美脚コース モニター様結果報告!!

2016年10月31日

美脚コース モニター様結果報告!  さくら市30代前半女性

この方は、長年O脚に悩み、どうしても改善したいと来院されました。

 

痩せている方のため、左右の脚の隙間が変わっていないようにみえるかもしれませんが、しっかり改善しているんですよ。

注目すべき所は膝の向きです!

内側を向いていた膝が、正面を向いているんです。

ご本人も、以前は脚を組むことが癖だったそうですが、今では脚を組むと違和感が生まれるそうです。

脚を組むことは、歪みの原因になりますので、要注意です!

 

今後も通院を続けていく予定なので、左右の脚の隙間にも変化が見えてきそうですね☆

 

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宇都宮でダイエットサロンをお探しの方!痩せて魅せる痩身コースの人気の秘訣は?

2016年10月25日

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今週のテーマ「腸の善玉菌を増やしてお腹元気!」

トイレで流してしまう前に便の状態を見てますか?

色や臭いで健康状態がチェックできる便を見逃してはいけません

 

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院の舛田です!!

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<今週のポイント>

毎日、便の色と臭いをチェックして、腸の状態を把握することを習慣にしましょう。

そして美容と健康のためにも、腸内環境改善につながる善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす食生活を心がけてみてくださいね。

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みなさんは、毎日、便の状態をチェックしていますか?

便を見れば、自分の今の健康状態を知ることができます。

一つ目のチェックポイントは便の色

腸に善玉菌が多い便は、腸内が弱酸性に保たれているので、黄色っぽい色をしています。

逆に、黒っぽい便はちょっと注意が必要です。肉や油っぽいものを食べすぎると、悪玉菌が増えてアルカリ性になっているため、黒っぽい便になります。

そしてもうひとつのチェックポイントは便の臭い

腸に善玉菌が多い便は、ほとんど臭いがありません。一方で悪玉菌が多いと、強い臭いを感じます。

そもそも腸には、全身の免疫細胞の7割が存在していることが、最新の免疫学の定説となっています。

だから腸内環境を改善し、整えていくことが、美しさと健康の維持には不可欠というわけです。

 

善玉菌の代表格は乳酸菌とビフィズス菌

腸内環境を良くする菌、善玉菌。中でも代表格にあたるのが小腸に多い乳酸菌と、大腸に多いビフィズス菌です。

これらの善玉菌の数が一定量に保たれていれば、悪玉菌が増えすぎることもありません。

また、善玉菌を優勢にするためには、生きたまま腸に届いてよい作用をする菌や微生物(プロバイオティクス)や、善玉菌を増やす食品成分(プレバイオティクス)を積極的にとることが大切になります。

プロバイオティクスの効果とは

植物由来の乳酸菌は、動物由来のものより胃酸や胆汁に強く、腸まで届きやすいと言われています。

プロバイオティクスは、納豆、生みそ、キムチ、塩麹漬けなどでとるのがおすすめです。

プロバイオティクスをとっていると、腸内の善玉菌が優勢になり、また、死滅したあとにはプレバイオティクスになってくれるので、結果的に善玉菌が増えるという、二重の効果が期待できます。

プレバイオティクスの効果とは

プレバイオティクスの代表格といえば、食物繊維とオリゴ糖があげられます。

食物繊維は、腸の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす効果があります。

また、腸壁に刺激を与え、便秘を防ぎ、ほどよく柔らかい便にしてくれたり、有害物質をからめとり、排出してくれたりもします。

切り干し大根、さつまいも、かぼちゃなどに豊富に含まれているので、意識して食卓に取り入れたいですね。

 

健康とお腹の調子には切っても切れない関係がありますが、お腹の調子が整っていても

適切な栄養を摂取できていなければ、健康な身体は作れませんね。でも日々の食生活で

漏れなく十分にビタミン・ミネラルといった栄養素を摂取するのもなかなか大変です。

 

 

~ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ~

老若男女を問わず、肉が大好きという人は多いですね。一方で、肉や魚などを食べないベジタリアンやビーガンと呼ばれる人たちもいます。人間が健康で長生きするためには、肉も野菜も果物も、すべての栄養素をバランス良くとることが大事とされますが、バランスのあり方は人によって変わるかもしれません。何はともあれ、自分の健康につながる食生活を意識したいですね!

身体の不調はもしかして秋バテ?!整体で改善。

2016年10月25日

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です。

朝夕はだいぶ冷えこむようになりましたよね。
皆さんは今の時期このような症状はありませんか?

・疲れやすい、疲れがとれない
・立ちくらみがする
・頭がボーっとする
・寝不足、スッキリ起きられない
・食欲がなく胃がもたれる

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それはもしかして「秋バテ」かも?!です。
『秋バテ』は、自律神経の乱れ(ストレス)と冷え(血の巡り)こそが、主な原因。

冷えからくる血行不良によって肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、不眠などが起こります。また免疫力の低下によって、風邪などを引きやすくなります。
温かい湯船につかったり、軽い運動をしたり、冷えないような防寒対策もお忘れなく!
また、整体で歪みを整えることによって血流もよくなり症状も改善されていきますよ。

当院は予約優先制でお待たせしません!
ご予約お問い合わせはこちらまで♪
☎028-666-8267

11月休診のご案内

2016年10月25日

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です!

