宇都宮市ダイエット･骨盤矯正満足度NO.1!宇都宮ゆいの杜整体院

2024年10月22日

11/23（土）祝日ですが診療します♪

11/18（月）12時より診療です。

2024年10月8日

産後のママへ・・整体で体のバランスを整えよう！

出産後の体は、ホルモンの変化や赤ちゃんを抱えることで姿勢が崩れやすく、腰痛や肩こりに悩むママも多いですよね。産後の整体は、骨盤や背骨の歪みを整えることで、体の回復を早め、育児による体の負担を軽減する効果があります。

特に骨盤の調整は大切です。妊娠・出産で開いた骨盤を正しい位置に戻すことで、体型の戻りやすさを助け、腰痛や股関節の痛みを予防します。また、整体は全身の血流を促進し、疲れやだるさを取り除くので、育児の合間にリフレッシュすることができます。

自分の体を大切にしながら、元気な体で育児を楽しむためにも、産後は整体でしっかりケアをしましょう！

産後の１か月検診で異常がなければ施術可能！

ただし、１ヶ月検診が異常なしでも体調がすぐれない場合は整うまで様子を見ましょう。産後２ヶ月～６ヶ月までに骨盤矯正を行う事がおすすめです。

①産後骨盤矯正

身体に負担のかからないソフトな整体です。

産後骨盤矯正のメリット

1. 体型の回復を促進
   骨盤を正しい位置に戻すことで、ウエストやヒップラインの引き締めにつながり、産前の体型に戻りやすくなります。

2. 腰痛や股関節の痛みを軽減
   骨盤の歪みを整えることで、腰や股関節への負担を軽減し、痛みや不快感を和らげることができます。

3. 姿勢改善
   骨盤が正しい位置に戻ると、自然と姿勢も良くなり、肩こりや背中の疲れの予防につながります。

4. 内臓の位置を整える
   骨盤が整うことで、内臓の位置も正しく保たれ、消化機能や代謝の向上が期待されます。

②産後プログラム

何回くらい通えばいいんだろう・・というお声も多く、当院では全５回の産後骨盤矯正プログラムをご用意しております。

整体はもちろん、EMSでのお腹引き締め、コンディショニングマシンを使い、身体が視覚的にも変化していき、内面的にも外面的にもより良い身体へ変えてくれます！

③産後ダイエット

宇都宮ゆいの杜整体院ダイエットコースでは整体（産後骨盤矯正）＋トレーニングを同時に行っていきます。
骨盤を正しい位置に調整しても、周りの筋肉が緩んだままだと骨盤はまた歪みやすくなってしまいます。
「ゆがみを正す」＋「筋肉を鍛える」
W効果で身体を改善、そして定着させていきます！

1.産後骨盤矯正

整体で歪んでいる骨盤を正常な位置に戻していきます。

2.寝たままシェイプ

最新機器でインナーマッスルを強化！
２０分寝たままで腹筋６０００回！効果的に鍛えることができます

3.食事指導

痩せやすい身体を作ると同時に、痩せやすい食生活を知り、その知識・習慣を生涯続けられるようなアドバイスを行っていきます。

4.体質成分分析（Inbody）

体重計のように乗るだけで短時間で高い精度の測定が可能です。

結果をもとにお一人お一人に合わせたアドバスを行います。

④24時間ジム　リガーレフィットネス

1. 体型の回復

妊娠中に増えた体重や体脂肪を減らし、筋力をつけることで産前の体型に戻す助けになります。特に、骨盤周りや腹部の筋肉を強化することで、産後の体の引き締めに効果的です。

2. 筋力と持久力の向上

妊娠と出産は体に大きな負担をかけます。フィットネスを通じて筋力や持久力を高めることで、育児の疲労に耐える体力を養えます。抱っこや家事など、日常生活での負担も軽減されます。

3. 精神的なリフレッシュ

フィットネスをすることで、エンドルフィンという「幸福ホルモン」が分泌され、産後のストレスや不安を和らげることができます。心身のリフレッシュは、育児のプレッシャーから解放されるための重要な手段です。

4. 姿勢の改善

出産後の体は、ホルモンの変化や赤ちゃんを抱えることなどで姿勢が悪くなりやすいです。フィットネスを通じて正しい姿勢を保つことで、腰痛や肩こりなどの不快感を軽減することができます。

