宇都宮市ダイエット･骨盤矯正満足度NO.1!宇都宮ゆいの杜整体院

2016年11月30日

こんにちは！

宇都宮ゆいの杜整体院です。

早いもので、今日で11月が終わってしまいます(´-ω-｀)

本格的に冷え込みが激しくなってきておりますので、引き続き体調管理には十分に気をつけていきましょう！

寒いとどうしても背中を丸めてしまい、猫背になりがちです。

猫背になると、スタイルが悪く見えてしまいますし、体のあちこちに不調を招きかねません！

姿勢の悪さを改善して美しいスタイルを目指しましょう。

「耳」「肩」「股関節」「くるぶし」

これらを結ぶ線が一直線に整っている状態をゴールデンラインといいます。

姿勢が悪くて気になっているそんなアナタ！

当院の整体でゴールデンラインを手に入れて、姿勢美人を目指しませんか？＾＾

ご予約・お問い合わせはこちら

028-666-8266

土曜日も２０時まで受付しております！

お気軽にお電話下さい♪

2016年11月29日

こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院です。

今月より、紹介カードの内容がこのようになりました！

大切なご家族やご友人、お知り合いをご紹介くださいますとプリペイド3000円分をプレゼント！(プリペイドをお持ちの方）

ご紹介された方は整体が50％OFF（7980円→3990円）　or　美容お試しコース20％OFF（5400円→4320円）

※いずれも初回のみご利用いただけます。

ご新規様、ご紹介者様のご来院は一緒じゃなくても大丈夫！

※プリペイドお持ちでない方は対象外となりますが、通常のお支払よりもお得なカードになっておりますのでオススメしております。
プリペイドカードで物販の購入も可能です！

紹介カードは受付やトイレに置いてあります♪お気軽にお持ち帰りください！

何か不明な点などありましたら、気兼ねなくスタッフにお声かけ下さい！

2016年11月25日

当院は物販の取り扱いがとても豊富です(*^-^*)

豊富な物販の情報をわかりやすくまとめた、物販メニュー表を待合室に設置しています！

中身はこちら…

整体商品の情報まで！

他にも色々ご紹介させていただいておりますので、

ご来院の際は是非お手に取ってご覧ください♪

2016年11月25日

今週のテーマ「身体の歪みをセルフチェックして、疲れの原因を知る」

ダイエット成功プログラムはこちら・・・http://style-yui.com/

産後ダイエットプログラムはこちら・・・https://yuinomori-seitai.com/sangodiet/

交通事故でお困りの方・・・http://sizendou-koutuujiko.com/

こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院の舛田です。

健康を意識したとき、身体がどれくらい歪んでいるか、気になりますよね？

そこで、自分で出来る歪みチェックの方法をご紹介します。

＜今週のポイント＞

身体の歪みは疲れやすさにもつながります。なんだか最近疲れやすいなと思ったなら、まずは三つのチェック方法で身体の歪み具合をチェックしてみましょう。

その上で、身体の専門家にご相談を！

身体のゆがみとして、背骨や骨盤のゆがみはよく知られていますね。歪みが気になっている方の中には、骨盤矯正などの施術を受けたことがある方も多いでしょう。

ところで、自分の身体にどの程度の歪みがあるか、わかっている方はそれほど多くないと思います。

そこで今回は、自分で出来る自分の身体のゆがみチェック方法を三つご紹介します。

一つ目の方法は、「片脚立ちによるチェック」です。

10秒間、片脚で立ってみて、バランスの保ちやすさを比べてみてください。左脚、右脚のバランスの保ちやすい側があれば、そちらに重心（体重の軸）がずれている可能性が高いです。

左右の違いが微妙なときは、目を閉じて行ってみるとよりはっきりわかるでしょう。健康であればあるほど、左右の差が小さくなります。

身体の重心が偏っている＝身体が歪んでいる

あまり歪みがなければ、どちらの足で片足立ちしても安定していて、安定感の差もないものです。一方でゆがみが大きければ、左右どちらも安定せず、よろけてしまいます。身体の専門家にみてもらったほうがいいですね。

続いて二つ目の方法は、「ふたりで行うゆがみチェック」です。脚を肩幅ぐらいに開いて立ち、左右それぞれの方向からゆっくり肩を押してもらってください。押す側の人は、手を肩にぴたりとつけた状態から始めて、ゆっくりと押す力を上げていきます。

右から押されたほうが耐えにくい場合は、重心が左に傾いている可能性が高く、左から押されたほうが耐えにくい場合は、重心が右に傾いている可能性が高いといえるでしょう。違いが微妙なときは、目を閉じてやってみるとよくわかると思います。

