トレーニングに姿勢は重要ポイントです(*^-^*)
2022年06月4日
こんにちは(*^-^*)
だんだん気温も上がってきて、外気浴が気持ちいい季節になりましたね!
長かった自粛生活から、少しずつ日常を取り戻しつつあるなか
少し身体を動かしたいな~と
ストレッチやウオーキングなどの軽めの運動を
始められる方も増えていますね(*^-^*)
そのような中で、最近お越しいただく方なかに
久しぶりの運動で腰や脚を痛めた!とのお声も多く聞かれます(>_<)
高さがあっていない机での在宅ワークによる身体のゆがみを
そのままにして運動をはじめると、逆に痛めてしまうことがあります!
まずは、ゆがみを解消して、痛みの出にくい身体づくりをしてから
正しいフォームで運動しましょう!
当整体院では、お身体のゆがみを整えながら
スポーツトレーナーによる歩行指導や初心者向けのパーソナルトレーニングも受けられます!
薄着の季節がもう目の前です!
キレイな姿勢でねらった筋肉を効率よく鍛えていきましょ~☆