宇都宮の整体院 【見た目が気になるX脚・O脚改善するには】

2016年11月9日

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です。
下半身が痩せない、X/O脚が治らない。このようなお悩みを持つ方は意外と多くいらっしゃいます。
美脚になるなんて無理でしょ。  なんて諦めないでください!!

まずはこちらのお写真をご覧ください。
O脚の方のビフォアアフター。3カ月経つとこの結果!

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なかなか取れないセルライトも・・
ですが、、つるつるの足に大変身!

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どんな事をしたらこうなるの?!!

当院のプログラムはこうなっております。

1.特殊機械 『スタイレックス』を使って矯正とトレーニング!

固い股関節はストレッチ!弱い外旋筋はトレーニングができる言わば筋肉教育マシ

 

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2.美脚整体で歪みを整える!
スタイレックスだけではいき届かないところを整体でしっかりサポート!

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3.キャビテーションで脂肪を分解!
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この3つの効果により美脚に導いていきます!

まずはお試し5400円で体験してみてくださいね♪

ホームページもチェックしてみてくださいね!
https://yuinomori-seitai.com/bikyaku/

宇都宮市で交通事故治療院をお探しなら【施術実績豊富な宇都宮整骨院ゆいの杜】

2016年11月7日

こんにちは!宇都宮整骨院ゆいの杜です。

宇都宮整骨院ゆいの杜では自賠責適用で治療費0円、そして転院・併院も可能な院です。

交通事故なんて他人事!と思っている方。実は交通事故で怪我をする人は、毎年なんと100万人以上もいるんです。
いざという時のため、宇都宮整骨院ゆいの杜では交通事故治療やご相談も受け付けております。

交通事故治療やむちうち治療を整骨院で行えるのをご存知でしょうか。
整骨院での交通事故治療は自賠責保険により自己負担0円です!

このような事でお困りの方がいらっしゃいましたらご相談ください。
□事故後から続く首、肩の痛み
□事故後から続く不調、めまい、吐き気、集中力の低下
□いつまでもよくならない背中や腰、殿部通や下肢の痛みやしびれ
□挫傷、骨折による局所の痛み

その他、示談交渉等の法的なサポートもいたします。
また、弁護士とも連携しておりますのでさまざまなケースにも対応しております。
一人で悩まずまずはご相談くださいね。

自然堂グループでは年間120名以上、20,000回以上の施術実績があります。
専門スタッフがおりますので安心してご相談ください。
http://www.sizendou-koutuujiko.com/

気が早いですが・・・ 始まってます!????

2016年11月7日

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もう11月ですね!

県内の紅葉が見頃を迎えている所が増えてきましたね。

お出かけの際は、気を付けてお出かけ下さいね。

 

さて、院内では、ハロウィーンが終わったと同時に、一気にクリスマスモードに突入です!

装飾がクリスマスバージョンになりました☆

写真以外にもたくさんの装飾があり、夜にはイルミネーションが院をライトアップしています!

是非、見にいらしてくださいね。

 

年末は、何かと忙しくなる季節・・・

体調には、くれぐれも気をつけて下さいね!

宇都宮で人気の整体院!ご紹介者様に3000円分プレゼント!

2016年11月4日

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です。

今月より紹介カードの内容がこのように( ゚Д゚)!!

大切なご家族やご友人、お知り合いをご紹介くださいますと、なんと!

プリペイド3000円分をプレゼント♪(プリペイドお持ちの方)

ご紹介された方は整体が50%OFF(7980円→3990円) or 美容お試しコース20%OFF(5400円→4320円)

といった内容の紹介カードをご用意しております!

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一緒に来院できなくてもOKです(*^▽^*)

紹介カードをお持ち頂いた方はその場で特典(整体半額or美容20%OFF)が受けられます。

ご紹介者様には次回ご来院の際にプリペイド3000円分をチャージさせて頂きますね!

※プリペイドお持ちでない方は対象外となりますが、通常のお支払よりもお得なカードになっておりますのでオススメしております。
(プリペイドは施術料だけでなく商品購入にも使用できますよ!)

紹介カードは受付やトイレに置いてあります♪お気軽にお持ち帰りくださいね!

また、不明な点などございましたらスタッフにお声かけください。

肩こりや腰痛でお困りの方!|宇都宮ゆいの杜整体院で慢性疲労を解消しよう!

2016年11月4日

今週のテーマ「熟睡のためのヒントは、寝る前の行動にあり」

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こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院の「まっすん」こと舛田です!

 

ここで・・・

 

気持ちよく深く眠って疲れをとりたいというお悩みはありますか?

