優先制ですのでお待たせすることもありません。

また、夜8時まで受け付けておりますのでお仕事帰りでもご来院頂けます。

交通事故でお困りの際は宇都宮整骨院ゆいの杜へご相談ください。

詳しい情報はこちらから http://www.sizendou-koutuujiko.com/

 

今日9/21~9/30まで栃木県では秋の交通安全県民総ぐるみ運動が始まっています。

統一行動日
9/21(水)運動周知日「子どもや高齢者にやさしい3S運動」推進強化の日です。

3S皆様は覚えましたか?

See(見る) Slow(ゆっくり) Stop(停止)

夜間や夕暮れ時は周りが見えづらくなります。自動車、自転車は早めのライト点灯。歩行者は反射板をつけるなど周囲に自分がいることをアピールしましょう。

高齢者や子供を見かけたら減速させましょう。

交差点や道路を横断しようとしている高齢者や子供を見かけたら停止しましょう。

一瞬の不注意が大きな事故を招いてしまいます。

思いやる心ひとつで事故はゼロ!!
心にとめてお出かけしてみましょう!

 

清原工業団の方必見 産後の骨盤ダイエットなら口コミ多数の宇都宮ゆいの杜整体院へ

2016年09月21日

本気で痩せたいなら・・・http://style-yui.com/

産後太りを改善したいなら・・・http://yuinomori-seitai.com/sango/

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こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院の梅澤です!

 

今回のテーマは「どうせ主食を食べるなら低GI食品の玄米を!」です。

主食を摂らない食事というのは糖質制限そのものです。これこそリバウンドを引き起こしやすい無理な食生活です。そもその、そんな生活は続けていくのは困難で、一時的にしか持たない方がほとんどではないでしょうか?

 

主食は食事を楽しくおいしくさせるものと考え、量は抑えます。さらに白米より玄米を選ぶことおおすすめします。

 

玄米は白米と比べると、GI値が低いのが特徴です。

 

その値は、

 

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玄米55.

 

 

GI値とは、糖質が吸収されて、血糖値が上昇する速さを表す指数です。GI値が高ければ高いほど糖の吸収が早くなり大量のインスリンが出ます。インスリンは体内の脂肪としても貯めてしまうのでどんどん太ってしまうのです。

低GI値の玄米であれば、糖の吸収がおだやかですので、インスリンが穏やかに出ますので、体内にあまり貯めることはないのです。結果太りにくいのです。さらに玄米には、ビタミン・ミネラル・マグネシウム・食物繊維などのダイエットに有効な栄養素が、白米と比べると3倍も多いのも特徴です。

 

ぜひ、主食を白米から玄米にしてみてはどうでしょうか?きっと、ダイエットもしやすくなると思いますよ!

真岡市 芳賀町周辺の方必見!ダイエット成功者多数のおすすめのサロンなら宇都宮ゆいの杜整体院

2016年09月21日

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こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院の君島です!今回は「痩せたいなら正しく食べなさい!」がテーマです。

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ダイエットを成功させるためには、

摂取カロリー<消費カロリー

にすればいい・・・。ごもっともなことです。でもなかなできないのが現状ですよね?

 

実は、大事なのは「何を食べ過ぎているか」が問題なのです。

 

私たちは普段、炭水化物、タンパク質、脂質というカロリーを持つ三大栄養素を摂取しています。いわゆる三大栄養素です。

 

太っていいる方の多くは、砂糖をはじめ、お米、パン、麺類といった炭水化物(糖質)を摂りすぎている傾向にあります。

 

 糖質は脳や筋肉を動かすためのエネルギー源ですが、必要以上にとりすぎた場合、余分な糖は体外へ出ないで、「体脂肪」として吸収されてしまいます。

それに比べ、タンパク質は、筋肉・骨・内臓・髪の毛・などの身体を構成する物質です。特にダイエット中は積極的に摂るべき食べ物なのです。

私が知ってる限りでは

「ささみや納豆の食べ過ぎで太った」という人の話を聞いたことはありません。

当院の痩身2か月プログラムでも、コース期間中は積極的にタンパク質はとっていただいています。その方が筋肉が付き基礎代謝が上がりやすくなり、結果痩せやすい体になっていくのです。

 

どうしてもダイエットしたい方や、いろいろと試したけどダイエット失敗した・・・など

 

今年こそダイエット成功したいと思っている方は是非ご連絡ください・・http://style-yui.com/

痩身コースで確実にダイエット!宇都宮市でおすすめのエステサロンは美骨STYLE YUI

2016年09月21日

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噛みごたえのある食事で脳を元気に

ところで、よく噛むためには「歯」が大切になります。

年齢とともに歯が抜けたり、歯槽膿漏になったりと口の健康は損なわれがちですが、歯の状態がよく、自分の歯が残っている人ほど行動力があるともいわれています。

歯が丈夫な人は、体のバランスをとるのもうまくなり、敏捷性にも優れているのだとか。

そうして運動能力が維持されていれば、まだまだできるとばかりに、行動力も衰えることがないですよね。

歯が元気→よく噛める→脳の働きや血行がよくなる

→記憶力、行動力が高まる。

いかに歯が大切かよくわかりますね。

ところで、日々よく噛むことを意識するなら、噛みごたえのある食事を心がけることが第一歩になります。目安として、食事の際にひと口で30回以上口を動かすと効果的とされています。