11月休診のご案内になります。

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23日は祝日ですが営業しております。

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今月末はハロウィンですね(^^♪

当院も月末は何かが起こるかも!?お楽しみに~!

 

 

寒い時期にオススメの酵素ドリンク☆冷えは万病の元( ゚Д゚)

2016年10月24日

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です(^^)

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最近、急に寒くなってきましたね。
体調を崩したり、手足の冷えを感じたりしていませんか?

少し前に「酵素」のお話しをさせて頂きましたが、寒くなるこれからの季節に特にオススメなのが、酵素ドリンクのジンジャーです。
プレーン、オラックス、ジンジャーの味があるのですが、ジンジャーは生姜の含有量が多いので、身体を内側から温める効果が高いのです!
何と!これ1本に、野菜やハーブ、果物など、約4キロ分の酵素を含んでいます!

更に、酵素ドリンクは免疫機能の70パーセント以上を担っている腸内環境を整えてくれるため、免疫機能もアップして、風邪をひきにくくしてくれますよ!V(^_^)V

是非、お試し下さいませ☆

辛い肩こり、頭痛 よくならないと諦める前に宇都宮ゆいの杜整体院

2016年10月18日

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です。

頭痛で悩まされている方って結構多いですよね((+_+))
このようなお悩みはありませんか?

・頭痛薬が手放せない状況が長年続いている
・頭痛がひどくて仕事に集中できない
・気温や気圧の変化で頭痛が起きる
・ズキンズキンと脈打つような痛みがある

風邪の症状かと思って病院にってもあまりよくならない。。
などなど、それってもしかして肩こりからくる頭痛かもしれません。

ではそもそも肩こりってどういう状態なのでしょうか。

デスクワークなど同じ姿勢をしていると筋肉が硬くこわばって肩の痛みや重だるさを伴います。
肩の筋肉には、血管や神経がたくさん通っています。
肩こりによって、筋肉が硬くなっていると血管や神経を圧迫した状態になるのです。

この「こり」の症状を放っておくと・・・

痛みによって筋肉のコリが強くなり血流がますます悪くなり頭痛がいつまでも続くという悪循環に陥ります。
当然、日常生活にも支障が出るため頭痛薬が手放せない生活になります。
長年、頭痛薬を飲み続けていると薬の効果が薄れていくため薬の量が増えてしまい、ここでも悪循環が起きてしまいます。

当院が考える頭痛の3つの原因
宇都宮ゆいの杜整体院の頭痛施術写真

1.頸椎・姿勢のゆがみから起きるもの
2.血行不良によるもの
3.自律神経の失調から起こるもの
頸椎・姿勢のゆがみが整えば頭痛は改善します!原因の一つ、姿勢のゆがみを整えます。
次に最新機器による深部へのアプローチで血流をうながします。
徹底したアフターフォローで生活習慣、食生活など頭痛の原因となる要因を減らしていきましょう。

こちらもチェックしてみてくださいね♪

頭痛

何をやっても痩せない!酵素不足かも?

2016年10月17日

何をやっても痩せない!酵素不足かも?

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「酵素」とは?

すべての生物のなかに存在し、生きていく上でなくてはならない栄養素で生命活動に関わっています。

体内では、消化や吸収に関わる「消化酵素」と、代謝や排泄、細胞分裂などに関わる「代謝酵素」に分けられます。

体内で作られる酵素の量には限りがある上、年齢とともに減り続け20代を過ぎた頃から急激に減り始めます。

過食や食品添加物、高GI食品などの食生活により「消化酵素」が無駄遣いされ「代謝酵素」にまで効率よく回すことができなくなってしまいます。

そうすると、代謝も下がり、お腹がポッコリしてきたりなど体型が変わった、肌が荒れがちになった、何となく元気が出ないなど、体は様々なリスクを抱えてしまいます。

 

そこで!当院の酵素ファスティングがオススメです!

「食物酵素」を補給しながら行うファスティングにより「消化酵素」を温存し「代謝酵素」を活性化してダイエットを行っていきます。

 

実は、寒くなるこれからが一番痩せやすい時期なんです!

来春までに、引き締まったメリハリボディを手に入れませんか?

まずは、痩身コースのお試しからどうぞ!!

 

パーソナルトレーニングとキャビテーションで確実にダイエット成功!|宇都宮ゆいの杜整体院

2016年10月13日

今週のテーマ「筋トレをもっと身近に、簡単に!」

ダンベル、バーベルなんてなくても大丈夫

身近にあるものを利用して楽しく筋肉トレーニングできます

 

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確実にダイエットを成功したい方・・・http://style-yui.com/

 

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院の舛田です!

