痩身コースモニター様 途中経過 宇都宮市30代前半女性
2016年10月10日
痩身コースモニター様 途中経過 宇都宮市30代前半女性
お腹、腰周り、下半身を気にされて、7月より痩身コースをスタートさせて、現在も継続中の患者様です。
1ヶ月でお腹、腰周りがスッキリして来ました。
コースも終盤に差し掛かり、まだまだ頑張っています!
コース終了後の結果報告をお楽しみに!
2016年10月10日
痩身コースモニター様 途中経過 宇都宮市30代前半女性
お腹、腰周り、下半身を気にされて、7月より痩身コースをスタートさせて、現在も継続中の患者様です。
1ヶ月でお腹、腰周りがスッキリして来ました。
コースも終盤に差し掛かり、まだまだ頑張っています!
コース終了後の結果報告をお楽しみに!
2016年10月10日
こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院の君島です。
今回も塩分とダイエットについてお伝えしたいと思います。
減塩は健康にはいいけど、ダイエットとは無関係と思われがちです。
実は、塩分のとり過ぎこそがむくみ脚どころか、太る原因になることをご存知でしたでしょうか?
・適度な塩分は体の水分バランスを保ち、血圧を安定させ、それにより体の隅々まで血液を行きわたらせることができます。ところが塩分をとり過ぎると体内の濃度調節のために水分をため込み「むくみ」の原因になります。
また、食欲増進作用がありますので、たくさん食べてしまう可能性があります。
これは、水分の摂り過ぎとも関連するのですが、体内の塩分濃度が上がるとそれを薄めようとして消化液の分泌が盛んになります。
すると食欲が増してしまい、太りやすくなるのです。
ダイエットはカロリーを気にする方が非常に多く見られますが、実は塩分を控えることも非常に重要になります。
当院では、食事アドバイスは徹底してお伝えしますので、痩身コース終了後には痩せやすい食事をマスターしていると思います。
もし、確実にダイエットを成功させたいと思っている方は、宇都宮ゆいの杜整体院の痩身2か月プログラムをお勧めします!
2016年10月10日
こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院×美骨STYLE Yuiの君島です。
私は、当院では主に美容を担当させていただいております。そこでお客様からよくある質問に
「ダイエットに効果的な食べ物も摂っているし、適度な運動も心がけているのになぜか痩せないんです!」
といったことをよく言われます。
もしかしたらそれは、塩分の摂り過ぎかもしれません!!
実は、ダイエットを実践している方のほとんどが、
カロリー制限ばかりにめを向け、味付けの濃さ・・・つまり塩分を摂りすぎにあまり注目していないことがわかりました。
塩分の取りすぎがどのように身体に影響するのでしょうか?。
多くの方が「塩分の摂り過ぎは生活習慣病になりやすい」というイメージがあるかもしれませんが、実はダイエットの大敵でもあります。
太りやすくなる仕組みとダイエットとの関係を知って、料理の方法も考え直してみましょう!
塩分の取りすぎで太る理由
なぜ塩分を取ることで水分を溜め込んでしまうのでしょうか。これは、塩辛いものを食べると喉が渇いて、お水を飲みたくなってしまいますよね?。これは、細胞事態がが水分を必要としている状態なのです。
私たちの細胞は、細胞の内側と外側にお水があります。
で塩分濃度を均等に保とうとする働きがあり、これを浸透圧といいます。
塩辛いものを食べると細胞外液の塩分濃度が上がり、細胞内液の水分が引っ張られその濃い塩分濃度を薄めようという働きをします。
細胞の内と外でカリウムとナトリウムは一定の割合でいることが体にとって大切だからです。これを恒常性といいます。そして体の中の塩分濃度を約0.85%に保とうとします。
例えば野菜に塩をかけると水が出てくる、というのは料理をしている時に見たことがあると思います。これと同じことが体の中でも起きているのです。
塩辛いものを食べると、私たちの体はよりたくさんの水分を必要とするようになるため、どんどん水分を溜め込んでしまうことになり、結果身体がむくむのです。
ここで間違ってはいけないのが、水分そのものは何にも悪くないのです。ただ水を飲んでもむくみません。塩分を取ることによって水分を溜め込みやすくなるからむくんでいるのです。
ちなみに、7gの塩分を摂取するとそれを薄めるためには1リットルの水を必要だと言われています。
よくお客様で「私は水を飲むとすぐむくみから水は飲まない主義なの!」なんておっしゃるか方がいますが、よくよく食べているものを確認すると、かなり塩分の濃いのもを食べていることがほとんどです。
私は、一日2ℓはお水を飲みますが全然むくみません。それは、必要以上に濃い物を食べないからです。
2016年10月9日
こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院 × 美骨style Yuiです(*^▽^*)
当院でもLINE@始めました~~~!!!