何も意識しないでいると、これだけ動かすのも難しいのですが、食材や調理方法を工夫すれば大丈夫。

まず食材には、食物繊維の多いごぼう、ひじき、きのこなどを取り入れましょう。そして大きめにカットし、噛みごたえのために生野菜もプラスすると、自然と噛む回数が増えます。

また、魚は刺し身ではなく、煮る、焼くなど火を通し、肉はかたまり肉や骨付きを選ぶと、噛み応えが出ていいですね。

お酒のおつまみも、ナッツ類、するめなどをおつまみに。

噛めば噛むほど唾液の分泌量も増えて、唾液中の成分によって、歯を丈夫な状態に保つこともできますよ。

 

~ お客様にお伝えしたい、今週のひとこと ~

忙しいので食事を早く済ませないといけない、と早食いをしてしまうこともあると思います。でも、時間があっても他の人より先に食べ終わっていたとしたら。。。早食いは胃や腸に負担をかけますし、結果的にストレスの原因になることや、さまざまな病気につながる可能性もあります。もし早食い気質であれば、一日のうち一食でいいので、ゆっくり食べる時間を設けてみてくださいね。

よく噛める人は記憶力も行動力も高い!

2016年09月21日

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産後太りを改善したいなら・・・http://yuinomori-seitai.com/sango/

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今週のテーマ「よく噛める人は記憶力も行動力も高い」

よく噛んで食べることが重要とはよく言われものですが、

実際に脳の働きがアップするんです!健康と食事の関係は深いですね。

<今週のポイント>

歯が元気だと食事でよく噛める。そしてよく噛んでいると脳の働きがよくなり、記憶力や行動力も高まります。噛む回数を増やすことで記憶力はアップすることは医学的な研究でも明らかになっています。

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子どもの頃は、一度聞いたこと、見たことはなんの苦労もせずに、あっという間に覚えてしまったのに…

30代、40代、50代と年齢を重ねるほどに、記憶力の低下を実感する人も少なくありませんね。

現代人の食事は、ハンバーグ、カレーライス、オムレツなどに代表されるように、柔らかいものが圧倒的に多くなっています。そのため、昔の人に比べて、すっかり噛む力が弱くなっているのも事実です。

「噛む」ということ。これは脳の働きを高めるのにとても役立っているとご存じでしたか?口を動かし、顎を動かして噛むことで、脳が刺激を受け、脳への血流もよくなると、様々な研究でも明らかになっています。

脳への血流がよくなれば、当然に栄養や酸素がどんどん脳に届くようになるので、脳が元気になるというわけですね。

 

茂木町 30代女性 産後 骨盤矯正|宇都宮ゆいの杜整体院

2016年09月21日

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茂木町 30代女性 産後 骨盤矯正|宇都宮ゆいの杜整体院

〇患者様の口コミ

とても良い整体院でした(*^^*)

骨盤の痛み、慢性的な左の肩甲骨~肩・首と痛みがあり初めて来院しました。
施術や説明もとっても丁寧で、安心して施術をすることができました。
すごく体が固かったのに、施術後の体の変化にビックリ!姿勢もよくなりました。
少し定期的にかよって長年の痛みを解消していきたいです(^-^)/
今日はありがとうございました♪またよろしくお願いしますm(_ _)m

〇お店からのメッセージ

口コミありがとうございます!
当院のスタッフが全力でサポートさせていただきますので、
徐々に痛みをとっていきましょうね^^
もし不安なことや疑問に思うことがありましたら、気兼ねなく当院のスタッフまでお声かけ下さい♪

お子様同伴OK!キッズスペース完備!産後の骨盤矯正なら宇都宮ゆいの杜整体院

2016年09月20日

こんにちは!

宇都宮ゆいの杜整体院です。

当院はキッズスペースを完備しております♪絵本やDVD、おもちゃなど置いてありますよ^^

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ご要望のありました DVDの種類をもっと増やして~! のお声にもお答えしてDVD増やしましたよ(^^♪

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お子様たちも楽しく待っていられるかな^^

1人で待てないお子様は一緒にベッドに入って隣で待っている事も可能です。

その際、バウンサーやバンボなど貸し出しておりますのでお気軽にお声かけくださいね!

 

皆さんは骨盤が歪むとどのような事が起こるかご存知ですか?

筋肉のバランスが崩れ、血流やリンパの流れが悪くなりさまざまな症状を引き起こしてしまうのです。

冷え、むくみ、便秘、尿漏れ、ひどい生理痛、不妊、腰痛、股関節痛、新陳代謝低下による肥満、

疲れやすくなる、肌荒れ などなど。

もしかして身体の不調は骨盤の歪みが原因かもしれません。

 

産後は特に骨盤を矯正するチャンスです!!

出産時に開いた骨盤は徐々に元の位置に戻ろうとします。

しかし、同時に赤ちゃんのお世話が始まり、おむつ替えや授乳や抱っこなど身体の負担は大きく

グラグラしている骨盤はそのような負担で歪みやすくなってしまいます。

しかし歪みやすい ということは 矯正しやすい! という事にもなります!

骨盤とスタイルはどんどん戻りにくくなってしまいます。

赤ちゃんのお世話でなかなか自分の身体のケアをできないとは思いますが、ここは将来の自分の為にも

産後骨盤矯正をオススメします!

 

当院では産後骨盤矯正やダイエットを目的とした産後ダイエットコース(2カ月)をご用意しております♪

詳しくはこちらをご覧くださいね^^

★★★産後骨盤矯正  http://yuinomori-seitai.com/sango/

★★★産後ダイエットコース http://yuinomori-seitai.com/sangodiet/

 

 

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