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ダイエットに効果的!お水の理想的な飲み方|宇都宮 ダイエット むくみ

2017年06月24日

今回はダイエットに不可欠な、お水の理想的な飲み方についてお伝えいたします。

 

・のどが渇く前に飲む

のどが渇いてからじゃ遅い!

のどが渇いている=水分不足なのです!

のどが渇いたと感じる前に飲みましょう。

 

・朝起きたらまずコップ1杯

人は睡眠中も水分を喪失しています。

体が水を欲している状態ですので、意識して飲むようにしましょう。

 

・常に冷水より絶対に常温水

飲む水は常温あるいは白湯がオススメです。

冷たい水を飲み続けると体温が下がってしまい、代謝が悪くなります。

 

次回は、水とむくみの関係性についてお伝えいたします。

 

 

 

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