blog | 宇都宮市の宇都宮ゆいの杜整体院×美骨style yui

2024年1月カレンダー

2023年12月25日

1/4（木）までお休みとなります。

1/5（金）より診療となります(*^O^*)

2024年も皆様にとって、身体も心もより良い状態になりますよう全力でサポートしてまいります！！

年末年始のお知らせ

2023年12月22日

2023年、皆様にとってどんな年でしたか！？

来年もより良い年になりますよう、身体も心も健康でいられるよう、宇都宮ゆいの杜整体院スタッフ一同、全力でサポートしてまいります！！

年内は28日まで診療しております！

18日はスタッフみんなで大掃除をしました～♪

2023クリスマスイベントのお知らせ

2023年11月20日

今年はプリペイドチャージ率がなんと5倍！！

チャージ期間は12/1～12/28です！！

チャージ特典①ブートキャンプチケットGET！

ブートキャンプチケットが貰えます♪
（少人数で1回20分程度のトレーニング）

新しく導入されるマシン、その名も『鍛錬マッスルライン』を使用したトレーニングを体験することができます！

チャージ金額ごとに回数が変わってきます。
3万円チャージ・・3回
5万円チャージ・・6回
10万円チャージ・・12回
20万円チャージ・・∞
（使用期限2024/3/9まで）

チャージ特典②LIGARE体力テスト参加券

来年1月から開催される”LIGARE体力テスト”参加券が貰えます♪

2024年3月までに記録を集計し、LIGARE規定のランク付けをしますので上位を目指し景品をgetしちゃいましょう！

今回は柔軟性も競って頂きます(*^O^*)※月1回測定可能（全3回）です。

更に！！！12/1～16までにチャージされた方には先行特典があります！

先行特典①サラバ五十嵐コンディショニングマシン体験

※12/1～16チャージ対象

新たに導入されるコンディショニングマシンを五十嵐先生が丁寧にレクチャー！

先行特典②セルゼロフェイシャル1回無料！

「フェイスラインのたるみ改善」「二重あご解消」「小顔効果」「ニキビケア（アクネ菌を殺菌）」「コラーゲンの生成」などの効果が期待できるフェシャルとなります。

この機会に是非プリペイドチャージしましょう♪

スタッフ退職のお知らせ

2023年11月7日

ハロウィンイベントの様子♪

2023年11月6日

Happy　HALLOWEEN🎃

快くお写真一緒に撮って頂いた患者様たち♡

本当にありがとうございました！！！

私たちスタッフの仮装もいかがでしたでしょうか？笑

今年もあと2ヶ月ですね！
2024年も元気に年が越せるよう、今後も全力でサポートしていきますね！！

夏バテ予防対策

2023年07月19日

暑い日が続いていますが、こんな不調出ていませんか？

・怠さが抜けない

・食欲が落ちる

・疲れが取れない

・やる気がでない

それ夏バテかもしれません(>_<)

私たちの体の環境は『自律神経』によって保たれています。自律神経は体内機能を無意識に調節し内臓器官や血管、腺などの働きを制御する神経です。

しかし、外の暑さと部屋の涼しさで温度差を繰り返すことで自律神経が乱れが起きてしまいます。また、たくさん汗をかくので水分不足やミネラル不足も起きてしまったり、暑さによっての寝苦しさで良質な睡眠が取れなかったりと様々な不調が起こってしまいます。

夏バテ対策

『ストレッチ』

猫背姿勢は良いことがありません(>_<)

