ハロウィンイベントの様子♪

2023年11月6日

Happy HALLOWEEN🎃

快くお写真一緒に撮って頂いた患者様たち♡

本当にありがとうございました!!!

私たちスタッフの仮装もいかがでしたでしょうか?笑

今年もあと2ヶ月ですね!
2024年も元気に年が越せるよう、今後も全力でサポートしていきますね!!

夏バテ予防対策

2023年07月19日

暑い日が続いていますが、こんな不調出ていませんか?

・怠さが抜けない

・食欲が落ちる

・疲れが取れない

・やる気がでない

それ夏バテかもしれません(>_<)

 

私たちの体の環境は『自律神経』によって保たれています。自律神経は体内機能を無意識に調節し内臓器官や血管、腺などの働きを制御する神経です。

しかし、外の暑さと部屋の涼しさで温度差を繰り返すことで自律神経が乱れが起きてしまいます。また、たくさん汗をかくので水分不足やミネラル不足も起きてしまったり、暑さによっての寝苦しさで良質な睡眠が取れなかったりと様々な不調が起こってしまいます。

夏バテ対策

『ストレッチ』

猫背姿勢は良いことがありません(>_<)

背中が丸まった状態は肩や背中のコリ、首の痛みや頭痛、さらには腰痛や自律神経の乱れの原因になることがあります。

ストレッチ動画はこちら♪
https://www.youtube.com/watch?v=f1gvp_4wGHo

 

『食事・栄養』

不足がちなこれらを摂るといいですよ♪

・お肉、お魚、卵、納豆などのタンパク質の多い物。

・モロヘイヤ、しそ、ほうれん草、ブロッコリー、トマトや海藻などビタミン、ミネラルが多い物。

・手軽に栄養素を摂取できるプロテインもオススメです!

汗もかくのでこまめな水分補給も忘れずに!

 

『良質な睡眠』

良質な睡眠で疲れを残さない体づくりをしましょう!

①お風呂は寝る1時間前までにバスタブで入浴する
入浴することで深部体温は約0.5℃上がるといわれていて、一度上がった深部体温は反動でより下げようとする体の性質があり、この落差が寝入りやすさにつながります。

②リビングや浴室の照度は控えめに
目から入る光の量が減るほど、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されやすくなります。

③室温が一定である”こと、“室温を28℃以下に保つ
睡眠中に室温が上昇すると、熟睡に必要な深部体温の低下が妨げられます。それによって睡眠の質が低下し、睡眠不足になるため、夏バテなど様々な弊害が起こります。さらに室温が 28℃を超えると夜間熱中症のリスクが高まります。

 

いかがでしたでしょうか?
姿勢や日々の習慣を見直し、栄養を摂りながらこの暑い夏を乗り切っていきましょう!(^^)!
何よりも大切な『健康』をこれからも全力でサポートしてまいります!!

~予約システム変更のお知らせ~

2023年06月23日

2023年8月予約分よりLINEから簡単に予約が取れるようになります♪

いつも宇都宮ゆいの杜整体院&リガーレフィットネスジムをご愛顧いただきありがとうございます✨当院の予約システムが、LINEにてより使いやすくご利用いただけるようになりました(*^-^*)

変更に伴いまして、下記フォームから詳細をご記入いただきご登録ください(*^-^*)登録方法は下に記載しました!

 

システム変更に伴い、皆様にはご不便をおかけし大変申し訳ありません!宇都宮ゆいの杜整体院&リガーレフィットネスジムをよりご利用しやすくなっていただけますよう、今後も尽力して参ります!ご不明な点がございましたら、遠慮なくスタッフへお声かけくださいませ✨

お客様登録フォームの操作方法
必ず行ってくださいね♪

1.新しいLINEアカウントの友だち追加をお願いします!

https://lin.ee/SJM388N

↑ここをタップして友だち追加をお願いします!!

2.お客様情報を入力ください!