という質問です。

 

慢性的な肩こりや腰痛を改善したい方・・・https://yuinomori-seitai.com/
ダイエットや部分痩せを成功させたい方・・・http://style-yui.com/

 

現在多くの方が、忙しさのあまり睡眠がなかなか取れない、寝つきが悪い、疲れが取り切れない・・・などのお悩みを多く相談されます。

 

そんなときに役立つかもしれない、心地よく眠りにつくヒントをご紹介します。

 

<今週のポイント>

夜にすんなり眠くなるためには、夕方に「運動」で体温をしっかり上げるのが一つの方法。そして、いつも決まって眠りに入る自分なりの行動「入眠儀式」を作るのが、もう一つの方法です。

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最近、寝不足のせいか体調がイマイチ優れない…そんな悩みを抱えていませんか?なんとか寝不足を解消しなくては、なんとかして眠らなくてはと思い、早々とベッドに横になるものの、やはり寝つけない。

ここで問題なのは、「7〜8時間は眠らないと」という思い込みです。実は、そう考えれば考えるほど、眠れなくなってしまうんですよね。眠らなければという強迫観念が、眠りを妨げてしまうのです。

そこでそうした思い込みがあるなら、まず捨て去りましょう。

睡眠時間は人それぞれ、長さより質が大事です。

その上で、快眠生活のための二つのヒントをご紹介しましょう。「運動」と「入眠儀式」です。

まずは「運動」の話から。私たちの身体は、夜になると体温が下がり、午前2〜3時にもっとも低くなります。これが「深部体温」といわれ、夜間、深部体温が下がってくると眠くなる仕組みになっています。

 

寝る34時間前の運動が熟睡に効果的

そして昼夜の深部体温の差が大きいほど、眠りやすくなります。逆に言えば、昼間にあまり動かないなどで体温が上がらないと、体温のメリハリが穏やかになってしまい、不眠の原因のひとつになるのです。

そこで熟睡のためには、就寝3〜4時間前に一度、体温を上げておきましょう。夕食の前後にウオーキング、自転車など、軽い有酸素運動をしてみるといいですね。これにより、ベッドに入るころには体温が下がり、寝つきがよくなりますよ。

そして、「入眠儀式」の話です。毎日、寝る前に決まった行動を行うことをいいます。これにより、反射的かつ無意識に、自分の脳に「もう寝る時間ですよ」と感じさせ、スムーズに眠りにつけるようになるのです。

たとえば、旅先などで枕が変わると眠れないというのも同様で、普段使っている枕が違うことが、入眠儀式に反しているからなのですね。

入眠儀式は人によってさまざまです。

・ベッドに入ってから本を読む

・必ず日記を書く

・お祈りをする

・ストレッチをする

・好きな音楽を聴く

・アロママッサージをする  などなど

こうした習慣的な行動があると、リラックスでき、眠るための準備が整いやすくなります。気持よく眠るための、自分なりの環境をつくりだすということですね。

なお不眠に悩んでいるときに無理に入眠儀式を探すことはありません。目的はあくまでも、気持ちを落ち着かせること。こだわりは逆効果になる場合もありますよ。

 

~ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ~

今回はよく眠るための方法として、入眠儀式を取り上げていますが「ベッドに入ってからスマホを見る」という儀式は避けてくださいね。スマホの液晶画面は自ら明るく光っており、しかも目から近い位置で見るので、脳を強く刺激し、睡眠の質に悪い影響を与えます。入眠儀式を作るならアナログな方法、光などの刺激が少ない方法にするのがおすすめですよ。

 

美脚コース モニター様結果報告!!

2016年10月31日

美脚コース モニター様結果報告!  さくら市30代前半女性

この方は、長年O脚に悩み、どうしても改善したいと来院されました。

 

痩せている方のため、左右の脚の隙間が変わっていないようにみえるかもしれませんが、しっかり改善しているんですよ。

注目すべき所は膝の向きです!

内側を向いていた膝が、正面を向いているんです。

ご本人も、以前は脚を組むことが癖だったそうですが、今では脚を組むと違和感が生まれるそうです。

脚を組むことは、歪みの原因になりますので、要注意です!

 

今後も通院を続けていく予定なので、左右の脚の隙間にも変化が見えてきそうですね☆

 

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宇都宮でダイエットサロンをお探しの方!痩せて魅せる痩身コースの人気の秘訣は?

2016年10月25日

美容コース人気NO1の痩身コース・・・http://style-yui.com/

産後太りが気になる方必見・・・https://yuinomori-seitai.com/sangodiet/

 

 

今週のテーマ「腸の善玉菌を増やしてお腹元気!」

トイレで流してしまう前に便の状態を見てますか?

色や臭いで健康状態がチェックできる便を見逃してはいけません

 

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院の舛田です!!

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<今週のポイント>

毎日、便の色と臭いをチェックして、腸の状態を把握することを習慣にしましょう。

そして美容と健康のためにも、腸内環境改善につながる善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす食生活を心がけてみてくださいね。

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みなさんは、毎日、便の状態をチェックしていますか?

