宇都宮市ダイエット･骨盤矯正満足度NO.1!宇都宮ゆいの杜整体院

2024年07月23日

夏の暑さが厳しい季節がやってきました。この季節を元気に乗り切るために、整体とフィットネスを取り入れて、免疫力を高めましょう。ここでは、その方法についてご紹介します。

1. 整体で体のバランスを整える

夏の暑さで体がだるくなることがあります。そんなときは整体で体のバランスを整えましょう。整体は、筋肉や関節の緊張をほぐし、血流を改善する効果があります。これにより、体の疲れが取れやすくなり、免疫力もアップします。

2. フィットネスで体を動かす

夏のフィットネスは、体力を維持し、免疫力を高めるのに最適です。例えば、早朝や夕方の涼しい時間帯にウォーキングやジョギングをするのがおすすめです。さらに、ヨガやピラティスなどの室内で行える運動も、心と体をリフレッシュさせる効果があります。

3. 免疫力を高める食事

夏バテしないためには、バランスの取れた食事が大切です。ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を積極的に摂り、免疫力をサポートしましょう。また、発酵食品やプロバイオティクスも腸内環境を整え、免疫力を高める効果があります。

4. 十分な休息と水分補給

夏の暑さで体力が奪われがちですので、十分な休息をとることが重要です。また、こまめに水分補給を行い、体内の水分バランスを保つことも忘れずに。適度な水分補給は、体の機能を正常に保ち、疲労回復にも効果的です。

5. ストレスをためない

ストレスは免疫力を低下させる原因となります。リラクゼーションや趣味の時間を持つことで、心の健康を保ちましょう。整体やフィットネスも、リラクゼーション効果があり、ストレス解消に役立ちます。

この夏、整体とフィットネスを取り入れて、健康で元気に過ごしましょう。免疫力を高めることで、夏の暑さにも負けず、エネルギッシュな日々を送ることができます。

2024年06月21日

日・木・祝がお休みです。

7/16（月）リガーレフィットネス休館/整体院12時より診療

身体の痛み、歪み、産後骨盤矯正、猫背矯正、ダイエット、交通事故治療はお任せください！フィットネスジムも併設！身体が喜ぶこと間違いなし！

あなたの美と健康を全力でサポートします！

2024年05月27日

コンディショニングランドへようこそ！！
なんのことやら・・

ずらりと8台並んでおりますこちらのマシンが『コンディションにイングマシン』です。

このエリアを当院では『コンディショニングランド』と呼んでいます♪

筋トレマシンとは違うような、どこをどうするマシンなのか・・まずはこちらの動画をご覧ください！！！

この鍛錬コンディショニングマシンは老若男女問わず健康維持・機能改善に効果を発揮します！筋肉をつける為というよりは、『動作効率をアップさせる！』ためのマシンとなっています。

痛みが軽減されたり、日常生活での身体の動きが楽に過ごせるようになったり、そうなることで気分も前向きになり、いつまでも若々しく過ごすことが可能になっていきます。

筋肉や関節の痛みが劇的に改善する！
重かった身体が凄く軽くなる！
動きにくい関節が驚くほど楽に動く様になる！

整体とコンディショニングマシンで元気な身体を手に入れませんか？(^^)

