ご予約優先制だからお待たせしません!
2016年10月25日
こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院です。
朝夕はだいぶ冷えこむようになりましたよね。
皆さんは今の時期このような症状はありませんか？
・疲れやすい、疲れがとれない
・立ちくらみがする
・頭がボーっとする
・寝不足、スッキリ起きられない
・食欲がなく胃がもたれる
それはもしかして「秋バテ」かも？！です。
『秋バテ』は、自律神経の乱れ（ストレス）と冷え（血の巡り）こそが、主な原因。
冷えからくる血行不良によって肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、不眠などが起こります。また免疫力の低下によって、風邪などを引きやすくなります。
温かい湯船につかったり、軽い運動をしたり、冷えないような防寒対策もお忘れなく！
また、整体で歪みを整えることによって血流もよくなり症状も改善されていきますよ。
当院は予約優先制でお待たせしません！
ご予約お問い合わせはこちらまで♪
☎028-666-8267
2016年10月25日
こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院です！
11月休診のご案内になります。
23日は祝日ですが営業しております。
今月末はハロウィンですね(^^♪
当院も月末は何かが起こるかも!?お楽しみに～！
2016年10月24日
こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院です(^^)
最近、急に寒くなってきましたね。
体調を崩したり、手足の冷えを感じたりしていませんか？
少し前に「酵素」のお話しをさせて頂きましたが、寒くなるこれからの季節に特にオススメなのが、酵素ドリンクのジンジャーです。
プレーン、オラックス、ジンジャーの味があるのですが、ジンジャーは生姜の含有量が多いので、身体を内側から温める効果が高いのです！
何と！これ1本に、野菜やハーブ、果物など、約4キロ分の酵素を含んでいます！
更に、酵素ドリンクは免疫機能の70パーセント以上を担っている腸内環境を整えてくれるため、免疫機能もアップして、風邪をひきにくくしてくれますよ！V(^_^)V
是非、お試し下さいませ☆
2016年10月18日
こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院です。
頭痛で悩まされている方って結構多いですよね((+_+))
このようなお悩みはありませんか？
・頭痛薬が手放せない状況が長年続いている
・頭痛がひどくて仕事に集中できない
・気温や気圧の変化で頭痛が起きる
・ズキンズキンと脈打つような痛みがある
風邪の症状かと思って病院にってもあまりよくならない。。
などなど、それってもしかして肩こりからくる頭痛かもしれません。
ではそもそも肩こりってどういう状態なのでしょうか。
デスクワークなど同じ姿勢をしていると筋肉が硬くこわばって肩の痛みや重だるさを伴います。
肩の筋肉には、血管や神経がたくさん通っています。
肩こりによって、筋肉が硬くなっていると血管や神経を圧迫した状態になるのです。
この「こり」の症状を放っておくと・・・
痛みによって筋肉のコリが強くなり血流がますます悪くなり頭痛がいつまでも続くという悪循環に陥ります。
当然、日常生活にも支障が出るため頭痛薬が手放せない生活になります。
長年、頭痛薬を飲み続けていると薬の効果が薄れていくため薬の量が増えてしまい、ここでも悪循環が起きてしまいます。
当院が考える頭痛の３つの原因
１．頸椎・姿勢のゆがみから起きるもの
２．血行不良によるもの
３．自律神経の失調から起こるもの
頸椎・姿勢のゆがみが整えば頭痛は改善します！原因の一つ、姿勢のゆがみを整えます。
次に最新機器による深部へのアプローチで血流をうながします。
徹底したアフターフォローで生活習慣、食生活など頭痛の原因となる要因を減らしていきましょう。
こちらもチェックしてみてくださいね♪
https://yuinomori-seitai.com/zutu/
2016年10月17日
何をやっても痩せない！酵素不足かも？
「酵素」とは？
すべての生物のなかに存在し、生きていく上でなくてはならない栄養素で生命活動に関わっています。
体内では、消化や吸収に関わる「消化酵素」と、代謝や排泄、細胞分裂などに関わる「代謝酵素」に分けられます。
体内で作られる酵素の量には限りがある上、年齢とともに減り続け２０代を過ぎた頃から急激に減り始めます。
過食や食品添加物、高ＧＩ食品などの食生活により「消化酵素」が無駄遣いされ「代謝酵素」にまで効率よく回すことができなくなってしまいます。
そうすると、代謝も下がり、お腹がポッコリしてきたりなど体型が変わった、肌が荒れがちになった、何となく元気が出ないなど、体は様々なリスクを抱えてしまいます。
