5月病に負けない！心と身体のバランスを整える整体＆運動
新年度の緊張感や生活の変化が一段落する5月。
この時期、「なんだかやる気が出ない」「朝がつらい」「身体が重い」などの不調を感じる方が増えています。
もしかすると、それは“5月病”のサインかもしれません。
◆ ストレスと自律神経の乱れが不調の原因に
新しい環境に適応しようとするストレスや、寒暖差、生活リズムの乱れによって、自律神経がアンバランスになりやすいのが5月。
頭痛、肩こり、胃腸の不調、不安感など、心身にさまざまな影響が出てきます。
こうした症状には、整体で身体の緊張をほぐし、神経や血流の流れをスムーズにすることが有効です。
◆ 運動で「心と身体を動かす」ことが5月病対策に！
当院では、整体と併設してフィットネスジムも運営しています。
軽い運動を取り入れることで、血流が促進され、**脳内ホルモン（セロトニンやエンドルフィン）**が分泌されやすくなります。これは、心の安定や前向きな気持ちをサポートしてくれる効果があります。
◉おすすめはこんな運動！
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ストレッチや体幹トレーニング
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軽い有酸素運動（ランニングマシン）
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スタッフ指導の短時間トレーニング『セミパーソナルトレーニング！』
運動が苦手な方でも安心して始められるよう、パーソナルサポートも充実しています！
◆ 「なんとなく不調」にこそ整体＋運動を
「病院に行くほどじゃないけど、なんか変…」というときこそ、整体と軽い運動の組み合わせが効果を発揮します。
身体を整え、動かすことで、心も前向きに。
5月の不調を乗り越えて、元気に毎日を過ごせるよう、私たちがサポートいたします！
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
整体×運動で、心と身体のバランスを取り戻しましょう！