5. 社会的な繋がり

フィットネスクラスやジムに通うことで、他の産後のママたちと交流する機会が得られます。同じような経験をしている人々との繋がりは、育児の孤独感を減らし、心の支えにもなります。

6. 産後うつの予防

運動は、産後うつの予防にも効果的です。フィットネスを通じて自己肯定感が高まり、育児に対するポジティブな姿勢を持つことができます。

託児ルーム完備で安心！

生後2か月から3歳未満のお子様をお預かりいたします！

平日10時から15時まで♪詳しくは↓↓
https://yuinomori-seitai.com/menu/kids_yui/

お気軽にお問合せください♪

2024年10月4日

交通事故は突然起こるもので、事故後は身体的な痛みや不調が現れることがあります。事故直後は大きな怪我がないように見えても、数日後にむち打ち症や腰痛、肩こりなどが現れることが多いのが特徴です。

1. 交通事故による体のダメージとは？

交通事故は、突然の衝撃により体に大きな負担をかけます。外見的な怪我がなくても、以下のような症状が遅れて現れることがあります。

• むち打ち症: 頭や首に強い衝撃が加わり、筋肉や靭帯にダメージが生じる。
• 腰痛: シートベルトによる圧力や、衝撃で腰に負担がかかる。
• 肩こりや頭痛: 首や背中の筋肉が緊張し、肩や頭に痛みを引き起こすことがある。

こうした症状は、適切な治療を受けないと慢性化することがあります。だからこそ、早期の治療が重要です。

2. 整骨院で受ける交通事故施術のメリット

1. 患者一人ひとりに合わせた施術
整骨院では、交通事故による痛みや不調の原因を専門的に評価し、それぞれの症状に合わせたオーダーメイドの治療が受けられます。例えば、むち打ち症に対しては首や肩の筋肉を和らげる治療、腰痛に対しては骨盤調整や筋肉の緊張をほぐす施術が効果的です。

2. 自然治癒力を引き出す治療
整骨院で行う施術は、身体の自然治癒力を高めることを目的としています。電気治療や温熱療法、手技による筋肉や関節のケアを通じて、体の回復をサポートします。

3. 保険適用で治療費の心配なし
交通事故での治療は自賠責保険が適用されるため、治療費の負担は基本的にかかりません。整骨院での治療も同様に保険が適用されるため、費用面での心配なく治療を受けられます。

3. 交通事故治療は早めに始めることが大切

交通事故の後、痛みや不調がすぐに現れないこともありますが、数日後や数週間後に症状が出ることも珍しくありません。そのため、事故後は少しでも違和感がある場合には早めに整骨院での診察を受けることが重要です。

4. 交通事故治療の流れ

1. 初診・カウンセリング
   まずは事故の状況や体調、痛みのある部位について詳しくヒアリングします。

2. 検査・評価
   身体の状態を確認し、痛みの原因や症状の程度を評価します。レントゲンやMRIが必要な場合は、提携している病院で検査を受けることができます。

3. 施術計画の立案
   患者の症状に合わせて、最適な治療プランを立て、電気治療や手技療法、ストレッチなどを行います。

4. 施術・経過観察
   定期的な通院で痛みや不調が改善されるまで治療を継続します。経過に応じて治療内容を調整することも可能です。

2024年10月1日

肩こりは多くの人が経験する不快な症状で、その原因はさまざまです。主な原因と対策について説明します。

肩こりの主な原因

1. 姿勢の悪さ
   長時間のデスクワークやスマホの使用によって、前かがみの姿勢が続くと首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりが生じます。
   

2. ストレス
   精神的なストレスが原因で筋肉が緊張し、肩こりを引き起こすことがあります。自律神経の乱れも筋肉の緊張に影響を与えるため、ストレスは大きな要因です。

   

3. 運動不足
   筋肉を動かさないことで血行が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなるため肩こりが発生します。

   

4. 冷え
   冷えにより血行不良が起こると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、肩こりを引き起こすことがあります。

   

5. 体の歪みや不均衡
   例えば、荷物を片側だけに持ち続けると、体のバランスが崩れ、肩こりの原因となることがあります。

   

肩こりの対策

1. 正しい姿勢を保つ
   デスクワーク時やスマホを使う際に、肩が前に出たり首が下がったりしないように、背筋を伸ばして正しい姿勢を意識しましょう。

   

2. 適度な運動
   肩周りのストレッチや軽い筋トレ、ウォーキングなどで血流を促進し、筋肉の緊張をほぐすことが効果的です。特に、肩甲骨周りを動かす運動が肩こりに有効です。

