こんにちは！
宇都宮ゆいの杜整体院です(*^-^*)
年が明けてしばらく経ちますが、
年末年始食べすぎちゃった！飲みすぎちゃった！
1月は、お正月や新年会があって、ダイエットしたかったけど、なかなかできなかった～(-_-;)
そのように思っている方！大丈夫です！！
まずは、なぜお正月が太りやすいのか探っていきましょう！
その1：お正月の食べ物
1番の原因は、これでしょう。
お正月は、お餅やおせち料理など美味しい料理をたくさん食べる時期です。
特にお餅などはカロリーも非常に高く、食べるときにも、
あんこや砂糖醤油など糖質が多いもので味付けして食べることが多いです。
すなわち、お正月に食べる料理は炭水化物が多いのです！
お餅以外にも、甘酒もお米でできていますし、おせちの中の栗きんとんなども
炭水化物が含まれています。
これらの料理をお正月の短期間でたくさん食べることが、お正月太りの原因の一つです。
その2：運動不足
1月は、1年の中でかなり寒い時期です。
寒くて外に出るのが億劫になり、家にこもりがちになる時期ともいえます。
暖かい時期は外で走ったり、スポーツをしていたけど、冬はお休みという方もいるのではないでしょうか？
運動量が落ちるということは、当然、消費カロリーも減ってしまいます。
お正月の時期は、摂取カロリーは増えますが、消費カロリーは運動量が減って落ちてしまいます。
これでは、お正月太りになってしまうのはやむを得ないかもしれません。
その3：気温
気温の低下も太る原因の一つです。
寒さによって体温が低下してしまうと身体は代謝を低くしてしまいます。
その結果、基礎代謝が下がり、身体は摂取したカロリーを消費しにくくなってしまうのです。
原因はわかっても、なかなか改善する事が難しいお正月太り。
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