宇都宮市ダイエット･骨盤矯正満足度NO.1!宇都宮ゆいの杜整体院

2024年01月26日

密かにだいぶ前から進めていたオリジナルプロテインの開発☆彡

ここにきて試作品ができたのでスタッフで試飲しました～！

市販されているものよりもコストパフォーマンスの高い商品になるよう開発を進めてまります！！健康オタクの代表がこだわり抜いた試作品。

動画でも言ってますけど、栄養価高いのに、ほんとめっちゃ美味しいんです！！！！

アスリートや運動習慣のある方はもちろん、女性は年齢とともに筋肉量の減少スピードが早い傾向が見られます。 そのため、プロテインを適切に摂取することは、体内に多くの筋肉の材料が豊富にあるため、筋肉の減少を抑えることができます。 姿勢維持においても筋肉は重要なので、若々しい体型や肌の維持に役立つのです！

2023年07月19日

暑い日が続いていますが、こんな不調出ていませんか？

・怠さが抜けない

・食欲が落ちる

・疲れが取れない

・やる気がでない

それ夏バテかもしれません(>_<)

私たちの体の環境は『自律神経』によって保たれています。自律神経は体内機能を無意識に調節し内臓器官や血管、腺などの働きを制御する神経です。

しかし、外の暑さと部屋の涼しさで温度差を繰り返すことで自律神経が乱れが起きてしまいます。また、たくさん汗をかくので水分不足やミネラル不足も起きてしまったり、暑さによっての寝苦しさで良質な睡眠が取れなかったりと様々な不調が起こってしまいます。

夏バテ対策

『ストレッチ』

猫背姿勢は良いことがありません(>_<)

背中が丸まった状態は肩や背中のコリ、首の痛みや頭痛、さらには腰痛や自律神経の乱れの原因になることがあります。

ストレッチ動画はこちら♪
https://www.youtube.com/watch?v=f1gvp_4wGHo

『食事・栄養』

不足がちなこれらを摂るといいですよ♪

・お肉、お魚、卵、納豆などのタンパク質の多い物。

・モロヘイヤ、しそ、ほうれん草、ブロッコリー、トマトや海藻などビタミン、ミネラルが多い物。

・手軽に栄養素を摂取できるプロテインもオススメです！

汗もかくのでこまめな水分補給も忘れずに！

『良質な睡眠』

良質な睡眠で疲れを残さない体づくりをしましょう！

①お風呂は寝る1時間前までにバスタブで入浴する
入浴することで深部体温は約0.5℃上がるといわれていて、一度上がった深部体温は反動でより下げようとする体の性質があり、この落差が寝入りやすさにつながります。

②リビングや浴室の照度は控えめに
目から入る光の量が減るほど、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されやすくなります。

③室温が一定である”こと、“室温を28℃以下に保つ
睡眠中に室温が上昇すると、熟睡に必要な深部体温の低下が妨げられます。それによって睡眠の質が低下し、睡眠不足になるため、夏バテなど様々な弊害が起こります。さらに室温が 28℃を超えると夜間熱中症のリスクが高まります。

いかがでしたでしょうか？
姿勢や日々の習慣を見直し、栄養を摂りながらこの暑い夏を乗り切っていきましょう!(^^)!
何よりも大切な『健康』をこれからも全力でサポートしてまいります！！

2018年01月26日

インフルエンザが大流行しています。

患者数は２８３万人にまで増え、過去最多とのこと((+_+))

皆さんは体調を崩されたりはしていませんか？

手洗いうがいはもちろん、マスクを付けるなど、しっかりと予防をしていきましょう！

そして、風邪やインフルエンザにかからない為に、日頃から免疫力をつけておくことも大切です。

宇都宮ゆいの杜整体院では、整体で身体の痛みを改善していくことはもちろん、食生活の見直しや、適度な運動・ストレッチをすることで免疫力を高めることができ、免疫力を高めることで身体の痛みも改善していくことができると、患者様にアドバイスをさせていただいております。