友だち大募集中です!
友だち追加頂くと500円割引クーポンがその場で配信されます!
その他にも、LINE限定クーポンを配信したり、お役立ち情報なども配信させて頂きますね♪
どこに行っても改善されなかった肩こりや腰痛、猫背や五十肩の方。
諦める前にまず当院へご相談ください!
宇都宮市で2店舗目の実績のある整体院となっております。
初めての方はトライアルキャンペーンを実施しておりますので是非チェック!
2016年10月9日
こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院です。
秋は運動会のシーズンですね!
私も先日子供の運動会に行ってきました。1年ごとに成長する姿感動して涙が出ます(T_T)
そして10月10日(月)は体育の日!祝日となっております。
当院の休診は木曜日と日曜日になっており、それ以外の祝日は通常通り10時~20時まで営業してますよ!!
仕事がなかなか終わらなくて・・・行きたいけど間に合わない・・・
そんな方は祝日のお休みを利用して来院してみてはいかがでしょうか?!
スタッフ一同笑顔でお待ちしております♪
2016年10月7日
前日の疲れを翌日に持ち越さないために姿勢、脱力、睡眠を見直しましょう!
<今週のポイント>
朝から疲れを感じる、腰や首に負担や痛みがある、となれば、一日が気持ちよく過ごせないですよね。
よい姿勢、よい脱力、そして疲れを残さない質の良い睡眠を取る睡眠準備の3つを心がけましょう。
睡眠時間が短いというわけではないのに、朝起きたとき、疲れが重いと感じたり、起き上がるときに首や腰などに痛みや負担を感じることはありませんか。
もし、朝からそんな状態であるとしたら、前日の疲れが翌日まで持ち越されていることが考えられます。
体も心もスッキリ、いつも元気でいるために大切なことは、
前日の疲れを翌日に持ち越さないことです。
忙しい毎日を送っている人も、その日の疲れをその日のうちに解消できればいいのですが、逆に疲れが蓄積してしまっている人も少なくありませんね。
そこで毎日少しずつでも、体がよい状態になっていけば、疲れ知らずの健康な体質になれるはず。そのために注目してほしいのが、姿勢・脱力・睡眠の3つのポイントです。健康な身体作りの軸となるそれぞれの要点を知っておきましょう。
脱力できる人は疲れを知らない
ポイント① 姿勢をよくして体への負担を分散する
私たちの体は、乱れた姿勢の結果として疲れ、ゆがんでいるものです。
そしてゆがみが強くなると、姿勢を保つ筋肉(インナーマッスル)をうまく使えなくなり、さらに正しい姿勢をとるのが難しくなります。
このゆがみを減らし、よい姿勢でいられれば、体にかかる負担が適度に分散され、負担をうまく逃がすことができるようになります。
ポイント② 肩の上手な脱力
人間の体の中で、もっとも脱力が苦手なパーツは肩。
つまり脱力できていない場所がこりやすく、疲れがたまりやすいというわけです。
脱力できない理由は、筋肉が弾力を失っている場合と、神経が緊張状態になっている場合の2つ。
どちらも蓄積した疲れとゆがみが原因です。
上手に脱力できる人は、文字通り、肩の力が抜けているんですね。
ポイント③ 睡眠前に回復スイッチをONに
疲れを翌日に残さないためには、回復スイッチをONの状態で眠りにつくことです。目や頭が興奮状態だったり、仕事モードのままでは、寝つきも悪いし、眠りも浅くなってしまうというもの。その逆に、興奮を抑えてリラックスした状態で寝れば、回復力も高まります。
ちなみにこの3つの中でも、睡眠がもっとも重要なもの。
1日の3~4分の1ある睡眠時間を特に大切にしつつ、起きている間の姿勢と脱力を意識して、健康で疲れ知らずの毎日を過ごしていってくださいね。
~ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ~
天高く馬肥ゆる秋。夏の疲れもすっかり癒され、食欲も出てくる季節です。秋は美味しいものもたくさん!今は季節を問わず美味しいものが身近にありますが、やはり旬のものをいただくのがいいですね。気候もいいので、アウトドアでのバーベキューも楽しそう。家族や気の合う友だちと一緒に野外でご飯を食べれば、身も心もリフレッシュできるというものですね!
