宇都宮ゆいの杜整体院で免疫力アップ!|整体 トレーニング 食事指導

2018年01月26日

インフルエンザが大流行しています。

患者数は283万人にまで増え、過去最多とのこと((+_+))

皆さんは体調を崩されたりはしていませんか?

手洗いうがいはもちろん、マスクを付けるなど、しっかりと予防をしていきましょう!

 

そして、風邪やインフルエンザにかからない為に、日頃から免疫力をつけておくことも大切です。

宇都宮ゆいの杜整体院では、整体で身体の痛みを改善していくことはもちろん、食生活の見直しや、適度な運動・ストレッチをすることで免疫力を高めることができ、免疫力を高めることで身体の痛みも改善していくことができると、患者様にアドバイスをさせていただいております。

身体の痛み改善のほかにも、疲れにくい身体になったり、女性に多い冷えが解消されたり…☆彡

健康で楽しい生活を送る為にも、当院のスタッフが免疫力アップの秘訣をお伝えいたしますので、詳しくはスタッフまでお声かけ下さい( *´艸`)

 

 

 

肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…

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肩こり・頭痛・冷え性…宇都宮ゆいの杜整体院の体質改善で根本的に改善しよう!

2018年01月20日

宇都宮ゆいの杜整体院の古谷です。

2ヶ月の体質改善を終えて1ヶ月以上が経ちました。

前回は受付の山路さんの体質改善の感想をご紹介させていただきました。

こちら ↓ ↓ ↓

体質改善で花粉対策!女性の敵・便秘ともおさらば!|宇都宮 体質改善

 

今回は、私古谷の感想をお伝えさせていただきたいと思います^^

 

 

デスクワークが多く、以前から肩こり・頭痛に悩まされていました。

慢性的なものなので、正直、治るのかなぁ?と半信半疑なところもありました。

 

ですが、頭痛が全くと言っていいほど無くなったのです!!

体質改善が終わって1ヶ月以上たった今も、頭痛無し!

本当に驚いていますΣ(・ω・ノ)ノ

肩こりの症状もかなり改善され、小森先生から教えていただいたストレッチは、これからも続けていきたいと思います!

 

体質改善開始時にできていた口内炎が、3日で治ったのもビックリ!(今までは1週間以上炎症を起こしていました)

頭痛同様、口内炎ともおさらばできました^^

 

冷えも改善され、今シーズンの冬はあったかく過ごせそうです♡

当院の体質改善、とってもオススメですよ~(*´ω`*)

 

 

 

辛い症状でお悩みの方は、是非一度ご相談下さい!!

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体質改善で花粉対策!女性の敵・便秘ともおさらば!|宇都宮 体質改善

2018年01月18日

 体質改善を2ヶ月間やった受付山路さん。
どのような変化があったのでしょうか…?
体質改善を始めて大きく変化が見られたものが2つ!

・味覚が敏感に♪
初めは塩分カットの食事に物足りなさを感じていましたが、徐々に 肉魚など食材の持つ旨味や
極少量の塩分でも美味しく感じるほど味覚が敏感になりました!
通常食のラーメンを食べた際、いつも食べてた味なのに..えらく塩辛くてビックリ ;  ;
お寿司も醤油2〜3滴とワサビで十分に美味しく食べられました!
体質改善が終わってからも、自然と減塩生活が出来そうです(^^)

・お通じが..♡
大食いなのに便秘。という悩ましい体質。。
3日でないと薬で出すのが習慣化していましたが、体質改善を始めて1週間ほどで変化が見られました。
毎日とまでは行きませんが、ほぼほぼ毎日♡そして頑張らなくてもスムーズに出る。
私としては、ここの変化が何より嬉しいです!! グッバイ便秘薬♡

また スギ、ヒノキ、ブタクサの花粉症が酷く、特に2〜4月は瀕死です。
毎年 眠気を伴う強い薬を服用して なんとか生きてますが、今シーズンは 少しでもアレルギー反応が軽くなっていると嬉しいな〜と 期待しています(^^)

体質改善が 2ヶ月も続けられるのか とても不安でしたが、
「今日は何作ろう〜♪」と毎日のcookingがとても楽しく(^^) あっという間の2ヶ月でした!

 

 

辛い症状でお悩みの方は、是非一度 宇都宮ゆいの杜整体院にご相談下さい♪

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代謝を上げて免疫力をアップさせよう!宇都宮ゆいの杜整体院の根本改善整体

2017年12月18日

今日の最低気温は-4度…

皆さん、体調を崩されてはいませんか?(>_<)

身体が冷えてしまわないように、しっかり温かくしてくださいね!