   

   併設している２４時間ジムです！ストレッチマシンや筋トレマシン、ランニングマシンなど充実した器機が勢揃い！トレーナーが丁寧にレクチャーしますので初心者でも安心！

3. リラクゼーション
   ストレスを減らすために、深呼吸やヨガ、瞑想などのリラクゼーション法を取り入れてみてください。定期的にリフレッシュすることも大切です。

   

4. 温める
   お風呂にゆっくり浸かる、または温熱シートやホットパックを使って肩周りを温めると、血行が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。
   

5. プロの施術を受ける
   マッサージや整体、鍼灸などのプロフェッショナルな施術を受けることで、根本的な筋肉の緊張を緩和し、肩こりを改善することができます。

   

当院では痛みの原因を根本から見直し、改善していく施術になります。

その場しのぎではない、しっかりと良い状態が維持定着するよう施術を行っていきます。

また、併設している24時間ジムでもご自身に合ったトレーニングをすることで痛みの予防であったり、筋力アップ、健康維持や向上、ダイエット効果にもつながります。

2024年09月24日

今年のハロウィンイベントは～～～！！！！

リフトアップセルゼロフェイシャル✨

通常1回の施術が13,200円のところをこのイベント期間中はお得な回数券を販売します！！

イベント期間：10月1日～10月31まで

受付にてチケット販売いたします♪ご希望の方はスタッフにお声がけください(^^)

さぁて今年のスタッフはどんな仮装でお出迎えしてくれるかなぁ？！！！

去年のハロウィンの様子

今年は10/29.30を仮装DAYの予定です🎃

勇気のある方は是非、ご自身でも仮装してご来院ください！！お待ちしてます♪

2024年09月24日

日・木・祝が休診です。

21日（月）12時より診療
21日（月）リガーレフィットネス点検日の為休館

10月はハロウィンイベント2024♪
詳しくはこちら！
https://yuinomori-seitai.com/blog/halloweenevent2024/

2024年09月13日

肩こりや腰痛、頭痛などの慢性的な不調に悩んでいるけど、整体は初めてで不安…という方へ

整体は初めての方でも安心して受けられる施術です。宇都宮ゆいの杜整体院では、一人ひとりの体調やお悩みに合わせた丁寧なカウンセリングと施術を行い、あなたの体を根本からケアします。

【整体が初めての方におすすめの理由】

1. 丁寧なカウンセリングで安心
整体が初めての方は、不安や疑問がたくさんあるかもしれません。当院では、施術前にじっくりとカウンセリングを行い、体の状態やお悩みを丁寧にお伺いします。疑問や不安な点は、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。お客様に合った最適な施術をご提案いたします。

2. 無理のない施術でリラックス
「痛い施術が怖い」「バキバキされるのが不安」という声をよく聞きますが、当院の整体はソフトな手技となっております。痛みや負担の少ない施術を心がけており、初めての方でもリラックスして受けていただけます。

3. 個別に合わせたケアプラン
お客様一人ひとりの体の状態や生活習慣に合わせたオーダーメイドのケアプランをご提案します。特に初めての方には、施術だけでなく、自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアの方法もお伝えし、施術後も快適な生活をサポートいたします。

【施術の流れ】

初めて整体を受ける方のために、施術の流れを簡単にご説明します。

1. カウンセリング
   体の不調やお悩み、普段の生活習慣などをお伺いします。
2. 身体のチェック
   実際に姿勢や体の歪みをチェックし、問題の原因を明らかにします。
3. 施術
   あなたの状態に合わせた無理のない施術を行います。リラックスして受けてください。
4. アフターケアアドバイス
   施術後には、日常生活でのアドバイスや簡単なストレッチ方法などをお伝えします。

【体験者の声】

【まとめ】

整体は初めての方でも安心して受けられる施術です。肩こりや腰痛などの慢性的な不調に悩んでいる方、ぜひ一度整体を体験してみてください。体の不調を根本から改善し、快適な毎日をサポートいたします。ご予約はお電話またはウェブサイトからお待ちしております！

2024年09月6日

慢性的な腰痛は多くの要因によって引き起こされることがあり、日常生活や仕事の負担、姿勢の悪さ、筋肉の緊張、さらにはストレスが関与しています。以下は、慢性的な腰痛の一般的な原因と、整体院での対策についてです。

