「マッサージを受けるとラクになるのに、数日たつとまた肩がこる……」
そんなお悩みはありませんか？
マッサージで一時的にラクになっても、肩こりに関係する姿勢や身体の使い方などが変わらなければ、つらさを繰り返してしまうことがあります。
肩こりを繰り返す場合は、筋肉をほぐすケアだけでなく、普段の姿勢や身体の動きにも目を向けることが大切です。
では、マッサージと整体にはどのような違いがあるのでしょうか？
今回は、それぞれの特徴と、繰り返す肩こりへの向き合い方について解説します。
マッサージと整体の違いとは？
どちらも身体のケアとして利用されていますが、施術内容や目的には違いがあります。
マッサージの特徴
マッサージは、手などで身体に刺激を与え、筋肉の緊張を和らげたり、リラックスを促したりすることを目的に行われます。
肩や首の筋肉が張っているときに、ほぐしてもらうことでラクに感じることもあります。
「肩が重い」「筋肉が張ってつらい」「リラックスしたい」というときに、選択肢のひとつとなります。
※なお、資格に基づく医療的なマッサージと、リラクゼーションを目的としたもみほぐしでは、資格や施術の位置づけが異なります。
整体の特徴
整体は、施術所や施術者によって方法が異なりますが、身体の状態を確認しながら、姿勢や関節の動き、筋肉の状態などに着目して施術を行うものです。
肩がつらい場合でも、肩だけを見るのではなく、首や背中の動き、普段の姿勢なども確認することがあります。
例えば、デスクワークで前かがみの姿勢が続いている方であれば、肩周辺だけでなく、背中の動きや日常生活での身体の使い方にも目を向けます。
このように、整体では肩のつらさだけでなく、身体全体の状態を確認しながらケアを考えていきます。
宇都宮ゆいの杜整体院では
・姿勢のチェックを行う
・関節の動きや身体全体のバランスを確認する
・ソフトな整体で身体を整えていく
・インナーマッスルを鍛えることで痛みの出にくい身体づくりをする
・必要に応じて運動指導を行う
・ご自宅でできるストレッチ指導を行う
なぜマッサージをしても肩こりが繰り返すの？
マッサージで筋肉の緊張が和らいでも、普段の生活で首や肩に負担がかかる状態が続いていると、再びつらさを感じることがあります。
例えば、次のような習慣はありませんか？
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長時間パソコンに向かっている
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スマートフォンを見るときに顔が前に出ている
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猫背や前かがみの姿勢になりやすい
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仕事中、ほとんど身体を動かさない
こうした習慣が肩こりに関係している場合、つらい部分をほぐすだけでなく、姿勢や身体の動かし方を見直すことも大切です。
もちろん、肩こりの原因は人それぞれです。生活習慣だけでなく、睡眠やストレスなど、さまざまな要因が関係することもあります。
だからこそ、自分の身体の状態を知り、それに合ったケアを選ぶことが大切なのです。
慢性的な肩こりでお悩みなら、宇都宮ゆいの杜整体院へ
「マッサージを受けても、すぐに肩がつらくなる」
「肩こりが長く続いている」
「自分の姿勢や身体の状態を確認したい」
このようなお悩みはありませんか？
宇都宮ゆいの杜整体院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、首や肩だけでなく、姿勢や背中の動きなども含めて確認し、施術を行っています。
繰り返す肩こりでお困りの方は、我慢し続けず、お気軽にご相談ください。
ご自身の身体の状態を知り、日常生活での習慣も見直しながら、快適に過ごせる身体を目指していきましょう。