 

体温が1℃下がると、免疫力は30%もダウンしてしまいます

 

ところが、体温が1℃上がるだけで免疫力を5~6倍にアップさせることができるのです!!

風邪・インフルエンザ・ノロウイルスなどの病気にかかりにくくなります。

他にも、体温が上がるといいことが沢山!

 

・肩こり、腰痛改善

・便秘解消

・生理痛が軽くなる

・代謝が上がって、痩せやすい身体を作ることができる

・寝つきがよくなる  などなど…

 

冷え性でお悩みの方!

当院の整体がオススメです♪

施術後は痛みも軽くなり、体もポカポカ…♥

冷え性が改善されたというお声を沢山いただいております(*^-^*)

 

028-666-8266

ご予約・お問合せ、お待ちしております!

WEB予約も大歓迎です♪

 

 

 

体質改善で辛い便秘とおさらばしよう!|宇都宮 体質改善 食事指導

2017年11月4日

スタッフがコースを始めて2週間以上が経ちましたが、症状が重い受付の山路さんの症状は改善していっているのでしょうか…?

ここで、山路さんの症状のおさらい^^

花粉症(1月~4月 ヒノキ、スギ/10月~11月 ブタ草)

肩こり、腰痛、便秘、目の充血(疲れやすい)

貧血、低血圧

 

アレルギー体質・便秘の改善など、薬を服用せずに生活できるようになりたい!とのことでした。

当院では、体質改善の為にドイツから仕入れている商品を使っています!!

この商品を使うことによって、足りない栄養素を補い、酸素供給をし、しっかりとデトックスすることができます。

3ヶ月前にこちらをお試しで使用した時には何も反応がなかった山路さんですが、

今回の体質改善では、酸素がしっかりと全身にいきわたり、体がポカポカに♪

毎日とまではいかなくても、しっかりと便通があるそうです。

お風呂上りに腸が動いたそうですよ!Σ(・ω・ノ)ノ

 

始めて5日で寝つきも良くなった山路さん♪

山路レシピも炸裂です!!( *´艸`)

見てるだけでよだれが…(^q^)

 

受付でも、体質改善レシピを掲示させていただいています!

2週間に1回更新していますので、山路レシピを楽しみに待っていて下さ~い♥

 

 

 

短期症状改善プログラム

症状改善スタート!初めて2日で驚くべき変化が…!?|宇都宮 整体 肩こり 頭痛 口内炎

2017年10月21日

10月20日から症状改善をスタートしている、受付・事務の古谷です^^

スタートして2日しか経っていませんが、早速体に変化が出てきました!!

 

 

私は冷え性で、いつもは寒い寒い…(>_<)と言いながら仕事をしていたのですが、

症状改善をスタートしてから、体がずっとポカポカしているんです(*´ω`*)

これから冬に向けてどんどん寒くなっていきますので、本格的に寒くなる前に対策を練れて良かったです!

今年の冬は暖かく過ごせそう…♪

 

そして、私は以前ファスティング(断食)をしたことがあるのですが、

その時にあったような頭痛が今回はないんです!!

ゆいの杜整体院のプログラムが体に合っているのかも♥

 

そしてそして、私が一番驚いたのが、口内炎の治りが早い!!!!

ストレスからなのか、口内炎ができやすい私…;

症状改善をスタートすると同時に、ちょうど口内炎ができていました…

その口内炎が2日で早くも治った!!?( ゚Д゚)

あれ?痛くないぞ?と気づいたのが今さっき(笑)

 

こういった形で、随時報告させていただきますね~♪

皆さんも、スタッフと一緒に健幸になりましょー(≧▽≦)

 

 

 

肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…

宇都宮駅東口周辺にお住まいの方は自然堂整骨院へ!
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症状改善・産後骨盤矯正・ダイエット・肉体改造etc…

清原・ゆいの杜・芳賀・真岡周辺にお住まいの方は宇都宮ゆいの杜整体院へ!
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肉体改造プログラム・症状改善プログラム始まりました!|宇都宮ゆいの杜整体院×美骨style Yui

2017年03月7日

3月からスタートした肉体改善2ヵ月プログラム、症状改善2ヵ月プログラムのご紹介をさせていただきたいと思います^^

 

◆肉体改造2ヵ月プログラム◆

  • 色々なダイエットを試したけど効果がイマイチ
  • 無理な食事制限で体調が悪くなった
  • 体重は落ちたけど見た目が‥
  • 引き締まった身体を手に入れたい
  • やる気が持続しない

 

肉体改造プログラムでは筋力を強化し、

     引き締まったボディーを手に入れます!