慢性的な腰痛の原因

1.姿勢の悪さ: 長時間のデスクワークやスマホの使用により、前かがみの姿勢や猫背が癖になることで、腰に過剰な負担がかかります。

2.筋力の低下: 特にコアマッスル（腹筋や背筋）の筋力が低下すると、腰が体を支える力が弱まり、負担が増えます。

3.骨盤の歪み: 骨盤が歪むと、腰椎（腰の骨）の位置がずれ、筋肉や神経に負担がかかり、痛みを引き起こします。

4.過剰な運動や身体的ストレス: 重いものを持つことや無理な姿勢での作業が続くと、腰への負担が蓄積されます。

5.ストレスと精神的な負担: 精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、それが腰痛につながることもあります。

整体院での対策

腰痛に対して体全体のバランスを整えるアプローチをとることが一般的です。以下の対策が取られます。

1.姿勢矯正: 不良姿勢による腰痛の改善には、姿勢を矯正する施術が行われます。骨盤や背骨の位置を調整し、正しい姿勢を取り戻すためのケアを行います。

2.筋肉の緩和: 緊張した筋肉をほぐすために、手技やストレッチで、筋肉の柔軟性を高め、血流を促進します。これにより痛みを和らげ、再発を予防します。

3.骨盤矯正: 骨盤が歪んでいる場合、それを整える施術が行われます。骨盤のバランスが整うことで、腰にかかる負担が軽減されます。

4.自宅でできるケアの指導: 施術後のケアとして自宅で行うエクササイズやストレッチの指導を行います。これにより、日常生活での負担を減らし、痛みの再発を防ぎます。

5.生活習慣の改善: 腰痛を引き起こす習慣（長時間座り続ける、重いものを持つなど）の改善についてアドバイスを受けることも重要です。

慢性的な腰痛は、整体院での定期的なケアとともに、日常生活での意識的な改善が必要です。

お問い合わせ、ご予約はお電話、お問い合わせフォーム、LINEより承っております。

2024年08月26日

夏の間に少しリラックスしすぎて、つい食べ過ぎたり、運動不足になったりすることは誰にでもあります。夏太りを気にする必要はありませんが、このままでいいの？

秋の到来とともに、健康的な生活習慣を取り戻すチャンスです。

夏太りの原因を知ろう

• BBQやアイスクリームなど、夏特有の食生活が原因で体重が増えてしまうことが多いです。
• また、夏の暑さで運動量が減ったり、生活リズムが乱れたりすることも要因です。

リアルな目標設定をしよう

• 無理のない具体的なダイエット目標を設定することが大切です。
• 秋という季節の変わり目を利用して、新たな健康習慣を始める絶好のタイミングです。

食生活の見直し

• 夏の間に楽しんだ高カロリーな食事を、ヘルシーな選択肢に置き換える方法を提案します（例：アイスクリームをヨーグルトやフルーツスムージーに置き換える）。
• 栄養価が高く、満足感のある秋の旬の食材（カボチャ、サツマイモ、リンゴなど）を取り入れることをおすすめします。

運動習慣の再開

• 定期的な運動を再開する重要性について触れます。
• 気温が下がり、アウトドア活動がしやすくなる秋は、ハイキングやサイクリング、ジョギングなどの運動を始めるのに最適です。
• また、フィットネスクラスに参加したり、新しい運動に挑戦したりすることも一案です。

 継続するためのモチベーションを保つコツ

• 小さな成果を楽しみ、ポジティブな変化に気づくことがモチベーション維持に繋がります。
• 友人や家族と一緒に目標を共有し、お互いに励まし合うことも効果的です。

どうしても痩せない方は当院を頼るのもひとつの手です

宇都宮ゆいの杜整体院では開業当初からダイエットコースをひとつのメニューとして取り入れており、これまでに累計300名以上の方をダイエット成功へと導いております。

しかも！！ただ痩せるではない『痩せて魅せる』健康的なダイエット法なので、安心してコースを受けて頂くことができます。

まずはお試しから

コースは2か月･4か月をご用意しております。（263,780円（税込）～）

本気で痩せたい人を全力サポート！

お電話やお問い合わせフォームなどからのご連絡お待ちしております♪

2024年08月23日

2024年9月休診案内情報
日・木・祝がお休みです。
9/17（火）リガーレフィットネス点検日のため休館
9/17（火）整体院は12時より診療