宇都宮ゆいの杜整体院の公式LINEを開き、下にでてくるメニューがこちらになります。

お客様情報をタップし、必要事項を入力してください。

以下のフォームに入力し、最後に送信を押して完了!

3.予約するボタンより予約が可能になります!

メニューと予約日を入れて送信してください。

 

新しい予約システムのご利用は、8月1日以降のご予約からとなります。詳しい予約の方法につきましては、受付にてスタッフがご案内させていただきますのでご安心くださいませ<(_ _)>

また、現時点で8月以降にご予約が入っている方は当院で管理しておりますので予約を取り直さなくて大丈夫です!

2022年クリスマスイベントのお知らせ

2022年12月2日

2022年クリスマスイベントがいよいよスタートします!!

今年はなんと・・!?

プリペイドチャージ率10倍!!

チャージして頂く金額が通常の10倍でついてきます!
今年最後の特別なキャンペーンとなります!
この機会をお見逃しなく!

※現金チャージのみとさせて頂きますのでご了承ください。

さらに!!チャージして頂いた方には特典が♥♥♥

特典その①
先行特典としてチャージして頂いた方の先着30名様に
5,000円相当のリフトアップフェイシャル券をプレゼントさせて頂きます🎁
こちらは満員御礼!すでに終了しております。


特典その②

期間内にチャージして頂くと、2023年年明けに開催される
『スタートダッシュ美ボディ選手権2023』に参加することができます!

こちらにエントリー頂くと1/5~3/11の約2ヶ月間で
どれだけ身体に変化が出たか(美ボディになれたか)を競います!
上位3名には豪華商品がプレゼントがあります!

 

 

年に一度のクリスマスイベント!プリペイドチャージして特典ゲットしちゃいましょう!!

 

12月休診案内

2022年11月29日

2022年12月休診案内です。 身体の不調は年内に改善させちゃいましょう!

12月はご予約が埋まりやすくなっておりますのでお早めにご連絡ください!

年末年始のお休み 12/29~1/4 ※最終日の28日は10:00~14:00までの診療となります。

 

2022年10月休診案内

2022年09月30日

 

10月営業案内
日・木・祝
※祝日のある週の木曜日は営業します
平日:10:00~20:00
土曜日:9:30~16:30
託児ルーム 平日10:00~15:00

10月26~28日がフィットネス準備の為休診となります。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。

リガーレフィットネスジム建設工事中です。完成間近!
南側出入口が封鎖されていますのでご注意ください!詳しくはこちらをチェック!
https://yuinomori-seitai.com/blog/ligarefitnesskouji/

 

8月お盆休みのご案内

2022年07月25日

11日(木)~15日(月)までお休みになります。

※19日、24日が託児ルームがお休みになります。

ご不便をおかけして申し訳ございませんが宜しくお願いします。

 

トレーニングに姿勢は重要ポイントです(*^-^*)

2022年06月4日

こんにちは(*^-^*)

だんだん気温も上がってきて、外気浴が気持ちいい季節になりましたね!

長かった自粛生活から、少しずつ日常を取り戻しつつあるなか

少し身体を動かしたいな~と

ストレッチやウオーキングなどの軽めの運動を

始められる方も増えていますね(*^-^*)

ブログ画像

そのような中で、最近お越しいただく方なかに

久しぶりの運動で腰や脚を痛めた!とのお声も多く聞かれます(>_<)

高さがあっていない机での在宅ワークによる身体のゆがみを

そのままにして運動をはじめると、逆に痛めてしまうことがあります!

まずは、ゆがみを解消して、痛みの出にくい身体づくりをしてから

正しいフォームで運動しましょう!

ブログ画像

当整体院では、お身体のゆがみを整えながら

スポーツトレーナーによる歩行指導や初心者向けのパーソナルトレーニングも受けられます!

ブログ画像
薄着の季節がもう目の前です!