そこで！当院の酵素ファスティングがオススメです！
「食物酵素」を補給しながら行うファスティングにより「消化酵素」を温存し「代謝酵素」を活性化してダイエットを行っていきます。
実は、寒くなるこれからが一番痩せやすい時期なんです！
来春までに、引き締まったメリハリボディを手に入れませんか？
まずは、痩身コースのお試しからどうぞ！！
2016年10月13日
ダンベル、バーベルなんてなくても大丈夫
身近にあるものを利用して楽しく筋肉トレーニングできます
確実にダイエットを成功したい方・・・http://style-yui.com/
こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院の舛田です！
今週は「筋トレを身近に！」です。
筋肉トレーニングをひと言で言うなら、「筋肉に負荷をかけること」です。負荷をかける道具は、身近にあるペットボトルでも十分なので、お手軽、簡単な筋トレを今日から実践してみては？
「筋肉トレーニング」と聞くと、ダンベルやバーベルなどの専門用具を使ってやるものと思っていませんか？
でも実は筋肉トレーニングとは、「負荷をかけること」であり、もっとも身近にある負荷とは、自分自身の体重なんです。
立ったり座ったり、歩いたりするだけで、私たちの体には体重という負荷がかかっているとうわけですね。
そして負荷が大きければ大きいほど、筋力アップになります。ダンベルやバーベル、手首や足首につけるウエイト、チューブなどの器具を利用するのは、負荷を大きくするためなのです。
ただし必ずしも、そうして器具を購入しなくても負荷をかけた筋トレはできるんですよ。いつでもどこでも手に入る身近なあるものを代用して、気軽にできる筋トレ法を紹介しましょう。
ペットボトルはダンベル代わりに便利！
ダンベルの代わりに用意するものは、500mlのペットボトル2本。たったこれだけでOKです。
まずは水を入れて重さを調節しましょう。最初はボトル半分くらいの量から始めてみてください。筋トレをすることが初めてだとか、慣れていないという場合は、最初から無理をしないことが大事ですよ。
◎ペットボトルで筋トレの方法
①両手にペットボトルを持ち横に広げ、上体を前に傾けた状態で、腕全体でペットボトルを上げ下げします。
肩と背中の筋肉が鍛えられ、後ろ姿がスッキリ、若々しく見えるようになりますよ。
②足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げて立ちます。
ひじを後ろに引くイメージで、腕はお腹の高さまでゆっくりと引き上げます。戻すときもゆっくりと行ってください。勢いでやらずに、時間をかけて引き上げ、戻すのがコツです。
③両手にペットボトルを持ち、足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。腕は自然にたらすイメージで。
その状態から、お尻を突き出すようにゆっくりとひざを曲げ、ゆっくりと戻していきます。
これも、あくまでもゆっくり行うことが基本です。
いずれもやり方はとても簡単。しかもペットボトルさえあればいいので、おうちはもちろん、ちょっとした出先でも思い立ったときにできます。
健康な身体つくりはほどよく身体を使うことから。すでに運動を習慣にしている場合は続けることを、普段あまり運動しない場合には、習慣を作っていきましょう。そのためにも、手軽で続けやすい運動が一番ですね！
2016年10月11日
こんにちは！宇都宮整骨院ゆいの杜です。
当院は宇都宮市今泉にある自然堂整骨院の分院として今年2016年7月にオープンしました(*^▽^*)
これもひとえにご来院して下さった患者様方のおかげでございます。誠にありがとうございます。
交通事故治療は年間にして120名以上の来院、そして20,000回以上の施術実績があります。
交通事故に遭われてしまった方、お困りの方は、交通事故治療専門スタッフが対応しておりますので安心してご相談ください。
毎月多くの患者様が来院されますが事例として、追突事故、次いで交差点付近での接触事故が多いです。
しかしながら、その他の事例として、「自爆（自損）事故」・「自転車と自動車の接触事故」・「友人の車に乗っていて事故に遭った」・・・etc
このような事例でも治療ができるの？保険は適用するの？などなど、色々とお悩みがでてくると思います。
さまざまなケースに対応してきた専門のスタッフが対応、フォローいたします。
このようなお悩みの方は是非一度ご相談ください。
・追突事故に遭ってしまった
・追突事故を起こしてしまった
・友人が運転する車に同乗して事故に遭ってしまった
・自爆事故を起こしてしまった
・車のドアに指を挟んでしまった
・自転車での事故
・玉突き事故に遭ってしまった
このような場合は自賠責保険を活用して無料で専門の施術を受ける事ができます。
下記のような症状がある場合は専門の施術を受ける事をおすすめします。
