今回は、椅子に座っている時の姿勢についてお伝えいたします。
普段何気なくとっている体勢が、実は肩こりや腰痛を引き起こしているかもしれないのです
！！
右の姿勢は背中が丸まり、首も前に突出しています。
アゴをつき出すと、首が後ろに反り、頚椎や首の筋肉を緊張してしまいます。
この体勢を長時間続けていると、首や肩の血液の流れが悪くなり、こりや痛みを引き起こします。
椅子に座る時の正しい姿勢は、左の図のようにアゴを引き、背筋を伸ばす。
お尻が椅子の背もたれにつくように深く腰を掛ける。
椅子の高さを調整して、膝の高さが９０度になるように座ります。
足裏全体を床につけることも大切です。
長時間のデスクワークの方はこまめにストレッチをして、こりをほぐしてあげましょう(*^-^*)
辛い肩こりや腰痛を引き起こさないように、普段から姿勢を意識して生活していきましょう！
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