ダイエット中におすすめのスープ 無添加でミネラル豊富 ゆいの杜整体院

2019年02月27日

こんにちは。宇都宮ゆいの杜整体院です。

今回は、ダイエット中にも日常でもおすすめのスープをおすすめしますね(^^)/

 

スープのメリットは何と言っても胃腸にやさしい。さらにタンパク質やミネラルがたくさん摂れる。ダイエット中はかなりの助けになります。よければ是非お試しください(^^)

 

スープ・スープ(天然ペプチド)【600gお徳用】
300gx2袋
食塩無添加で身体にやさしい
FLORA(フローラ社)
soup・soup スープスープ600gお徳用袋入り
(フローラ・ハウス)

☑化学調味料や食塩、酵母エキスもいっさい無添加。
☑天然の素材だけを安全な製法で作った、栄養豊富なだしタイプの食品
☑主原料はカタクチイワシ(日本近海産)、カツオ(日本近海産)、昆布(北海道産)。
☑納豆菌由来の酵素様ペプチドと無臭ニンニクを加え、自然免疫力と代謝を高める工夫をしてる

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丸どりだしデラックス(250g×12袋)
無添加・無脂肪
日本スープの丸鶏スープストック
 

☑化学調味料はもとより、酵母エキスなどのうま味調味料も一切添加しておりません。

☑広島県・九州産の一羽丸ごとのニワトリをじっくり丁寧に炊き出した鶏のスープストック

☑1袋にコラーゲンが7250mg!!!たっぷり入っています。 しかも脂肪分はゼロ。 

☑コラーゲンは人間の身体のたんぱく質の30%を占めるので、美容効果だけでなく肌・身体の再生、筋肉・身体の補強等の健康効果も期待されます。

 

日本スープの丸どりだしデラックスの外観写真です。ガラスープより格段に美味しい丸鶏ブイヨンです。無添加無脂肪で離乳食から介護食、普段のお食事まで幅広くお使い頂けます

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食べるほどあなたの身体は疲労する!? ダイエットに失敗しないために 宇都宮ゆいの杜整体院

2019年02月24日

こんにちは。宇都宮ゆいの杜整体院です。本日もダイエットに悩む貴女のために有益な情報をお伝えしたいと思います。

 

今回のテーマ

「食べ過ぎで体が疲労する?」

 

皆さんが「食べ過ぎたー!」と感じるとき、身体はどのような状態でしょうか。

☑カラダが重く感じる

☑食後、動くのがおっくうになる

☑胃がもたれる

☑はげしい睡魔に襲われる

☑おなか(ベルト)が苦しい

実は食べ過ぎの方の特徴は、炭水化物を多く摂ってしまっている傾向にあります。あなたも経験があると思いますが、ごはんやパン、うどんやパスタはするする簡単に食べれちゃいます。デザートなども、食後胃の状態がパンパンでも食べれちゃった経験はありませんでしょうか?

 

炭水化物(特に砂糖などの単糖類)は体にすぐに吸収されエネルギーとして使われますが、残りは脂肪(中性脂肪)として内臓や皮下に貯められてしまいます。

 

逆にタンパク質は、吸収に時間がかかるのと、血糖値の上昇が穏やかなため、中毒性もなく量を摂ることは炭水化物と比べて難しいです。

 

対処法

・野菜、少量の果物を摂りましょう

・腹7分目を心がけましょう

・お菓子は内臓疲労を引き起こすのでやめましょう

・夜遅い食事は控えましょう

・食べることでストレス解消はやめましょう→ハブティなどでリラックスしましょう

・良質の油を摂りましょう。→オメガ3

・ジュース類やコーヒーは疲労加速促進する→ハーブティが良い。

 

以上のことに注意してダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか?

ダイエット中に食べれるデザート これで成功率が飛躍的にUP! 宇都宮ゆいの杜整体院

2019年02月24日

こんにちは。宇都宮ゆいの杜整体院です。もうすぐ春。ダイエットに季節になってまいりました。当院では多くの方がダイエットに成功しております。

体脂肪率-10%、体重-10キロなんてザラにいます。

 

なぜ宇都宮ゆいの杜整体院のダイエットコースの成功率がほぼ100%なのか・・・?