2016年09月26日
肩こりでお悩みの方・・・・https://yuinomori-seitai.com/kata/
交通事故でお悩みの方・・・・http://www.sizendou-koutuujiko.com/
そもそも肩こりを引き起こしている原因は、りきみにあります
パソコンワークやデスクワークをしているとき、ちょっと自分の肩をさわってみてください。片手はそのまま、反対の手だけを動かしてさわってみると、肩がかたくなっているのがわかると思います。
次に深呼吸しながら、両腕で背伸びをしてから腕を下ろし、肩の同じ場所をもう一度、さわってみてください。
いかがですか?最初にさわったときより、肩が柔らかくなっているのがわかりますよね。
その柔らかさこそが、本来の肩の状態なのです。
「もう、この肩こりは一生治らない」と諦めている人はいませんか?ひどい肩こりは悪循環が招いています。
筋肉には形状記憶機能があるので、かたいままの状態が続くと、自然とかたくなっていきます。これが、頑固な肩こりのいちばんの原因。
人は何かに熱中していると、前のめりになり、無意識のうちに力が入り、肩が上がっているものです。
長時間、パソコンに向かわざるを得ない仕事では、なかなか避けられないことだと思いますが、疲労を最小限にする工夫はできるはず。
大切なのは、メリハリです。
集中する時間とリラックスする時間をきちんと分けることができる仕事力を身につけましょう。
肩こりが悩ましいときには、仕事の合間、通勤の途中などふとしたときに、意識して肩の力を抜くことを習慣づけるといいですよ。
~ 患者さんにお伝えしたい、今週のひとこと ~
厳しい暑さが少しずつ和らぎ、朝晩は過ごしやすくなってくる季節ですね。夏に減退気味だった食欲も、徐々に戻ってくるというもの。秋は味覚の季節でもあり、美味しいものがたくさん!ダイエット中という人もいるかもしれませんが、旬の食材を美味しくいただくことは、心身共によい効果をもたらしてくれます。心から楽しめる食事の時間を作って、健康体を作っていきましょう。
2016年09月26日
肩こりでお悩みの方・・・・https://yuinomori-seitai.com/kata/
交通事故でお悩みの方・・・・http://www.sizendou-koutuujiko.com/
今週のテーマ「りきみを抜いて肩こり解消!」
長時間のパソコン作業で肩がパンパンとお悩みのときに。
かたいまま放置せずストレッチで肩こりを解消しましょう。
日本人の大人の3人に2人が肩こりに悩まされているという統計があると知っていましたか?日本では肩こりは一般的な症状になっているのです。
みなさんのまわりにも、何十年も肩こりに悩まされ、慣れっこになってしまったという人もいるのではないでしょうか。でも一方で、まったく肩こりを経験したことがない人もいるんですよね。
実は肩のこりやすさにつながる要因には2つあります。
「脱力がうまくできているか」と「休み休みうまく働けているか」です。
いってみれば、真面目すぎる人ほど、肩こりが重症化しやすいのかもしれません。どんなことにも全力で取り組み、きちんとこなす人は素晴らしいのですが、自覚しないままに身体に力が入り続けてしまい、結果的に強い肩こりにつながってしまうのです。
2016年09月23日
こんにちは!宇都宮ゆいの杜整体院 × 美骨style Yuiです。
キレイに永続的に痩せていられる身体を手にいれたいと思いませんか?!((^^)/YESの人!!ここをクリック!http://style-yui.com/)
色々なダイエットを試してきたけどなかなか痩せられない。一時的には痩せたけど結局またリバウンド・・
そんなお悩みをもつ方はたくさんいらっしゃると思います。
当院では『痩せて魅せる』 のキャッチフレーズで、永続的に痩せていられる身体を手に入れる!事を目的とした
コース内容『痩身2カ月コース』というメニューをご用意しております。
なんと全額返金保証もついております。
今回は痩身2カ月コースがどのような内容なのかをご紹介いたしますね!
