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2017年06月24日
今回はダイエットに不可欠な、お水の理想的な飲み方についてお伝えいたします。
・のどが渇く前に飲む
のどが渇いてからじゃ遅い！
のどが渇いている＝水分不足なのです！
のどが渇いたと感じる前に飲みましょう。
・朝起きたらまずコップ1杯
人は睡眠中も水分を喪失しています。
体が水を欲している状態ですので、意識して飲むようにしましょう。
・常に冷水より絶対に常温水
飲む水は常温あるいは白湯がオススメです。
冷たい水を飲み続けると体温が下がってしまい、代謝が悪くなります。
次回は、水とむくみの関係性についてお伝えいたします。
肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…
宇都宮駅東口周辺にお住まいの方は自然堂整骨院へ！
http://sizendou-seikotuin.com/
症状改善・産後骨盤矯正・ダイエット・肉体改造etc…
清原・ゆいの杜・芳賀・真岡周辺にお住まいの方は宇都宮ゆいの杜整体院へ！
https://yuinomori-seitai.com/
2017年06月24日
今回は、ダイエット中の水分補給についてお伝えしたいと思います。
水は1日2ℓは飲みましょう！
よくそのような言葉を耳にしますよね？
それにはちゃんとした理由があるのです！
人間の身体は約６０％が水でできています。
その水は体の中を何度も循環しており、1日2ℓの汚い水(老廃物)がでるようになっています。
その古くて汚い水をデトックスするために、新しい水を2ℓ飲む必要があります！
健康やダイエットのためには、毎日2ℓの水を飲んだ方がいいと言われているのは、このような理由があるからなのです！
◆水を毎日2ℓ飲むと得られる効果◆
・基礎代謝が上がる
・消費カロリーが増える
・美容効果がある
・むくみの解消
・老廃物のデトックス
・血液がサラサラになる
・便秘の解消
・食欲の抑制
・体温が上がる
・リンパの流れが良くなる
女性に嬉しいことが沢山Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
次回は、お水の理想的な飲み方についてお伝えいたします♪
肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…
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2017年06月24日
こんにちは！
宇都宮ゆいの杜整体院です。
皆さん、GI値ってご存知ですか？
GI値とは、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です。
一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品といわれています。
逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げてしまうことになります。
このGI値を知っていると、ダイエットにとっても役立つんです！！
では、具体的にGI値の高い食材とはどのような食材なのでしょうか？
おもち・白米・うどんなどは皆さん想像つくかと思います。
野菜類で、GI値の高い意外な食べ物
なんとジャガイモなんです！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
野菜の代表格のジャガイモがGI値が高いなんて…( ﾟДﾟ)
そして、にんじん・やまいも・とうもろこしなどもGI値が高いんです！
逆に、トマトやオクラ大根など…
GI値の低い食材も沢山あるんです＾＾
いつも食べている美味しい食材…
実はGI値が高いかも！？
運動だけでなく、食材にも気を遣うことで魅せる身体を手に入れることができます！！
ご予約・お問い合わせはこちら
028-666-8266
2017年06月23日
無料託児ルームがOPNEしてから３カ月経ちました(*^▽^*)
多くのママさんにお喜び頂き、ご利用者も増え託児ルームはいつもにぎやかです♪
施術中は保育士がお子様のお世話をしていますので安心して通うことができますよ！
赤ちゃん優先の生活で中々ご自身の体のケアができなくて体のあちこちの痛み、尿漏れ、便秘、冷え性などなどたくさんの症状がでているのに放置・・なんて人も多いのでは？
そんな症状を改善することでもっと楽しく育児をすることができるのではないでしょうか(*^▽^*)
また当院では産後骨盤矯正はもちろん、産後太りをどうにかしたい！という方にも産後ダイエットコースのメニューもご用意しております＾＾
託児ルームのご利用案内はコチラ
ご予約、お問い合わせは
028-666-8260
またはお問い合わせフォームからでも可能です！
2017年06月23日
7月の休診日のお知らせです。
17日月曜日は祝日ですが、診療いたします。
ご予約・お問い合わせはこちらまで
028-666-8266
2017年06月21日
ダイエット＝断食
そんなイメージをお持ちの方、多いのではないでしょうか？
当院のダイエットは…
食べて痩せられるダイエット
これだったら、皆さんやってみたいと思うんじゃないですか？( *´艸｀)
焼肉だって食べれちゃう！！！！
温水先生、謎のドヤ顔(笑)
新人スタッフ4名は、肉体改造挑戦中！！
色々なダイエットに挑戦したけど、なかなか痩せることができなかった…
そんな方は、是非 宇都宮ゆいの杜整体院×美骨style Yuiのダイエットで
新しい自分を手に入れちゃいましょう！！！
肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…
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2017年06月21日
こんにちは！
宇都宮ゆいの杜整体院×美骨styleYuiです(*^▽^*)
関東も梅雨入りし、ジメジメした日が続きますが、梅雨が終わると、いよいよ夏の到来です！！
夏といえば、野外でのイベントが盛りだくさんですね(^^♪
海にプール、花火、バーベキューetc…
楽しい事がたくさんありますが、気になるのが服装ですよね！
肌の露出が多くなるこの季節、着たい服が着られるようになりたいですよね(*´▽｀*)
海やプールに行くときも、体型を気にせず、好みの水着が着たいですよね(≧▽≦)
そんなアナタの願いを叶えます！！
当院では、
・キャビテーション（脂肪を溶かしていく痩身機器）
・寝たままシェイプ（寝ながらにしてインナーマッスルを鍛えていく機械）
・インボディ（体の内部事情までわかってしまう測定器）
・食べて綺麗になる食事指導
で、その方に合ったアドバイスを随時行っていきますので、毎回変化が楽しみになりますよ(*^▽^*)
ダイエットに興味がある、リバウンドを何回もしている、どんなダイエットをしてもあまり効果がなかった…
そんなアナタ！！
是非、当院へご相談ください(*^-^*)
2017年06月21日
こんにちは！
宇都宮ゆいの杜整体院です。
当院ついに…
毎日おもしろ写真を投稿中(≧▽≦)
是非フォローしてみて下さい♪
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2017年06月17日
来週月曜日の19日から、七夕イベントスタート！
お子さんをお迎えに来ていただいた時に、ママさんにお願い事を書いていただいて壁に貼っていきます♪
みんなのお願い事で壁を埋め尽くしちゃいましょう(≧▽≦)
キッズルームも七夕使用にしてみました～♪
ママさん方は、是非お願い事を考えてご来院下さい( *´艸｀)
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2017年06月16日
脂肪を分解するキャビテーション！
痩身したい部分へ直接高周波を照射しながら振動を与えて、体内の脂肪を分解し、老廃物の排出を促進します。
20分寝たままで腹筋6000回分！寝たままシェイプ！
インナーマッスル強化マシーン！このような効果が期待できます・基礎代謝UP・体幹が安定し姿勢がよくなる・引き締め効果があるのでくびれができる・脂肪燃焼でリバウンド防止・腸の動きを促し便秘解消！
トレーニングマシーン完備！
世界特許を取得したトレーニングマシーンを完備！安全かつ短時間で筋肉をつけると同時に身体の歪み、痛みにも改善が期待できます。必ずスタッフが付きサポートしますのでご安心ください。女性も男性も大歓迎！
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宇都宮市ダイエット･骨盤矯正満足度NO.1!!宇都宮ゆいの杜整体院
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