今回はダイエットに不可欠な、お水の理想的な飲み方についてお伝えいたします。
・のどが渇く前に飲む
のどが渇いてからじゃ遅い!
のどが渇いている=水分不足なのです!
のどが渇いたと感じる前に飲みましょう。
・朝起きたらまずコップ1杯
人は睡眠中も水分を喪失しています。
体が水を欲している状態ですので、意識して飲むようにしましょう。
・常に冷水より絶対に常温水
飲む水は常温あるいは白湯がオススメです。
冷たい水を飲み続けると体温が下がってしまい、代謝が悪くなります。
次回は、水とむくみの関係性についてお伝えいたします。
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