【トレーニング × 最新美容マシン × 整体 × 食事指導】 を取り入れた結果重視のプログラム内容となっております!
★プログラム1 『体質成分分析 で身体の状態を詳しく調べます!』★
筋肉と脂肪の割合や、部位別筋肉バランス、身体バランスチェック、メタボ情報、内臓脂肪レベル、基礎代謝量などなど! 身体の状態を定期的にチェックしていきます!
写真:体質成分分析『Inbody』
★プログラム2 『キャビテーション&サクション!で脂肪を分解&排出!』★
安全に脂肪を分解することのできるマシーン!サクションはキャビテーションで分解した脂肪を吸引し、さらに中周波という電気刺激で筋肉を動かし脂肪を流していきます!
赤色LED搭載で肌にハリもでてきます!!
★プログラム3 『寝たままシェイプで腹筋を鍛えあげる!』★
なかなか鍛えることのできないインナーマッスルを寝たままでなんと腹筋6000回分もの動きをしてくれるすごいマシーン!筋肉を付けて引き締まった
身体を作り上げます!
★プログラム4 『パーソナルトレーニングで筋力UP!』★
整体院なのにジムスペース?!そうなんです。ここは整体院ですが世界特許取得の驚異のトレーニングマシーンを完備しております。あなたの身体に合わせたマンツーマントレーニングで安全でかつ短時間に筋力をつけることができます!筋力UP = 代謝UP = 痩せやすい身体に!
★プログラム5 『整体で歪みを整えキレイな姿勢に!』★
整体院ならではの手技が入ります!歪みを整え、ムダなお肉をつきにくくします!
★プログラム6 『食事・生活管理指導』
資格を持ったスタッフが酵素栄養学に基づき内面からキレイに健康に痩せていく方法をアドバイス!
その場しのぎではない永続的に痩せていられるダイエット法をお教えいたします。
本気の方に本気でサポートいたします!!
こちらにも見やすい情報掲載しております。 >>> http://style-yui.com/
まずはお試しコースをご用意しておりますので気になった方はこちらもチェック!
https://yuinomori-seitai.com/diet/
ご予約、お問い合わせは宇都宮ゆいの杜整体院 × 美骨styleYuiまで!
☎028-666-8266
2016年09月21日
こんにちは!
宇都宮整骨院ゆいの杜です。
当院は整骨院も併設している整体院になります。
国家資格を持ったスタッフが交通事故治療を行っておりますので安心してご来院ください。
分院である自然堂整骨院では年間120名以上、20,000回以上の施術実績があるんですよ(^^)
ご存知ですか?整骨院での交通事故治療費は0円!ということを。
示談交渉等の法的サポートも無料!交通事故治療も無料です。
当院は予約優先制ですのでお待たせすることもありません。
また、夜8時まで受け付けておりますのでお仕事帰りでもご来院頂けます。
交通事故でお困りの際は宇都宮整骨院ゆいの杜へご相談ください。
詳しい情報はこちらから http://www.sizendou-koutuujiko.com/
今日9/21~9/30まで栃木県では秋の交通安全県民総ぐるみ運動が始まっています。
統一行動日
9/21(水)運動周知日「子どもや高齢者にやさしい3S運動」推進強化の日です。
3S皆様は覚えましたか?
See(見る) Slow(ゆっくり) Stop(停止)
夜間や夕暮れ時は周りが見えづらくなります。自動車、自転車は早めのライト点灯。歩行者は反射板をつけるなど周囲に自分がいることをアピールしましょう。
高齢者や子供を見かけたら減速させましょう。
交差点や道路を横断しようとしている高齢者や子供を見かけたら停止しましょう。
一瞬の不注意が大きな事故を招いてしまいます。
思いやる心ひとつで事故はゼロ!!
心にとめてお出かけしてみましょう!