便を見れば、自分の今の健康状態を知ることができます。

一つ目のチェックポイントは便の色

腸に善玉菌が多い便は、腸内が弱酸性に保たれているので、黄色っぽい色をしています。

逆に、黒っぽい便はちょっと注意が必要です。肉や油っぽいものを食べすぎると、悪玉菌が増えてアルカリ性になっているため、黒っぽい便になります。

そしてもうひとつのチェックポイントは便の臭い

腸に善玉菌が多い便は、ほとんど臭いがありません。一方で悪玉菌が多いと、強い臭いを感じます。

そもそも腸には、全身の免疫細胞の7割が存在していることが、最新の免疫学の定説となっています。

だから腸内環境を改善し、整えていくことが、美しさと健康の維持には不可欠というわけです。

 

善玉菌の代表格は乳酸菌とビフィズス菌

腸内環境を良くする菌、善玉菌。中でも代表格にあたるのが小腸に多い乳酸菌と、大腸に多いビフィズス菌です。

これらの善玉菌の数が一定量に保たれていれば、悪玉菌が増えすぎることもありません。

また、善玉菌を優勢にするためには、生きたまま腸に届いてよい作用をする菌や微生物(プロバイオティクス)や、善玉菌を増やす食品成分(プレバイオティクス)を積極的にとることが大切になります。

プロバイオティクスの効果とは

植物由来の乳酸菌は、動物由来のものより胃酸や胆汁に強く、腸まで届きやすいと言われています。

プロバイオティクスは、納豆、生みそ、キムチ、塩麹漬けなどでとるのがおすすめです。

プロバイオティクスをとっていると、腸内の善玉菌が優勢になり、また、死滅したあとにはプレバイオティクスになってくれるので、結果的に善玉菌が増えるという、二重の効果が期待できます。

プレバイオティクスの効果とは

プレバイオティクスの代表格といえば、食物繊維とオリゴ糖があげられます。

食物繊維は、腸の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす効果があります。

また、腸壁に刺激を与え、便秘を防ぎ、ほどよく柔らかい便にしてくれたり、有害物質をからめとり、排出してくれたりもします。

切り干し大根、さつまいも、かぼちゃなどに豊富に含まれているので、意識して食卓に取り入れたいですね。

 

健康とお腹の調子には切っても切れない関係がありますが、お腹の調子が整っていても

適切な栄養を摂取できていなければ、健康な身体は作れませんね。でも日々の食生活で

漏れなく十分にビタミン・ミネラルといった栄養素を摂取するのもなかなか大変です。

 

 

~ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ~

老若男女を問わず、肉が大好きという人は多いですね。一方で、肉や魚などを食べないベジタリアンやビーガンと呼ばれる人たちもいます。人間が健康で長生きするためには、肉も野菜も果物も、すべての栄養素をバランス良くとることが大事とされますが、バランスのあり方は人によって変わるかもしれません。何はともあれ、自分の健康につながる食生活を意識したいですね!

身体の不調はもしかして秋バテ?!整体で改善。

2016年10月25日

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です。

朝夕はだいぶ冷えこむようになりましたよね。
皆さんは今の時期このような症状はありませんか?

・疲れやすい、疲れがとれない
・立ちくらみがする
・頭がボーっとする
・寝不足、スッキリ起きられない
・食欲がなく胃がもたれる

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それはもしかして「秋バテ」かも?!です。
『秋バテ』は、自律神経の乱れ(ストレス)と冷え(血の巡り)こそが、主な原因。

冷えからくる血行不良によって肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、不眠などが起こります。また免疫力の低下によって、風邪などを引きやすくなります。
温かい湯船につかったり、軽い運動をしたり、冷えないような防寒対策もお忘れなく!
また、整体で歪みを整えることによって血流もよくなり症状も改善されていきますよ。

当院は予約優先制でお待たせしません!
ご予約お問い合わせはこちらまで♪
☎028-666-8267

11月休診のご案内

2016年10月25日

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です!

11月休診のご案内になります。

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23日は祝日ですが営業しております。

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今月末はハロウィンですね(^^♪

当院も月末は何かが起こるかも!?お楽しみに~!

 

 

寒い時期にオススメの酵素ドリンク☆冷えは万病の元( ゚Д゚)

2016年10月24日

こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です(^^)

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最近、急に寒くなってきましたね。
体調を崩したり、手足の冷えを感じたりしていませんか?

少し前に「酵素」のお話しをさせて頂きましたが、寒くなるこれからの季節に特にオススメなのが、酵素ドリンクのジンジャーです。
プレーン、オラックス、ジンジャーの味があるのですが、ジンジャーは生姜の含有量が多いので、身体を内側から温める効果が高いのです!
何と!これ1本に、野菜やハーブ、果物など、約4キロ分の酵素を含んでいます!

更に、酵素ドリンクは免疫機能の70パーセント以上を担っている腸内環境を整えてくれるため、免疫機能もアップして、風邪をひきにくくしてくれますよ!V(^_^)V

是非、お試し下さいませ☆


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