2024年05月24日

日・木・祝がお休みです。

6/17（月）リガーレフィットネス休館/整体院12時より診療

身体の痛み、歪み、産後骨盤矯正、猫背矯正、ダイエット、交通事故治療はお任せください！フィットネスジムも併設！身体が喜ぶこと間違いなし！

あなたの美と健康を全力でサポートします！

2024年05月13日

宇都宮ゆいの杜整体院はフィットネスジムが併設しております。

整体、運動、美容と、当院では身体のトータルサポートを行っております。

良い習慣も悪い習慣も、今の習慣があなたの身体を作っています。

これからの人生を健康で豊かに過ごす為にも、もう一度ご自身の身体を見直してみませんか？

こんな方にオススメです

☑ 首、肩、腰、膝などに慢性的な痛みがある

☑ 頭痛薬が手放せない

☑ 猫背姿勢をどうにかしたい

☑ 過去にぎっくり腰を何回かやっていて予防したい

☑ 産後の骨盤を整えたい

☑ 妊娠するために体質改善をしたい

☑ 健康的に痩せたい

☑ 運動不足を解消したい

☑ ストレスを緩和したい

☑ とれない疲れをどうにかしたい

☑ 筋力を付けたい

☑ 基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作りたい

☑ 育児中でも整体やフィットネスに通いたい

☑ いつまも元気で健康な身体と心で過ごしていたい

”ここに通ってよかった！”というお声が、これからも増え続けるよう全力でサポートしていきます！！

2024年05月7日

こんにちは！悩めるママの見方宇都宮ゆいの杜整体院です。

産後の骨盤矯正したいけど・・・

産後ダイエット興味はあるけど・・

身体が痛いから診てもらいたけど・・

スポーツジムにも通いたいけど・・・

こどもがいるから難しい(>_<)と諦めていませんか？

宇都宮ゆいの杜整体院では託児ルームを完備しております！

平日１０時～15時まで保育士のいる託児ルームがご利用できます。
ママが整体やジムで頑張っている間、お子様は保育士がお預かりします♪

絵本を読んだり、おもちゃで遊んだりと１日最大２時間の利用が可能です。
１か月券を購入することで託児ルームは通い放題です。
利用料金はこちら

お預かり可能な月齢は生後2か月～2歳までとなっております。

最近ではお子様をあずけてダイエットに成功した人も！！

交通事故で通っていた患者様もお子様を預けて治療に専念することができました！

その他にもジムで汗を流すママさんや、整体で不調を改善するママさんなど

たくさんの方がお子様を預けてリフレッシュされています！

お気軽にお問い合わせください！

2024年04月24日

GW5/3～6がお休みです。5/2（木）は診療いたします！

美ボディコンテスト2024　参加者募集！
詳しくはコチラをタップ↓↓

https://yuinomori-seitai.com/blog/bibodycontest2024summer/

2024年04月24日

魅せる身体に仕上げて夏を満喫しませんか！？

只今スタッフの舞さんが絶賛ボディメイク中！！
経過はInstagramでチェック！
https://www.instagram.com/ligare_fitness_body_make?igsh=em8zcGhrazZ6aXhv&utm_source=qr

出場者募集！！ 自分史上最高に挑戦！
エントリー期間5/1～31
ボディメイク期間：6/1～8/9
結果発表：8/末

ランキング条件
・体重ダウン ・体脂肪率ダウン ・ウエストダウン ・写真ビフォアアフター
上位3名には豪華賞品がプレゼントされます。

グランプリ　1名　6万円相当ギフト券
準グランプリ　1名　3万円相当選べるペアチケット 優秀賞　1名　
1万円相当LIGARE健康グッズ

2024年03月19日

日・木・祝がお休みです。

4/15（月）リガーレフィットネス休館/整体院12時より診療

身体の痛み、歪み、産後骨盤矯正、猫背矯正、ダイエット、交通事故治療はお任せください！

フィットネスジムも併設！身体が喜ぶこと間違いなし！

2024年03月12日

3/1から3/9まで行われたスタッフによるファスティング。

スタッフはどれだけ変わったのでしょうか？！！

↓↓↓

今回、相馬代表が一番変化がありました！！！
たった9日間で-4.2kgは驚きですね。

院内で『誰が一番変化があるのか？！』投票も行っておりまして、ご参加くださった皆様ありがとうございました(^^)

見事代表に投票してくださった方にはささやかながら賞品がありますのでお受け取りください！

身体の中からデトックスできるこのファスティング。
当院ではファスティング期（断食期）は栄養ドリンク、具無し味噌汁などを飲んで過ごします。一定期間、固形物を食べないことで胃腸の働きを抑えて、その結果、体内の余分な水分や物質などを排泄する効果が高まり、体内のリセットや腸内環境の改善に繋がることが期待できます。

ご興味がある方はお気軽にお声がけくださいね！
ファスティングセットとしてドリンク、お食事がセットになった商品もご用意しております。
※在庫がない場合もございます。