身体の痛み改善のほかにも、疲れにくい身体になったり、女性に多い冷えが解消されたり…☆彡

健康で楽しい生活を送る為にも、当院のスタッフが免疫力アップの秘訣をお伝えいたしますので、詳しくはスタッフまでお声かけ下さい( *´艸｀)

肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…

宇都宮駅東口周辺にお住まいの方は自然堂整骨院へ！
http://sizendou-seikotuin.com/

症状改善・産後骨盤矯正・ダイエット・肉体改造etc…

清原・ゆいの杜・芳賀・真岡周辺にお住まいの方は宇都宮ゆいの杜整体院へ！
https://yuinomori-seitai.com/

2018年01月20日

宇都宮ゆいの杜整体院の古谷です。

２ヶ月の体質改善を終えて１ヶ月以上が経ちました。

前回は受付の山路さんの体質改善の感想をご紹介させていただきました。

こちら　↓　↓　↓

体質改善で花粉対策！女性の敵・便秘ともおさらば！｜宇都宮　体質改善

今回は、私古谷の感想をお伝えさせていただきたいと思います＾＾

デスクワークが多く、以前から肩こり・頭痛に悩まされていました。

慢性的なものなので、正直、治るのかなぁ？と半信半疑なところもありました。

ですが、頭痛が全くと言っていいほど無くなったのです！！

体質改善が終わって１ヶ月以上たった今も、頭痛無し！

本当に驚いていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

肩こりの症状もかなり改善され、小森先生から教えていただいたストレッチは、これからも続けていきたいと思います！

体質改善開始時にできていた口内炎が、３日で治ったのもビックリ！(今までは１週間以上炎症を起こしていました)

頭痛同様、口内炎ともおさらばできました＾＾

冷えも改善され、今シーズンの冬はあったかく過ごせそうです♡

当院の体質改善、とってもオススメですよ～(*´ω｀*)

辛い症状でお悩みの方は、是非一度ご相談下さい！！

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2018年01月18日

辛い症状でお悩みの方は、是非一度　宇都宮ゆいの杜整体院にご相談下さい♪

https://yuinomori-seitai.com/

2017年12月18日

今日の最低気温は－４度…

皆さん、体調を崩されてはいませんか？(>_<)

身体が冷えてしまわないように、しっかり温かくしてくださいね！

体温が１℃下がると、免疫力は３０％もダウンしてしまいます

ところが、体温が１℃上がるだけで免疫力を５～６倍にアップさせることができるのです！！

風邪・インフルエンザ・ノロウイルスなどの病気にかかりにくくなります。

他にも、体温が上がるといいことが沢山！

・肩こり、腰痛改善

・便秘解消

・生理痛が軽くなる

・代謝が上がって、痩せやすい身体を作ることができる

・寝つきがよくなる　　などなど…

冷え性でお悩みの方！

当院の整体がオススメです♪

施術後は痛みも軽くなり、体もポカポカ…♥

冷え性が改善されたというお声を沢山いただいております(*^-^*)

028-666-8266

ご予約・お問合せ、お待ちしております！

WEB予約も大歓迎です♪

2017年11月4日

スタッフがコースを始めて２週間以上が経ちましたが、症状が重い受付の山路さんの症状は改善していっているのでしょうか…？

ここで、山路さんの症状のおさらい＾＾

花粉症(１月～４月　ヒノキ、スギ/１０月～１１月　ブタ草)

肩こり、腰痛、便秘、目の充血(疲れやすい)

貧血、低血圧

アレルギー体質・便秘の改善など、薬を服用せずに生活できるようになりたい！とのことでした。

当院では、体質改善の為にドイツから仕入れている商品を使っています！！

この商品を使うことによって、足りない栄養素を補い、酸素供給をし、しっかりとデトックスすることができます。

３ヶ月前にこちらをお試しで使用した時には何も反応がなかった山路さんですが、

今回の体質改善では、酸素がしっかりと全身にいきわたり、体がポカポカに♪

毎日とまではいかなくても、しっかりと便通があるそうです。

お風呂上りに腸が動いたそうですよ！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

始めて５日で寝つきも良くなった山路さん♪

山路レシピも炸裂です！！( *´艸｀)

