🍁秋こそダイエットのチャンス！
「秋になると、つい食べすぎちゃう…」「夏に比べて体が重く感じる」
そんな方にこそ知ってほしいのが、**秋は“痩せやすい季節”**だということ。
涼しくなって体を動かしやすくなる今こそ、整体で体を整え、フィットネスで代謝を高める絶好のタイミングです。
宇都宮ゆいの杜整体院では、「整えて、動かす」ダイエットサポートで、無理なく健康的なボディメイクをお手伝いしています✨
🍂秋が「ダイエットに向いている」理由
秋は、気温が下がることで体が自然と体温を保とうとし、基礎代謝が上がりやすい季節です。
つまり、同じ運動量でも脂肪を燃焼しやすくなるんです🔥
さらに、夏に冷えた体をしっかり温め、筋肉を動かすことで、
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冷え性の改善
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むくみの軽減
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姿勢の安定
といったうれしい変化も感じやすくなります。
💪整体×フィットネスで効率よく代謝アップ！
宇都宮市の【整体院ゆいの杜】では、整体で体の歪みを整え、筋肉の動きをスムーズにしたあとにフィットネスでトレーニングを行う“相乗効果ダイエット”をおすすめしています。
整体で骨格や筋肉のバランスを整えることで、体の動きが軽くなり、正しいフォームで運動ができるように。
その結果、筋肉への負担が減り、脂肪燃焼効率がぐんとアップ！
運動が苦手な方や、過去にダイエットが続かなかった方にも人気です✨
🧘♀️「整体だけ」「運動だけ」ではもったいない！
「整体で整える」だけでは代謝が上がりにくく、
「運動だけ」では体の歪みや筋肉のバランスが崩れやすくなります。
その両方を組み合わせることで、
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姿勢が良くなる
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血流が促進される
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代謝が自然と上がる
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痩せやすく太りにくい体に変わる
という理想的な流れが生まれます🌿
当院では、1回20分からの短時間フィットネス『セミパーソナルトレーニング』もあり、忙しい方でもスキマ時間にしっかりボディメイクが可能です。
🍠秋の食欲と上手に付き合うポイント
「ダイエット中でも食べたい！」
そんなときは、我慢ではなく“上手にコントロール”がコツです。
たとえば…
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食べる時間を意識（夜遅くは避ける）
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タンパク質を意識的に摂る
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運動前後にしっかり水分補給
これだけでも代謝が下がりにくく、脂肪がつきにくくなります。
また、整体で姿勢や内臓の位置を整えることで、消化や吸収のバランスが良くなり、自然と太りにくい体質へ変わっていきます。
🌟この秋、あなたも「整えて、燃やす」体づくりを！
気温が下がる前の今こそ、ダイエットを始めるチャンス！
整体で体の土台を整え、フィットネスで燃焼スイッチを入れることで、リバウンドしにくく美しいラインをキープできます。
「最近体が重い」「代謝が落ちてきた」「運動を始めたいけど続かない…」
そんな方は、ぜひ【宇都宮ゆいの杜整体院】へお気軽にご相談ください😊
👉 ご予約・お問い合わせはこちらから！
整体とフィットネスの両方で、あなたの理想のボディを全力サポートいたします✨
お気軽にお問い合わせください！！