 

それは、空腹時に何をどのくらい食べればよいかが患者さんが理解してるからです。

 

中でも、ダイエット中に「デザート」が食べれるんです。

 

多くの方は、食事制限や、無理に食べたいものを我慢して失敗します。できたとしても結局長続きせず、また元の体系にもどってします・・・( ;∀;)

 

今回はダイエット中でも食べれるデザートについて書きましたので参考にしてみてくださいね。きっとあなたのお役に立てると思いますよ(^^)

 

デザート編
①豆乳グルト
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https://amzn.to/2T2aOSQ 6個セット(アマゾン)

②チョコレート
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糖質量は5g(18g当たり(1袋の目安重量)*1)。ロカボな間食習慣を目指せる7日分*2です。
香ばしいアーモンドにカカオ分70%のハイカカオチョコをかけました。人工甘味料不使用。素材由来のうれしい成分がおいしく摂れます。※食べ過ぎに注意!
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(糖質制限にピッタリな砂糖不使用でグルテンフリー)たんぱく質5.4g、脂質6.9g、糖質5.9g

③おからクッキー(グルテンフリー・無添加)
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ダイエット中に食べれる間食② これを知れば簡単にダイエット成功 宇都宮ゆいの杜整体院

2019年02月24日

こんにちは。宇都宮ゆいの杜整体院です。今回も、ダイエット中に食べれる間食についてお伝えしたいと思います。

ダイエット中は、いつもの生活習慣が変化するので慣れるまで大変ですし、いつもの食生活が慣れてるのですぐに前の習慣にもどってしまう。当然ダイエットは失敗に終わるわけです。

 

ダイエットが続かない理由は様々ですが、空腹時に食べてよいものが知識としてあれば成功率は飛躍的に上がります。

 

ただ、知識をつけるのには時間も情報の見極めも必要です。そこで、このブログではダイエット中の間食シリーズを下記に記載しました。ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)/

 

ダイエットおすすめ食材

間食編
①プロテインチップス(アイハーブ)
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②ささみの燻製(無添加)
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③食べる小魚
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④焼き海老
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https://amzn.to/2Tbqbrb (アマゾン)

⑤ミックスナッツ
https://a.r10.to/hfZ0tc (楽天)
https://amzn.to/2STrITv (アマゾン)

⑥貝柱
https://a.r10.to/hbAVot (楽天)
https://amzn.to/2Tbr17j (アマゾン)

ダイエット中でも食べれる間食♡ 宇都宮ゆいの杜整体院

2019年02月24日

こんにちは。宇都宮ゆいの杜整体院です。

もうすぐ春。

薄着になる季節が近づいてきましたね。

この時期はダイエット希望のお問い合わせがたくさんあります。ダイエットがなかなか続かないし、わかってるけどできない。そんなことをカウンセリングでたくさん聞きます。

ダイエットが続かない理由は何でしょう?

☑甘いものがやめられない

☑食事制限なんて無理

☑情報が多すぎて何を食べればいいかわからない

☑運動なんて嫌だ

 

まだまだあると思いますがこんなところでしょうか。

 

今回は、食べるのが大好きな方のために、小腹が空いた時に食べれる間食をご紹介しますね(^^)

 

かなり喜んでいただいているので是非試してみてください。

 

①プロテインチップス

グルテンフリー、油で揚げていない、PFCバランス最強(タンパク質19g:脂質4.5g:炭水化物5g)とかなりおすすめです。

当院のダイエットコースの患者様にも大変喜ばれています(^^)

Quest Nutrition, プロテインチップス、ランチドレッシング、8袋、各1.1 oz (32 g )

Quest Nutrition, プロテインチップス、ランチドレッシング、8袋、各1.1 oz (32 g )

https://jp.iherb.com/pr/Quest-Nutrition-Protein-Chips-Ranch-8-Bags-1-1-oz-32-g-Each/82089?rcode=RIN6304

Quest Nutrition, オリジナルスタイルプロテインチップス、サワークリーム & オニオン、8パック、各1.1オンス (32 g)

PFCバランス最強(タンパク質21g:脂質4g:炭水化物4g)

https://jp.iherb.com/pr/Quest-Nutrition-Protein-Chips-Ranch-8-Bags-1-1-oz-32-g-Each/82089?rcode=RIN6304

 

 

Quest Nutrition, Original Style Protein Chips, BBQ, 8 Pack, 1.1 oz (32 g) Each

PFCバランス最強(タンパク質21g:脂質3.5g:炭水化物4g)

https://jp.iherb.com/pr/Quest-Nutrition-Protein-Chips-Ranch-8-Bags-1-1-oz-32-g-Each/82089?rcode=RIN6304

 

ダイエット中にお菓子が食べれて最高ー(^^♪是非試してみてくださいね!

産後ママ必見!乳児湿疹対処法 産後ケア専門 宇都宮ゆいの杜整体院

2019年02月24日

こんにちは。宇都宮ゆいの杜整体院です。

当院では産後の患者様が非常に多いです。そこでよくある質問がお子さんの湿疹についてです。

Q1.生後3ヶ月ですが、顔にボツボツたくさん湿疹ができてきました。特にオデコと目の周りに多くかゆみで寝れません。おススメの石鹸などありましたら教えてください。

A1.当院でのアドバイスは基本お湯のみで洗うか、合成界面活性剤不使用の純石鹸でなで洗いすることをお勧めしております。すぐに病院に行くのではなく数週間様子を見ましょう。赤ちゃんでも安心して使える合成界面活性剤不使用のベビーソープです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

https://a.r10.to/hvKmPW

 



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