 

今週は「筋トレを身近に!」です。

筋肉トレーニングをひと言で言うなら、「筋肉に負荷をかけること」です。負荷をかける道具は、身近にあるペットボトルでも十分なので、お手軽、簡単な筋トレを今日から実践してみては?

「筋肉トレーニング」と聞くと、ダンベルやバーベルなどの専門用具を使ってやるものと思っていませんか?

でも実は筋肉トレーニングとは、「負荷をかけること」であり、もっとも身近にある負荷とは、自分自身の体重なんです。

立ったり座ったり、歩いたりするだけで、私たちの体には体重という負荷がかかっているとうわけですね。

そして負荷が大きければ大きいほど、筋力アップになります。ダンベルやバーベル、手首や足首につけるウエイト、チューブなどの器具を利用するのは、負荷を大きくするためなのです。

ただし必ずしも、そうして器具を購入しなくても負荷をかけた筋トレはできるんですよ。いつでもどこでも手に入る身近なあるものを代用して、気軽にできる筋トレ法を紹介しましょう。

ペットボトルはダンベル代わりに便利!

ダンベルの代わりに用意するものは、500mlのペットボトル2。たったこれだけでOKです。

まずは水を入れて重さを調節しましょう。最初はボトル半分くらいの量から始めてみてください。筋トレをすることが初めてだとか、慣れていないという場合は、最初から無理をしないことが大事ですよ。

◎ペットボトルで筋トレの方法

①両手にペットボトルを持ち横に広げ、上体を前に傾けた状態で、腕全体でペットボトルを上げ下げします。

肩と背中の筋肉が鍛えられ、後ろ姿がスッキリ、若々しく見えるようになりますよ。

②足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げて立ちます。

ひじを後ろに引くイメージで、腕はお腹の高さまでゆっくりと引き上げます。戻すときもゆっくりと行ってください。勢いでやらずに、時間をかけて引き上げ、戻すのがコツです。

③両手にペットボトルを持ち、足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。腕は自然にたらすイメージで。

その状態から、お尻を突き出すようにゆっくりとひざを曲げ、ゆっくりと戻していきます。

これも、あくまでもゆっくり行うことが基本です。

いずれもやり方はとても簡単。しかもペットボトルさえあればいいので、おうちはもちろん、ちょっとした出先でも思い立ったときにできます。

健康な身体つくりはほどよく身体を使うことから。すでに運動を習慣にしている場合は続けることを、普段あまり運動しない場合には、習慣を作っていきましょう。そのためにも、手軽で続けやすい運動が一番ですね!

 

宇都宮市の交通事故治療院!土曜、祝日も20時まで営業!

2016年10月11日

こんにちは!宇都宮整骨院ゆいの杜です。

当院は宇都宮市今泉にある自然堂整骨院の分院として今年2016年7月にオープンしました(*^▽^*)

これもひとえにご来院して下さった患者様方のおかげでございます。誠にありがとうございます。

交通事故治療は年間にして120名以上の来院、そして20,000回以上の施術実績があります。

交通事故に遭われてしまった方、お困りの方は、交通事故治療専門スタッフが対応しておりますので安心してご相談ください。

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毎月多くの患者様が来院されますが事例として、追突事故、次いで交差点付近での接触事故が多いです。

しかしながら、その他の事例として、「自爆(自損)事故」・「自転車と自動車の接触事故」・「友人の車に乗っていて事故に遭った」・・・etc

このような事例でも治療ができるの?保険は適用するの?などなど、色々とお悩みがでてくると思います。

さまざまなケースに対応してきた専門のスタッフが対応、フォローいたします。

このようなお悩みの方は是非一度ご相談ください。
・追突事故に遭ってしまった
・追突事故を起こしてしまった
・友人が運転する車に同乗して事故に遭ってしまった
・自爆事故を起こしてしまった
・車のドアに指を挟んでしまった
・自転車での事故
・玉突き事故に遭ってしまった

このような場合は自賠責保険を活用して無料で専門の施術を受ける事ができます。

下記のような症状がある場合は専門の施術を受ける事をおすすめします。
・むちうち
・頭痛、吐き気、めまい
・手足のしびれ
・腰痛、ひざ痛、背中痛

交通事故による怪我は後遺症が残りやすいケガが多いため、安易に放置してしまうと大きな障害を被ってしまう可能性があります。

詳しくはこちらをチェック!

http://www.sizendou-koutuujiko.com/

まずはお電話でご相談ください。

痩身コースモニター様 途中経過 宇都宮市30代前半女性

2016年10月10日

痩身コースモニター様 途中経過 宇都宮市30代前半女性

 

お腹、腰周り、下半身を気にされて、7月より痩身コースをスタートさせて、現在も継続中の患者様です。

1ヶ月でお腹、腰周りがスッキリして来ました。

 

 

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コースも終盤に差し掛かり、まだまだ頑張っています!

 

コース終了後の結果報告をお楽しみに!

 

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