そして最後の三つめの方法は、「骨格・筋肉チェック」です。次のうち、あてはまる項目があれば、それがゆがみのサインです。

①脚を組んだとき、右脚と左脚で組みやすさや快適さに差がある

②靴の底の削れ方、傷み方に差がある

③肩の左右のどちらかが上がっている

④こりや痛み、疲れが出やすい場所に偏りがある

⑤どちらかの口角のほうが上がっている（左右で差がある）

⑥目の大きさに左右で差がある

ちなみにこれら三つのチェック結果が悪い、つまり身体の歪みがひどければひどいほど、身体が疲れやすいとも言えます。日頃の疲れの裏には、身体の歪みがあることも頭の片隅において、定期的に健康診断を受ける感覚で、日々ゆがみをチェックしてくださいね。

～ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ～

よく足がつって困っているという方がいます。足がつる原因はいろいろあるのですが、水分不足もそのひとつ。たとえば、夜中にトイレに起きるのが嫌だという理由で、水分を控える人も多いようですが、ますます水分不足になるので要注意です。また、利尿作用の高いコーヒーや緑茶の飲みすぎも、水分不足の原因になりますから、寝る前はカフェインの少ない飲料を選ぶといいですね。

2016年11月23日

本日のテーマ「とっても単純な食事の摂り方の意識で健康に？」

毎日の食生活は身体の老化・健康に対してとっても大きな影響があります。

身体に良い「食」を知っていつまでも若々しくいましょう！

こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院の温水です。今回は咀嚼の重要性についてお伝えしたいと思います。

ダイエット成功プログラムはこちら・・・http://style-yui.com/

産後ダイエットプログラムはこちら・・・https://yuinomori-seitai.com/sangodiet/

交通事故でお困りの方・・・http://sizendou-koutuujiko.com/

＜今週のポイント＞

健康のために大切な食事法は、「本当にお腹が空いたら食べる」こと。そして、食べるときには、「口の中に食べ物を入れたら３０回噛む」ことです。空腹感と満腹感を大切にし、食べ過ぎや食べなさすぎを避けましょう

いつまでも美しく、健康で、若々しくありたい。誰もが願うことでしょう。そのためには、毎日の食生活が非常に重要です。

たとえば、ちょっとお腹が空いたといっては、食べるものを探して、無意識に口にしていることはありませんか。

常にお腹を消化のために使っているという状態は、カロリーの摂りすぎにつながり、脂肪を溜めるばかりです。

また、食べすぎはよくないといって、食事制限をすることもあまりよいことではありません。体重計に乗っては一喜一憂し、とにかく体重を減らさなければとばかりに、極端に食事を減らすのは、不健康です。

そこで健康的に痩せるためにも、老化を防ぐためにも、まず第一に「空腹を感じたら食べる」ことを大切にしましょう。ちなみに空腹を感じることのメリットは、少なくとも3つはわかっています。

「空腹感」がもたらすメリットとは

空腹を感じるメリット①「長寿遺伝子を活性化」

空腹の時間がある程度続くと、長寿遺伝子が活性化します。この遺伝子は、飢餓感を感じたときに活動を始め、老化やがんなどの原因になる活性酸素の害から、私たちの体を守ってくれます。

空腹を感じるメリット②「細胞内の不要物の回収」

空腹は、代謝の過程で生まれる細胞内のゴミを処理する、オートファジーという働きを高めます。年齢とともに発症リスクが高まるがん、加齢性白内障などのリスクを下げる効果も期待できます。

空腹を感じるメリット③「③成長ホルモンの分泌」

空腹は、筋肉や骨などを修復してくれる成長ホルモンの分泌量もアップさせます。しかもこのホルモン、脂肪の燃焼を促進し、免疫力を高めてくれるのです。

また美容・健康面で、空腹感を大切にするのと同じくらい大切なのが、「食べ過ぎない」ことです。腹七分目の食事をこころがけましょう。そのための簡単な方法があります。「口の中に食べ物を入れたら３０回噛む」です。

一口を３０回繰り返し噛むと、消化にいいうえ、アゴや頬の筋肉も鍛えられます。美容に気を遣いたい方に耳寄りな話として、たるみ防止や小顔効果も期待できるのです。しかも、一度の食事にだいたい２０分以上かかることで、満腹中枢に「もうお腹がいっぱいです」という信号をしっかり届かせることが出来ます。

早食いをすると普段より多く食べられるのは、満腹中枢に信号が届くまでに食べ終えてしまうからなのですね。

身体を作っているのは日々の食事。ゆえに日々お食事の仕方をしっかりと見つめ直し、律すれば、美しく健康的で若々しい身体を維持できるというものなのです。

～ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ～

大食いチャンピオンとか、デカ盛りにチャレンジとか…見ているだけでお腹いっぱいになってしまいます。不思議なことに、大食いの人で太った人はあまり見かけませんが、どういう身体のつくりになっているのか興味がわきますね。でも健康のためにも、そして食事を娯楽として楽しむためにも、食事はやっぱり一口一口を味わいつつ、ゆっくり楽しむのが一番だと思いますよ！

