お子様連れOK!産後ケアなら宇都宮ゆいの杜整体院へ | 宇都宮市の宇都宮ゆいの杜整体院×美骨style yui

お子様連れOK!産後ケアなら宇都宮ゆいの杜整体院へ

2024年10月8日

産後のママへ・・整体で体のバランスを整えよう!

出産後の体は、ホルモンの変化や赤ちゃんを抱えることで姿勢が崩れやすく、腰痛や肩こりに悩むママも多いですよね。産後の整体は、骨盤や背骨の歪みを整えることで、体の回復を早め、育児による体の負担を軽減する効果があります。

特に骨盤の調整は大切です。妊娠・出産で開いた骨盤を正しい位置に戻すことで、体型の戻りやすさを助け、腰痛や股関節の痛みを予防します。また、整体は全身の血流を促進し、疲れやだるさを取り除くので、育児の合間にリフレッシュすることができます。

自分の体を大切にしながら、元気な体で育児を楽しむためにも、産後は整体でしっかりケアをしましょう!

 

産後の1か月検診で異常がなければ施術可能!

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ただし、1ヶ月検診が異常なしでも体調がすぐれない場合は整うまで様子を見ましょう。産後2ヶ月~6ヶ月までに骨盤矯正を行う事がおすすめです。

①産後骨盤矯正

身体に負担のかからないソフトな整体です。

産後骨盤矯正のメリット
  1. 体型の回復を促進
    骨盤を正しい位置に戻すことで、ウエストやヒップラインの引き締めにつながり、産前の体型に戻りやすくなります。

  2. 腰痛や股関節の痛みを軽減
    骨盤の歪みを整えることで、腰や股関節への負担を軽減し、痛みや不快感を和らげることができます。

  3. 姿勢改善
    骨盤が正しい位置に戻ると、自然と姿勢も良くなり、肩こりや背中の疲れの予防につながります。

  4. 内臓の位置を整える
    骨盤が整うことで、内臓の位置も正しく保たれ、消化機能や代謝の向上が期待されます。

②産後プログラム

何回くらい通えばいいんだろう・・というお声も多く、当院では全5回の産後骨盤矯正プログラムをご用意しております。

整体はもちろん、EMSでのお腹引き締め、コンディショニングマシンを使い、身体が視覚的にも変化していき、内面的にも外面的にもより良い身体へ変えてくれます!

 

③産後ダイエット

宇都宮ゆいの杜整体院ダイエットコースでは整体(産後骨盤矯正)トレーニングを同時に行っていきます。
骨盤を正しい位置に調整しても、周りの筋肉が緩んだままだと骨盤はまた歪みやすくなってしまいます。
「ゆがみを正す」+「筋肉を鍛える」
W効果で身体を改善、そして定着させていきます!

1.産後骨盤矯正

整体で歪んでいる骨盤を正常な位置に戻していきます。

2.寝たままシェイプ

最新機器でインナーマッスルを強化!
20分寝たままで腹筋6000回!効果的に鍛えることができます

3.食事指導

痩せやすい身体を作ると同時に、痩せやすい食生活を知り、その知識・習慣を生涯続けられるようなアドバイスを行っていきます。

4.体質成分分析(Inbody)

体重計のように乗るだけで短時間で高い精度の測定が可能です。

結果をもとにお一人お一人に合わせたアドバスを行います。

 

④24時間ジム リガーレフィットネス

 

1. 体型の回復

妊娠中に増えた体重や体脂肪を減らし、筋力をつけることで産前の体型に戻す助けになります。特に、骨盤周りや腹部の筋肉を強化することで、産後の体の引き締めに効果的です。

2. 筋力と持久力の向上

妊娠と出産は体に大きな負担をかけます。フィットネスを通じて筋力や持久力を高めることで、育児の疲労に耐える体力を養えます。抱っこや家事など、日常生活での負担も軽減されます。

3. 精神的なリフレッシュ

フィットネスをすることで、エンドルフィンという「幸福ホルモン」が分泌され、産後のストレスや不安を和らげることができます。心身のリフレッシュは、育児のプレッシャーから解放されるための重要な手段です。

4. 姿勢の改善

出産後の体は、ホルモンの変化や赤ちゃんを抱えることなどで姿勢が悪くなりやすいです。フィットネスを通じて正しい姿勢を保つことで、腰痛や肩こりなどの不快感を軽減することができます。

5. 社会的な繋がり

フィットネスクラスやジムに通うことで、他の産後のママたちと交流する機会が得られます。同じような経験をしている人々との繋がりは、育児の孤独感を減らし、心の支えにもなります。

6. 産後うつの予防

運動は、産後うつの予防にも効果的です。フィットネスを通じて自己肯定感が高まり、育児に対するポジティブな姿勢を持つことができます。

 

託児ルーム完備で安心!

生後2か月から3歳未満のお子様をお預かりいたします!

平日10時から15時まで♪詳しくは↓↓
https://yuinomori-seitai.com/menu/kids_yui/

 

お気軽にお問合せください♪

 

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