今回は、水とむくみの関係性についてお伝えしたいと思います。
水を飲んでむくまないか心配…
水をたくさん飲むと、むくみが生じるのでは？
と思われている方も多いかと思いますが、それは大きな間違い！！
なぜなら、水不足がむくみの原因だからです！！
◆水を控えること自体逆効果◆
水分を補給しないでいると、脳は体内の水分量を保つために、尿や汗を出さないように働きかけるそうです。
そうすると、体内の老廃物が体の外へ出にくくなるので、むくみ・水太りを引き起しやすくなると言われています。
つまり、水太りやむくみの原因となるのは、飲む水の量ではなく、余分な水を排出できない身体の状態にあるわけです。
ですから、ダイエットのために水分を控えるというのは、逆効果だと言われています。
冷えや塩分の摂りすぎも「むくみ」の原因になりますので、常温水・白湯をちょこちょこ飲むことをオススメします。
これからどんどん暑くなっていきますので、熱中症にならないためにも、
しっかりと水分補給をしていきましょう！！
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