 

パーソナルトレーニング × 寝たままシェイプ × 食事指導

3つを融合した2カ月集中型プログラムとなっております!!

 

 

◆症状改善2ヵ月プログラム◆

  • 辛い肩こり、腰痛、頭痛など慢性的な症状を常に抱えている
  • 生活習慣が乱れている
  • ストレスを抱えやすい
  • 寝不足、不眠である
  • 運動不足である

体の歪みと生活習慣にアプローチ!!

健康で元気に生活を送れるよう、短期症状改善プログラムでは一人ひとりに寄り添い

整体 × 寝たままシェイプ × 食事指導 の3つの角度からアプローチしていきます!

 

当院のスタッフが徹底サポート!!

どちらも初回お試し5400円で受けていただけますので、

ご予約・お問い合わせはこちら!

028-666-8266

 

◆分院の自然堂整骨院からのお知らせ◆

3月11日(土)
チャリティーイベント開催いたします!
詳しくはこちら↓ ↓ ↓
http://sizendou-seikotuin.com/post/post-4516

 

食べたことをなかったことに!たくさん食べる季節におすすめのトリプルカッター 宇都宮ゆいの杜整体院

2016年12月29日

今日で仕事納めの宇都宮ゆいの杜整体院です!

美味しいお酒や美味しいお食事な季節。

ついつい、食べ過ぎたり飲みすぎたり。

でも人というのはわがままで(笑)食べたいけど太りたくはないのです。

そんな方にオススメ商品 デデーーン!!『トリプルカッター!』

食事で後悔しないために!

高カロリー食の三大元凶

「油」「炭水化物」「糖」にアプローチ!

 

食前約5~15分前に飲むだけ!←ここ忘れることが多いのでそこだけ注意すればOK!

それだけで食べたことをなかったことにしてくれるのです(^^♪

私も体重増加防止のお守り替わりでいつも持ち歩いてます。

食べる前に飲む!!を守るだけで安心して食事ができます。

 

こんな方にもおすすめです☆彡

・食べながらキレイになりたい

・揚げ物や肉料理が好き

・外食や宴会が多い

・甘いものがやめられない

 

今日は当院の忘年会!忘れずに飲まなきゃです♪

この時期におすすめのトリプルカッターのご紹介でした~(^◇^)

根本改善で人気の整骨院や整体院|宇都宮ゆいの杜整体院

2016年12月9日

今週のテーマ「快眠生活のヒント『朝日』と『早起き』について知る」

快眠生活の秘訣は、日頃の習慣の中にも潜んでいます。

 

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院の舛田です。

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今回ご紹介するものはすぐに実践できるものばかりですので、ぜひお試しくださいね。

<今週のポイント>

○朝起きたらまずカーテンを開けましょう

○太陽の光を思い切り浴びましょう

○ベッドに早く入りすぎないように

○早起きしたいときは自然の摂理に従って

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快眠生活を手に入れるためのヒントはいろいろあります。その中から、「朝日」と「早起き」について今回はご紹介しましょう。朝日の力で体内時計をオンにする方法と、健康的に早起きする方法があるのです。

一日は24時間ですが、私たちの身体に備わっている体内時計は、約25時間の周期で動いています。そのズレを調整してくれるのが、朝の太陽光。ズレをリセットする効果があります

最も効果が高いのは、朝6時~8時の時間帯の太陽光です。この時間帯にたっぷりと朝日を浴びることで、体内のリズムが整い、毎日同じくらいの時間に眠くなります。

眠気を誘うホルモン「メラトニン」は朝の光を浴びてから約14時間後に分泌され始めます。つまり、朝の光をたっぷり浴びることによって、眠りの体内時計がセットされるというわけです。

早起きをしたいときは前日から計画的に

具体的には、朝起きたらまずカーテンを開け、太陽の光を思い切り浴びましょう。自然光の入る窓辺で30分ほど過ごすだけでも効果があります。

その時間を使って散歩するのもおすすめ。前夜眠りにつくのが多少遅くなっても、朝は普段通りに起きて、太陽光を浴びるよう心がけてくださいね。

また、睡眠不足が続いていると、とにかく早く寝ようと思うもの。しかし、それがかえって不眠を呼んでしまうこともあります。早くベッドに入ったからといって、早く眠れるとは限りません。