背中が丸まった状態は肩や背中のコリ、首の痛みや頭痛、さらには腰痛や自律神経の乱れの原因になることがあります。

ストレッチ動画はこちら♪
https://www.youtube.com/watch?v=f1gvp_4wGHo

『食事・栄養』

不足がちなこれらを摂るといいですよ♪

・お肉、お魚、卵、納豆などのタンパク質の多い物。

・モロヘイヤ、しそ、ほうれん草、ブロッコリー、トマトや海藻などビタミン、ミネラルが多い物。

・手軽に栄養素を摂取できるプロテインもオススメです！

汗もかくのでこまめな水分補給も忘れずに！

『良質な睡眠』

良質な睡眠で疲れを残さない体づくりをしましょう！

①お風呂は寝る1時間前までにバスタブで入浴する
入浴することで深部体温は約0.5℃上がるといわれていて、一度上がった深部体温は反動でより下げようとする体の性質があり、この落差が寝入りやすさにつながります。

②リビングや浴室の照度は控えめに
目から入る光の量が減るほど、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されやすくなります。

③室温が一定である”こと、“室温を28℃以下に保つ
睡眠中に室温が上昇すると、熟睡に必要な深部体温の低下が妨げられます。それによって睡眠の質が低下し、睡眠不足になるため、夏バテなど様々な弊害が起こります。さらに室温が 28℃を超えると夜間熱中症のリスクが高まります。

いかがでしたでしょうか？
姿勢や日々の習慣を見直し、栄養を摂りながらこの暑い夏を乗り切っていきましょう!(^^)!
何よりも大切な『健康』をこれからも全力でサポートしてまいります！！

～予約システム変更のお知らせ～

2023年06月23日

2023年8月予約分よりLINEから簡単に予約が取れるようになります♪

いつも宇都宮ゆいの杜整体院＆リガーレフィットネスジムをご愛顧いただきありがとうございます✨当院の予約システムが、LINEにてより使いやすくご利用いただけるようになりました(*^-^*)

変更に伴いまして、下記フォームから詳細をご記入いただきご登録ください(*^-^*)登録方法は下に記載しました！

システム変更に伴い、皆様にはご不便をおかけし大変申し訳ありません！宇都宮ゆいの杜整体院＆リガーレフィットネスジムをよりご利用しやすくなっていただけますよう、今後も尽力して参ります！ご不明な点がございましたら、遠慮なくスタッフへお声かけくださいませ✨

お客様登録フォームの操作方法
必ず行ってくださいね♪

1.新しいLINEアカウントの友だち追加をお願いします！

https://lin.ee/SJM388N

↑ここをタップして友だち追加をお願いします！！

2.お客様情報を入力ください！

宇都宮ゆいの杜整体院の公式LINEを開き、下にでてくるメニューがこちらになります。

お客様情報をタップし、必要事項を入力してください。

以下のフォームに入力し、最後に送信を押して完了！

3.予約するボタンより予約が可能になります！

メニューと予約日を入れて送信してください。

新しい予約システムのご利用は、8月1日以降のご予約からとなります。詳しい予約の方法につきましては、受付にてスタッフがご案内させていただきますのでご安心くださいませ<(_ _)>

また、現時点で8月以降にご予約が入っている方は当院で管理しておりますので予約を取り直さなくて大丈夫です！

2022年クリスマスイベントのお知らせ

2022年12月2日

2022年クリスマスイベントがいよいよスタートします！！

今年はなんと・・！？

プリペイドチャージ率10倍！！

チャージして頂く金額が通常の10倍でついてきます！
今年最後の特別なキャンペーンとなります！
この機会をお見逃しなく！

※現金チャージのみとさせて頂きますのでご了承ください。

さらに！！チャージして頂いた方には特典が♥♥♥

特典その①
先行特典としてチャージして頂いた方の先着30名様に
5,000円相当のリフトアップフェイシャル券をプレゼントさせて頂きます🎁
こちらは満員御礼！すでに終了しております。

特典その②
期間内にチャージして頂くと、2023年年明けに開催される
『スタートダッシュ美ボディ選手権2023』に参加することができます！

こちらにエントリー頂くと1/5～3/11の約2ヶ月間で
どれだけ身体に変化が出たか（美ボディになれたか）を競います！
上位3名には豪華商品がプレゼントがあります！