2016年11月22日

11月23日は勤労感謝の日。
祝日ですが宇都宮ゆいの杜整体院は元気に営業しております！！
【10：00～20：00】

日々、社会や家族の方為に頑張る皆様を労い全力で施術いたします！！
体は不調だけどなかなか忙しくてご来院できない方、是非お待ちしております。
お気軽にお電話くださいね(*^▽^*)

2016年11月22日

こんにちは！

宇都宮ゆいの杜整体院です。

今回はエキテンに口コミいただいた皆様からのお声の紹介をさせていただきたいと思います(＾◇＾)

産後2カ月で、初めて産後の骨盤矯正に行ってみました。骨盤周りの歪みと痛みが気になっていました。矯正は今まで行ったことがなかったので、不安な部分がありました。が、お店に入った時もとても親切に対応していただき、始まる前には細かく説明していただきました。そして2カ月の子どもも一緒だったのですが、終盤泣いてしまい、こりゃ早めに切り上げか、、と思っていたら、手の空いていたスタッフの方が抱っこをしていて下さり最後まで受けることができました。施術もやる前やった後で、違いがでていて、体全体がすっきりした感じでした。今後もお世話になりたいと思います。

沢山のお声ありがとうございました！

今後も皆様に安心・満足していただける施術を提供していきたいと思います。

当院はいつまでもキレイでいたいママさんたちの味方です＾＾

産後の骨盤の歪み・たるみ・尿漏れなど…

お悩みの方は、是非宇都宮ゆいの杜整体院へ！

028-666-8266

ご予約・お問合せ　お待ちしております！

2016年11月17日

こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院です。

早いもので今年も残すところあと１カ月半きりましたね。
１２月の休診案内になります。

１２月はクリスマスイベントを開催予定です♪サンタさんからプレゼントがもらえるかも？！(*^▽^*)
詳しい内容はまた後程！

年末は２９日（木）は１５時まで営業しております。

2016年11月17日

こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院です。

ここ最近ニュースでよく見かける高齢者による交通事故の話題。
栃木県でも今月、自治医科大病院の正面玄関付近に80代男性が運転する
車が突っ込み８０代の女性が死亡した事故が発生しました。
先月も高齢者の運転する車が小学生をはね死亡する痛ましい事故もありました。

どのようなケースで事故が起きてしまうのでしょうか。

・アクセルとブレーキの踏見間違い。
瞬間的に「今自分が踏み込んでいるペダルはアクセルなのか、ブレーキなのか」を判断できなくなってしまうことが、高齢者には多いようです。

・反応の遅れによる交通事故
ブレーキに足を移すタイミングが遅れる。
高齢者になると周囲の状況に対する反応の遅れ、脳から手足に指令が伝わる速度の遅れ、筋力低下によるアクセル・ブレーキが十分に機能する踏み込みに達するまでの時間の遅れなどが加わわり、ブレーキが間に合わなくなってしまうことが多いようです。

・過信
誰しも自分の老いを認めたくない気持ちや、「まさか自分が」という思いがあることや、長年運転しているし事故を回避できる自信がある！
という方は多いようです。
免許の返納
現在では免許更新期間満了の際に７０歳以上のドライバーに対しては、免許更新の際に「高齢者講習」を受けることになっています。
運転に自信がない人は免許返納をすることができますが、自分の運転技術を過信している高齢者ドライバーが残ってしまいます。

他人を巻き込む大きな事故につながるケースが多い高齢者による交通事故。
対策がすすみ減っていくことを願います。

自然堂グループでは交通事故治療も行っております。

交通事故に遭われてしまった方。
車対車　だけではなく、
車と歩行者、
車と自転車
バイクと自転車など。
窓口負担0円でしっかりと施術を受ける事ができます。
保険のやり取り示談交渉の相談0円！
診断書や届け出の手続きを当院の専門スタッフがしっかりとサポートします。
慰謝料・交通費・休業損害費についても無料で相談します。

ご相談は無料です。悩まずすぐお電話ください！
「交通事故の事で聞きたいのですが・・」とお電話ください。

http://www.sizendou-koutuujiko.com/

宇都宮整骨院ゆいの杜/自然堂整骨院

2016年11月16日

こんにちは！

宇都宮ゆいの杜整体院です。

クリスマスまであと約１カ月！

夜になるとイルミネーションがライトアップされます！

とってもキレイなので、是非見に来て下さい(*^▽^*)

どこに行っても良くならなかった肩こり・腰痛・身体の歪みなどなど…

一人で悩まず、当院にご相談下さい＾＾

ご予約はこちらまで♪

028-666-8266