見てるだけでよだれが…(^ｑ^)

受付でも、体質改善レシピを掲示させていただいています！

２週間に１回更新していますので、山路レシピを楽しみに待っていて下さ～い♥

短期症状改善プログラム

2017年10月21日

１０月２０日から症状改善をスタートしている、受付・事務の古谷です＾＾

スタートして２日しか経っていませんが、早速体に変化が出てきました！！

私は冷え性で、いつもは寒い寒い…(>_<)と言いながら仕事をしていたのですが、

症状改善をスタートしてから、体がずっとポカポカしているんです(*´ω｀*)

これから冬に向けてどんどん寒くなっていきますので、本格的に寒くなる前に対策を練れて良かったです！

今年の冬は暖かく過ごせそう…♪

そして、私は以前ファスティング(断食)をしたことがあるのですが、

その時にあったような頭痛が今回はないんです！！

ゆいの杜整体院のプログラムが体に合っているのかも♥

そしてそして、私が一番驚いたのが、口内炎の治りが早い！！！！

ストレスからなのか、口内炎ができやすい私…；

症状改善をスタートすると同時に、ちょうど口内炎ができていました…

その口内炎が２日で早くも治った！！？( ﾟДﾟ)

あれ？痛くないぞ？と気づいたのが今さっき(笑)

こういった形で、随時報告させていただきますね～♪

皆さんも、スタッフと一緒に健幸になりましょー(≧▽≦)

肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…

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2017年03月7日

3月からスタートした肉体改善2ヵ月プログラム、症状改善2ヵ月プログラムのご紹介をさせていただきたいと思います＾＾

◆肉体改造2ヵ月プログラム◆

• 色々なダイエットを試したけど効果がイマイチ
• 無理な食事制限で体調が悪くなった
• 体重は落ちたけど見た目が‥
• 引き締まった身体を手に入れたい
• やる気が持続しない

肉体改造プログラムでは筋力を強化し、

　　　　　引き締まったボディーを手に入れます！

パーソナルトレーニング　×　寝たままシェイプ　×　食事指導

3つを融合した2カ月集中型プログラムとなっております！！

◆症状改善2ヵ月プログラム◆

• 辛い肩こり、腰痛、頭痛など慢性的な症状を常に抱えている
• 生活習慣が乱れている
• ストレスを抱えやすい
• 寝不足、不眠である
• 運動不足である

体の歪みと生活習慣にアプローチ！！

健康で元気に生活を送れるよう、短期症状改善プログラムでは一人ひとりに寄り添い

整体　×　寝たままシェイプ　×　食事指導　の3つの角度からアプローチしていきます！

当院のスタッフが徹底サポート！！

どちらも初回お試し5400円で受けていただけますので、

ご予約・お問い合わせはこちら！

028-666-8266

◆分院の自然堂整骨院からのお知らせ◆

3月11日(土)
チャリティーイベント開催いたします！
詳しくはこちら↓　↓　↓
http://sizendou-seikotuin.com/post/post-4516

2016年12月29日

今日で仕事納めの宇都宮ゆいの杜整体院です！

美味しいお酒や美味しいお食事な季節。

ついつい、食べ過ぎたり飲みすぎたり。

でも人というのはわがままで（笑）食べたいけど太りたくはないのです。

そんな方にオススメ商品　ﾃﾞﾃﾞｰｰﾝ！！『トリプルカッター！』

食事で後悔しないために！

高カロリー食の三大元凶

「油」「炭水化物」「糖」にアプローチ！

食前約5～15分前に飲むだけ！←ここ忘れることが多いのでそこだけ注意すればOK！

それだけで食べたことをなかったことにしてくれるのです(^^♪

私も体重増加防止のお守り替わりでいつも持ち歩いてます。

食べる前に飲む！！を守るだけで安心して食事ができます。

こんな方にもおすすめです☆彡

・食べながらキレイになりたい

・揚げ物や肉料理が好き

・外食や宴会が多い

・甘いものがやめられない

今日は当院の忘年会！忘れずに飲まなきゃです♪

この時期におすすめのトリプルカッターのご紹介でした～(＾◇＾)