・むちうち
・頭痛、吐き気、めまい
・手足のしびれ
・腰痛、ひざ痛、背中痛
交通事故による怪我は後遺症が残りやすいケガが多いため、安易に放置してしまうと大きな障害を被ってしまう可能性があります。
詳しくはこちらをチェック！
http://www.sizendou-koutuujiko.com/
まずはお電話でご相談ください。
2016年10月10日
痩身コースモニター様 途中経過 宇都宮市３０代前半女性
お腹、腰周り、下半身を気にされて、７月より痩身コースをスタートさせて、現在も継続中の患者様です。
１ヶ月でお腹、腰周りがスッキリして来ました。
コースも終盤に差し掛かり、まだまだ頑張っています！
コース終了後の結果報告をお楽しみに！
2016年10月10日
こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院の君島です。
今回も塩分とダイエットについてお伝えしたいと思います。
減塩は健康にはいいけど、ダイエットとは無関係と思われがちです。
実は、塩分のとり過ぎこそがむくみ脚どころか、太る原因になることをご存知でしたでしょうか？
・適度な塩分は体の水分バランスを保ち、血圧を安定させ、それにより体の隅々まで血液を行きわたらせることができます。ところが塩分をとり過ぎると体内の濃度調節のために水分をため込み「むくみ」の原因になります。
また、食欲増進作用がありますので、たくさん食べてしまう可能性があります。
これは、水分の摂り過ぎとも関連するのですが、体内の塩分濃度が上がるとそれを薄めようとして消化液の分泌が盛んになります。
すると食欲が増してしまい、太りやすくなるのです。
ダイエットはカロリーを気にする方が非常に多く見られますが、実は塩分を控えることも非常に重要になります。
当院では、食事アドバイスは徹底してお伝えしますので、痩身コース終了後には痩せやすい食事をマスターしていると思います。
もし、確実にダイエットを成功させたいと思っている方は、宇都宮ゆいの杜整体院の痩身2か月プログラムをお勧めします！
2016年10月10日
こんにちは！宇都宮ゆいの杜整体院×美骨STYLE Yuiの君島です。
私は、当院では主に美容を担当させていただいております。そこでお客様からよくある質問に
「ダイエットに効果的な食べ物も摂っているし、適度な運動も心がけているのになぜか痩せないんです！」
といったことをよく言われます。
もしかしたらそれは、塩分の摂り過ぎかもしれません！！
実は、ダイエットを実践している方のほとんどが、
カロリー制限ばかりにめを向け、味付けの濃さ・・・つまり塩分を摂りすぎにあまり注目していないことがわかりました。
塩分の取りすぎがどのように身体に影響するのでしょうか？。
多くの方が「塩分の摂り過ぎは生活習慣病になりやすい」というイメージがあるかもしれませんが、実はダイエットの大敵でもあります。
太りやすくなる仕組みとダイエットとの関係を知って、料理の方法も考え直してみましょう！
塩分の取りすぎで太る理由
なぜ塩分を取ることで水分を溜め込んでしまうのでしょうか。これは、塩辛いものを食べると喉が渇いて、お水を飲みたくなってしまいますよね？。これは、細胞事態がが水分を必要としている状態なのです。
私たちの細胞は、細胞の内側と外側にお水があります。
で塩分濃度を均等に保とうとする働きがあり、これを浸透圧といいます。
塩辛いものを食べると細胞外液の塩分濃度が上がり、細胞内液の水分が引っ張られその濃い塩分濃度を薄めようという働きをします。
細胞の内と外でカリウムとナトリウムは一定の割合でいることが体にとって大切だからです。これを恒常性といいます。そして体の中の塩分濃度を約0.85%に保とうとします。
例えば野菜に塩をかけると水が出てくる、というのは料理をしている時に見たことがあると思います。これと同じことが体の中でも起きているのです。
塩辛いものを食べると、私たちの体はよりたくさんの水分を必要とするようになるため、どんどん水分を溜め込んでしまうことになり、結果身体がむくむのです。
ここで間違ってはいけないのが、水分そのものは何にも悪くないのです。ただ水を飲んでもむくみません。塩分を取ることによって水分を溜め込みやすくなるからむくんでいるのです。
ちなみに、7gの塩分を摂取するとそれを薄めるためには1リットルの水を必要だと言われています。
よくお客様で「私は水を飲むとすぐむくみから水は飲まない主義なの！」なんておっしゃるか方がいますが、よくよく食べているものを確認すると、かなり塩分の濃いのもを食べていることがほとんどです。
私は、一日２ℓはお水を飲みますが全然むくみません。それは、必要以上に濃い物を食べないからです。
宇都宮市ダイエット･骨盤矯正満足度NO.1!!宇都宮ゆいの杜整体院
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