宇都宮市ダイエット･骨盤矯正満足度NO.1!宇都宮ゆいの杜整体院

2025年05月26日

日々の健康維持やダイエット、ボディメイクのためにフィットネスに励んでいる方も多いと思います。

一方で、「運動しても効果が出にくい」「体のどこかが痛くて運動に集中できない」といった悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか？

そんな方におすすめなのが、「整体」と「フィットネス」を組み合わせること。
実は、この2つを同時に取り入れることで、驚くほど効率よく、健康で美しい体作りができるのです。

【整体とフィットネスの違いとは？】

• 整体：骨格や筋肉のバランスを整えることで、体の歪みや痛みを改善する施術。

• フィットネス：筋力アップや脂肪燃焼、体力向上を目的とした運動。

この2つは一見別の分野のようですが、実は深くつながっています。

【相乗効果①：正しい姿勢でトレーニング効率アップ】

整体で骨盤や背骨の歪みを整えると、フォームが安定し、筋トレや有酸素運動の効果がしっかり出やすくなります。

【相乗効果②：ケガの予防】

体のバランスが整っていない状態で運動を続けると、関節や筋肉に負担がかかり、ケガのリスクが高まります。
整体で身体の土台を整えてから運動することで、ケガのリスクを大幅に軽減できます。

【相乗効果③：疲労回復とパフォーマンス維持】

運動後の整体ケアは、筋肉の緊張を緩め、血流を促進し、疲労回復を早めます。
その結果、トレーニングの継続もしやすくなり、効果が持続します。

【こんな方におすすめ】

• トレーニングしても成果が出にくい方

• 姿勢の悪さや体の歪みが気になる方

• 体の痛みで運動をためらっている方

• 健康的に引き締めたい方

【まとめ】

整体で体のベースを整え、フィットネスで理想のボディラインを作る。
この2つを組み合わせることで、「整える」と「鍛える」の両方をバランスよく取り入れることができます。
今よりもっと効果的に体を変えたい方は、ぜひ整体×フィットネスの新習慣を始めてみてください！

2025年05月23日

2025年6月のカレンダーです。

日・木がお休みです！

気温や湿度の変化が激しいこの時期、

「なんとなくだるい」「腰や肩が重い…」

そんな不調を感じていませんか？

実はこの時期は、体のゆがみや自律神経の乱れから

不調が出やすい“要注意シーズン”です⚠️

✅最近来れていない方も

✅定期的に通ってくださっている方も

この機会に、しっかりと身体を整えにいらしてください✨

これからもたくさんの人を笑顔にしていきます♪

2025年05月13日

「何をしても痩せない…」「自己流ダイエットは続かない…」「リバウンドが怖い…」

そんなお悩み、ありませんか？

宇都宮ゆいの杜整体院の【ダイエットコース】は、単なる体重減少ではなく、健康的に美しく痩せることを目的としたプログラムです。

✅ 当院のダイエットコースの特徴

1. 骨格から整えて、痩せやすい体づくり

「整体」で骨格や姿勢の歪みを整えることで、代謝がアップしやすい身体に導きます。

血流やリンパの流れも改善されるため、むくみや冷えの改善にも効果的！

2. 管理栄養士監修の食事サポート付き

食事制限ではなく「正しい食べ方」を学び、ストレスなく継続できる食事法を身につけられます。

LINEを使っての毎日のフォローアップで、モチベーションも維持しやすいと好評です！

3. 完全マンツーマンで安心サポート

一人ひとりのライフスタイルや体質に合わせたオーダーメイドのサポート。

無理なく続けられるよう、トレーナーが寄り添いながら進めていきます。

📈 結果にコミット！実際にこんな変化が！

• 20代女性：3ヶ月で－8kg達成。肌もキレイになったと周囲から褒められた！

• 40代男性：ポッコリお腹が引き締まり、健康診断でも数値が改善！

• 30代ママ：産後太りを解消し、妊娠前よりスタイルアップ✨

💬 こんな方におすすめ！

• 一人でダイエットが続かない方

• 健康的に痩せたい方

• リバウンドを繰り返している方

• 産後ダイエットをしたいママさん

• 美しく引き締まった体を目指したい方

📍まずは無料カウンセリングへ！

当院では無理な勧誘は一切ありません。

まずはお気軽に「あなたの理想のカラダ」についてお聞かせください😊

体験からでもOKです！

2025年05月7日

5月病に負けない！心と身体のバランスを整える整体＆運動

新年度の緊張感や生活の変化が一段落する5月。

この時期、「なんだかやる気が出ない」「朝がつらい」「身体が重い」などの不調を感じる方が増えています。

もしかすると、それは“5月病”のサインかもしれません。

◆ ストレスと自律神経の乱れが不調の原因に

新しい環境に適応しようとするストレスや、寒暖差、生活リズムの乱れによって、自律神経がアンバランスになりやすいのが5月。

頭痛、肩こり、胃腸の不調、不安感など、心身にさまざまな影響が出てきます。

こうした症状には、整体で身体の緊張をほぐし、神経や血流の流れをスムーズにすることが有効です。

◆ 運動で「心と身体を動かす」ことが5月病対策に！

当院では、整体と併設してフィットネスジムも運営しています。

軽い運動を取り入れることで、血流が促進され、**脳内ホルモン（セロトニンやエンドルフィン）**が分泌されやすくなります。これは、心の安定や前向きな気持ちをサポートしてくれる効果があります。

◉おすすめはこんな運動！

• ストレッチや体幹トレーニング

• 軽い有酸素運動（ランニングマシン）

• スタッフ指導の短時間トレーニング『セミパーソナルトレーニング！』

運動が苦手な方でも安心して始められるよう、パーソナルサポートも充実しています！

◆ 「なんとなく不調」にこそ整体＋運動を

「病院に行くほどじゃないけど、なんか変…」というときこそ、整体と軽い運動の組み合わせが効果を発揮します。

身体を整え、動かすことで、心も前向きに。

5月の不調を乗り越えて、元気に毎日を過ごせるよう、私たちがサポートいたします！

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。

整体×運動で、心と身体のバランスを取り戻しましょう！