こんにちは！
宇都宮ゆいの杜整体院です(*^-^*)
台風が近づいてきていますが、皆さん体調など崩されていませんか？
秋も深まり、実りの秋ならではの、食材を今回はご紹介したいと思います！
秋の味覚といえば・・・
きのこ
ですね(≧▽≦)
「きのこが体に良いのは知っているけど、具体的にどんな風にいいの？」
と思われる方も多いと思います！
それでは、お教えしましょう(^^)
その① 食物繊維が豊富
食物繊維が多いことで、便通の改善と体内の有害物質を絡め取り体外に排出する効果が期待できます！
その② 乾燥きのこ類はビタミンDが多い
特に乾燥白きくらげと乾燥きくらげの数値が突出しています。
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進して骨や歯を丈夫にする効果が期待されています。
その③ 多種類のミネラル類を含んでいます
ミネラルは、骨や体を作り、体の調子を整える・・・だけでなく、実は
感情をコントロールしたり疲労回復などにも役立つ大事な成分です。
人の体内で作ることができない為、食べ物で摂取する必要があります。
その④ 葉酸を含む
妊婦さんや胎児に良いと言われている栄養素『葉酸』
遺伝子情報をつかさどるDNAを構成する核酸の成分で、
欠乏すると細胞分裂や細胞の成長、DNA形成の阻害に繋がるため
妊婦さんと胎児にとって必須の栄養素です。
その⑤ その他、きのこ特有の成分を持っているきのこがある！
例えば、ヤマブシタケヘリセノンという特有の成分を含んでおり、脳内の情報のネットワークを密にする事を促す効果があり、アルツハイマーの予防や記憶力向上の効果が期待されています。
以上の他にも、きのこには良いところがたくさんあります(*^▽^*)
健康な身体づくりに効果のある『きのこ』
是非、皆さんの食卓にも取り入れてみてくださいね(^_-)-☆
そして当院では、この『きのこ』もいっぱい食べられるダイエットメソッドを
ご用意しました！
従来のダイエットとは違う！！
特に、食欲の秋に嬉しい( *´艸｀)
『食べられるダイエット！！』
お試しコース5，400円〜受けられますので、詳しくはスタッフまで(^^♪
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