キレイな姿勢でねらった筋肉を効率よく鍛えていきましょ~☆

予約についてのご案内

2022年05月6日

【患者様へ予約システム変更のお知らせ】

いつも宇都宮ゆいの杜整体院をご愛顧頂きありがとうございます。
診療中、LINEの返答及び電話対応に応じにくい事が多いため、ご迷惑をおかけしないようにネット予約をご利用しやすくしていく予定です。
そのため
今後はアプリでのご予約のご協力をお願い申し上げます。

 

 

当院は「ネット予約」の改善に伴い、システムの一部変更を行いましたのでお知らせ致します。2022年5月現在

<変更内容>
①託児利用の方
託児に☑️していただき、ご希望のメニューを☑️してくださいますようお願い致します。

例)託児利用+整体

託児に☑️+整体に☑️
→担当者の名前で予約

例2)託児利用+チームビーツ
託児に☑️+チームビーツに☑️
→チームビーツで予約

 

②各種会員の方
ご自分の会員の欄より、ご希望のメニューをお選びくださいませ。

 

キャンセル・遅刻について

混雑時、LINEや電話でのキャンセル対応が遅れてしまうことがあるため、アプリよりご自身でキャンセルをお願い致します。キャンセルは予約時間の3時間前までにお願い致します。
また、予約時間に遅れますと、施術時間の短縮及び担当スタッフの変更等がありますので、予めご了承くださいませい。

受付での次回予約について

基本的に受付では、次の予約は1回のみ承ります。
複数予約希望の場合は、アプリまたは当院の予約希望用紙をお渡ししますので、記入の上受付スタッフにお渡しくださいますようお願い致します。

ご不明な点がございましたら、スタッフにお声かけくださいませ✨

 

 

その他

アプリからの予約を推奨しますが、その他予約方法は下記になります。

○ネット予約※ホームページのご予約・お問い合わせフォーム)
○ご来院時

○お電話☎️ 028-666-8266
○LINE(LINE でのご予約は前日か当日朝9時頃までにお願い致します。※当日でも可能ですが、返信までにお時間をいただく場合がありますのでお電話の方が確実です。)

診療時間
平日 10:00~15:00
     17:00~20:00
土曜  9:30~17:00
託児   平日10:00~15:00
休診日 日曜日・祝日・木曜日

https://yuinomori-seitai.com/
028-666-8266

 

ご不明な点がございましたら、スタッフにお声かけくださいませ✨

2022年GWのお知らせ

2022年04月26日

★★休診案内★★

GWは暦通り祝日がお休みとなります。

 

 

院内の様子♪

 

お身体の不調でお困りの方はお問い合わせ、ご予約ください!

 

 

 


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お問い合わせはこちら | 宇都宮ゆいの杜整体院

     

電話番号:028-666-8266

受付時間宇都宮市ゆいの杜整体院のコンタクトフォーム

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    整体:
    肩こり、腰痛首の痛み、頭痛産後骨盤矯正猫背、姿勢矯正交通事故治療
    美容:
    ダイエット産後ダイエットブライダル肉体改造

    来院希望日時を選択してください。
    ※当日のご予約・キャンセルにつきましてはお電話にてご連絡ください。
    定休日の日曜、祝日、木曜以外の日にちを選択ください。

    ◆第一希望

    ◆第二希望

    ◆第三希望

    予約ご希望のお時間帯
    ※当院からご予約の確認を、電話またはメールでご連絡させて頂いた後予約確定となります。
    お急ぎの場合は、お電話でのご予約をお願い致します。
    10時~15時17時以降(平日のみ)

    ご来院は初めてですか?
    はい、初めてです以前来院したことがあります

    その他お悩み・ご相談があれば入力してください。

    注意事項

    当日のご予約、キャンセルにつきましてはお電話にてご連絡下さい。

    託児が必要な方はお子様の人数、年齢を記載ください。

    万が一、3営業日が経過しても返信・お電話のない場合は、アドレス間違い等のトラブルの可能性があります。誠にお手数ではございますが、再度お電話にてお問い合わせいただきますよう、お願い致します。

    迷惑メール設定によって、弊社からの返信メールが届かないという場合、メールの受信設定をよくご確認の上、お申し込みをお願い致します。

    同意します

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