今回は、ダイエット中の水分補給についてお伝えしたいと思います。
水は1日2ℓは飲みましょう！
よくそのような言葉を耳にしますよね？
それにはちゃんとした理由があるのです！
人間の身体は約６０％が水でできています。
その水は体の中を何度も循環しており、1日2ℓの汚い水(老廃物)がでるようになっています。
その古くて汚い水をデトックスするために、新しい水を2ℓ飲む必要があります！
健康やダイエットのためには、毎日2ℓの水を飲んだ方がいいと言われているのは、このような理由があるからなのです！
◆水を毎日2ℓ飲むと得られる効果◆
・基礎代謝が上がる
・消費カロリーが増える
・美容効果がある
・むくみの解消
・老廃物のデトックス
・血液がサラサラになる
・便秘の解消
・食欲の抑制
・体温が上がる
・リンパの流れが良くなる
女性に嬉しいことが沢山Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
次回は、お水の理想的な飲み方についてお伝えいたします♪
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