通常、寝る時刻の2~3時間前というのは、身体が活動モードのままなので、もっとも眠りにくい時間帯です。ただベッドに入っているだけ、という状態になりやすいのです。

一方で、長くベッドに入っていると、かえって睡眠が浅くなり、夜中に目覚めやすくなることも。ベッドで過ごす時間はできるだけ少なくしたいですね。

では、「どうしても明日は早起きしたい」というときはどうしたらよいのでしょうか。

そんなときは、逆に前日に朝早く起きて活動を始めると、夜自然に眠くなれます。前日の寝不足と適度な疲労の蓄積が、快眠を誘うというわけです。

早起きしたいときは、前日も早く起きる。当然なことではありますが、自然の摂理に従うのが快眠にとって一番重要なことです。

「朝日」も「早起き」も快眠生活に非常に重要なポイント。ぜひ覚えておいてくださいね。

~ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ~

例え曇りや雨であっても、朝日による体内時計リセットには影響がないと言われています。その日に出来なくても「また明日やればいいか」と思えることほど長続きしやすいもの。ぜひお気軽に取り入れてみてくださいね。それだけではどうしても治らない不調はもちろんありますので、何か気になることがあればどうぞ当院にご相談ください。

 

 

 

宇都宮で人気の整体院!肩こり腰痛なら宇都宮ゆいの杜整体院へ

2016年11月25日

今週のテーマ「身体の歪みをセルフチェックして、疲れの原因を知る」

 

 

ダイエット成功プログラムはこちら・・・http://style-yui.com/

産後ダイエットプログラムはこちら・・・http://yuinomori-seitai.com/sangodiet/

交通事故でお困りの方・・・http://sizendou-koutuujiko.com/

 

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こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院の舛田です。

健康を意識したとき、身体がどれくらい歪んでいるか、気になりますよね?

そこで、自分で出来る歪みチェックの方法をご紹介します。

<今週のポイント>

身体の歪みは疲れやすさにもつながります。なんだか最近疲れやすいなと思ったなら、まずは三つのチェック方法で身体の歪み具合をチェックしてみましょう。

その上で、身体の専門家にご相談を!

 

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身体のゆがみとして、背骨や骨盤のゆがみはよく知られていますね。歪みが気になっている方の中には、骨盤矯正などの施術を受けたことがある方も多いでしょう。

ところで、自分の身体にどの程度の歪みがあるか、わかっている方はそれほど多くないと思います。

そこで今回は、自分で出来る自分の身体のゆがみチェック方法を三つご紹介します。

一つ目の方法は、「片脚立ちによるチェック」です。

10秒間、片脚で立ってみて、バランスの保ちやすさを比べてみてください。左脚、右脚のバランスの保ちやすい側があれば、そちらに重心(体重の軸)がずれている可能性が高いです。

左右の違いが微妙なときは、目を閉じて行ってみるとよりはっきりわかるでしょう。健康であればあるほど、左右の差が小さくなります。

 

身体の重心が偏っている=身体が歪んでいる

あまり歪みがなければ、どちらの足で片足立ちしても安定していて、安定感の差もないものです。一方でゆがみが大きければ、左右どちらも安定せず、よろけてしまいます。身体の専門家にみてもらったほうがいいですね。

続いて二つ目の方法は、「ふたりで行うゆがみチェック」です。脚を肩幅ぐらいに開いて立ち、左右それぞれの方向からゆっくり肩を押してもらってください。押す側の人は、手を肩にぴたりとつけた状態から始めて、ゆっくりと押す力を上げていきます。

右から押されたほうが耐えにくい場合は、重心が左に傾いている可能性が高く、左から押されたほうが耐えにくい場合は、重心が右に傾いている可能性が高いといえるでしょう。違いが微妙なときは、目を閉じてやってみるとよくわかると思います。

そして最後の三つめの方法は、「骨格・筋肉チェック」です。次のうち、あてはまる項目があれば、それがゆがみのサインです。

①脚を組んだとき、右脚と左脚で組みやすさや快適さに差がある

②靴の底の削れ方、傷み方に差がある

③肩の左右のどちらかが上がっている

④こりや痛み、疲れが出やすい場所に偏りがある

⑤どちらかの口角のほうが上がっている(左右で差がある)

⑥目の大きさに左右で差がある

ちなみにこれら三つのチェック結果が悪い、つまり身体の歪みがひどければひどいほど、身体が疲れやすいとも言えます。日頃の疲れの裏には、身体の歪みがあることも頭の片隅において、定期的に健康診断を受ける感覚で、日々ゆがみをチェックしてくださいね。

 

~ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ~

よく足がつって困っているという方がいます。足がつる原因はいろいろあるのですが、水分不足もそのひとつ。たとえば、夜中にトイレに起きるのが嫌だという理由で、水分を控える人も多いようですが、ますます水分不足になるので要注意です。また、利尿作用の高いコーヒーや緑茶の飲みすぎも、水分不足の原因になりますから、寝る前はカフェインの少ない飲料を選ぶといいですね。

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