真岡市 芳賀町周辺の方必見！ダイエット成功者多数のおすすめのサロンなら宇都宮ゆいの杜整体院
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こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院の君島です！今回は「痩せたいなら正しく食べなさい！」がテーマです。
ダイエットを成功させるためには、
摂取カロリー＜消費カロリー
にすればいい・・・。ごもっともなことです。でもなかなできないのが現状ですよね？
実は、大事なのは「何を食べ過ぎているか」が問題なのです。
私たちは普段、炭水化物、タンパク質、脂質というカロリーを持つ三大栄養素を摂取しています。いわゆる三大栄養素です。
太っていいる方の多くは、砂糖をはじめ、お米、パン、麺類といった炭水化物（糖質）を摂りすぎている傾向にあります。
糖質は脳や筋肉を動かすためのエネルギー源ですが、必要以上にとりすぎた場合、余分な糖は体外へ出ないで、「体脂肪」として吸収されてしまいます。
それに比べ、タンパク質は、筋肉・骨・内臓・髪の毛・などの身体を構成する物質です。特にダイエット中は積極的に摂るべき食べ物なのです。
私が知ってる限りでは
「ささみや納豆の食べ過ぎで太った」という人の話を聞いたことはありません。
当院の痩身2か月プログラムでも、コース期間中は積極的にタンパク質はとっていただいています。その方が筋肉が付き基礎代謝が上がりやすくなり、結果痩せやすい体になっていくのです。
どうしてもダイエットしたい方や、いろいろと試したけどダイエット失敗した・・・など
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